阿兰那行者 发表于 14-9-30 15:23:03

太阳中的宇宙 发表于 14-9-30 09:41
阿兰那行者 不写日记就是为所欲为。哈哈哈加油。。。。

O(∩_∩)O哈哈~，谢谢鼓励

rmajly 发表于 15-6-28 16:39:01

太阳中的宇宙 发表于 14-9-28 10:16
我的体验
不要忍受负面的感觉而是用开放心胸去体验它，允许负面感觉存在，尝试全身心体验负面的感觉。刚 ...

这一段写的太好了。这是否就是顺其自然？

太阳中的宇宙 发表于 15-6-28 20:30:34

rmajly 发表于 15-6-28 16:39
这一段写的太好了。这是否就是顺其自然？

rmajly森田讲的顺其自然，是指对于痛苦的情绪或恐惧的感觉或消极的感觉，要不逃避不排斥不抗拒，允许他存在，完成情感山形曲线一高一低的体验，这些消极的感觉会在体验中自生自灭。如果逃避就会形成恐惧症或症状。如果不逃避养成习惯，就即使有消极的感觉，它也不会影响你。情绪是不能消除的，但是是可以接受的。

太阳中的宇宙 发表于 15-6-28 22:40:04

rmajly 发表于 15-6-28 16:39
这一段写的太好了。这是否就是顺其自然？

这个具体操作方法。用于治疗恐惧症最有效
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