觉照 发表于 21-8-14 09:36:21

。。。。。。。。。。。。。。。。。

本帖最后由 觉照 于 21-10-21 13:34 编辑

不再推荐这本书。

觉照 发表于 21-8-14 09:37:31

内容提要
本书提供一种抑郁的自我治疗法,采用接受与实现疗法(ACT),根据自己的情况制定抑郁治疗计划,来帮助你生活得更美好,这种方法的关键是接纳你的感受,而不是试图拒绝感受。
本书将会一步一步向你展示,如何停止逃避,感受到更多的力量,参加到有趣且充实的活动中去。从而帮助你面对,而不是逃避生活中那些让你抑郁的方方面面。你可以使用这本书里的技术来评估自己的抑郁,并创造一个个性化的治疗计划。当你把你的能量聚焦在活出你想要的生活,而非战胜抑郁上时,你整个的生命体验将更加丰富。 本书建立在古老的智慧和的科学证据之上,为忍受抑郁折磨的人们提供了一系列的指导。斯特萨海尔和罗宾逊让我们用全新的视角来看待抑郁,以及如何利用源自接纳和自我同情的策略来有技巧的应对它。他们所著的这本书向我们展示了走入和走出医院的道路,并给了我们看清真正的和平与自由所在之处。

觉照 发表于 21-8-14 09:41:31

目录一封来自本系列书籍的编辑们的信
前言:将幻想化作行动
介绍 一种看待抑郁的新视角
部分: 创造一个改变的环境
 章 看清抑郁
 第二章 辨识走入和走出抑郁的方法
 第三章 做出抑郁的详细目录以及它对你生活的影响
 第四章 辨识抑郁陷阱
 第五章 理解你的心理,相信你的经历
第二部分:走出抑郁,进入有活力的生活
 第六章 步:定义你的价值罗盘
 第七章 第二步:接受你所不能改变的
 第八章 第三步:成为一位心理的观察者
 第九章 第四步:弄明白非错即对的陷阱
 第十章 第五步:了解意义建构并没有意义
 第十一章 第六步:轻松掌握你的故事线
 第十二章 第七步:活在当下
 第十三章 第八步:创造一个生命理想及其计划
 第十四章 第九步:做出并保持承诺
第三部分:把一个承诺变成现实
 第十五章 保持你的生命方向
 第十六章 给出和接受支持





觉照 发表于 21-8-14 09:42:54

本帖最后由 觉照 于 21-9-2 09:38 编辑

.............................................

柠檬草 发表于 21-8-16 22:47:35

不错啊,希望贴些书籍的内容,或是把书籍拍成照片让我们读读也可以

觉照 发表于 21-8-17 08:42:55

本帖最后由 觉照 于 21-9-2 09:43 编辑



需要的去书店买或去图书馆借

慢慢走出来 发表于 21-8-27 10:37:46

觉照 发表于 21-8-17 08:42
你给个qq号,我传你电子版,这本书在京东网售价一百多元。

给我一份吧,谢谢您

觉照 发表于 21-8-28 09:51:48

本帖最后由 觉照 于 21-9-2 09:38 编辑

...........................................................

慢慢走出来 发表于 21-8-30 08:42:32

1135112095,谢谢您

觉照 发表于 21-9-2 09:44:54

需要的去书店买或去图书馆借。
页: [1]
查看完整版本: 。。。。。。。。。。。。。。。。。