thail08 发表于 22-12-11 11:38:52

已经个把星期110了，目前的哑铃操极限？

110是已经相当轻轻松松了。
2023年新年元旦前冲刺120、130
应该问题不大。

thail08 发表于 22-12-12 17:45:37

继续酝酿冲击PB（PERSONAL BEST）。

thail08 发表于 22-12-13 20:20:59

今天轻轻松松120，新PB。

thail08 发表于 22-12-13 20:21:32

感觉 还有 余力 的很。

thail08 发表于 22-12-13 20:22:14

争取 2023元旦前 冲击PB 150？是不是 心大点了？

thail08 发表于 23-3-4 19:44:08

thail08 发表于 22-12-13 20:20
今天轻轻松松120，新PB。

新PB 180 已经 10来天了，
感觉 还有 余力。
也没有因为过度训练 伤害 到 肌肉骨骼 的问题。
哥提醒了一下，
感谢他。
注：左手 侧平举 180，右手 侧平举 180。

朗朗 发表于 23-3-4 20:06:18

真棒！一直坚持

thail08 发表于 23-3-4 20:28:10

朗朗 发表于 23-3-4 20:06
真棒！一直坚持

谢谢您
@朗朗

碧水清秋 发表于 23-3-5 10:15:39

110斤呀？好厉害啊
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