走出焦虑 好好生活——我是这样战胜焦虑症的“雾霾”的 （一）
好久没登陆阳光论坛了，不是因为忙，而是因为自己已经彻底走出了焦虑症的困扰，对这方面的信息关注越来越少了。也许有人会说，你没良心，论坛里的小伙伴们陪伴你走了那么长的路，你怎么忍心我们受苦，为什么不把你的经验写出来供大家参考呢？说实话，我真没忘大家，这不我又来了吗？！我一直有个想法，想把自己的经历写出来，供大家参考，哪怕给大家点信心也好。但是一直没有动笔，一时因为我比较忙；二是我真的不愿意回忆那痛苦的过往。大约10年的困扰，我觉得是一场梦，一场噩梦。今天我想写点东西，希望能给大家点启发。这是第一次在论坛里写，我想概括地写，以便大家在很短的时间内获得有用的信息，那些具体的细节容我以后慢慢道来。
（1）相信焦虑症可以彻底战胜。
（2）焦虑症是身心疾病，在心理和生理上都有不良反应，在治疗方面，我觉得刚开始严重的时候，吃药治疗是很重要的，但是真正的治愈，一定要医心。
（3）要认识到这个疾病并不可怕，得这个病的人也不在少数，你的生活不能因为这个疾病而停止一切的学习和工作，我是一直带病学习和工作的（包括读本科、考研、读研以及后来的工作都是在病中进行的），当然有条件能不从事压力过大的工作和学习，对疾病的恢复是有帮助的。
（4）要多看书，一切有关这个疾病治疗方面的书都看，因为我们不知道哪本是对自己有用的，我刚开始都看，慢慢我是走上看佛经方面的书，应该我的恢复在很大程度上是佛经帮了我。
（5）静坐对这个病的恢复也很有帮助，记得我最痛快的时候，我就是靠静坐扛过来的。静坐对身体和心理都有帮助。
好了，今天就写到这吧。祝大家安康。 这几点说的不错。 恭喜楼主康复，快把具体细节详细道来吧。对大家都有启发呢。
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