thail08 发表于 22-12-1 18:42:37

全身都要锻炼到，腿脚功夫也要有力气支撑

平 马步 左转 弓步，8*8。

平 马步 右转 弓步，也是总数64。

目前做时有酸痛感，小小的，不厉害，
需要坚持才能总数量。

thail08 发表于 22-12-1 18:44:30

看到一袋主装满的 水泥河沙，试了两下，由于是 塑料材质，不敢太用力。

thail08 发表于 22-12-2 20:52:00

thail08 发表于 22-12-1 18:44
看到一袋主装满的 水泥河沙，试了两下，由于是 塑料材质，不敢太用力。

当时有小小酸痛感，事后却没有。
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