随心随缘～～
春花秋实 发表于 25-5-29 16:01
朗朗是善良有爱心的人！
我们的阳光战友们啊。。。
了不起啊！！！
朗朗 发表于 25-6-25 02:36
所有一切 照单全收 完全接纳
臣服当下
未来不迎，过往不恋，当时不杂《当下的力量》以深邃的洞察和清晰的语言，引导我们进入现在，这个唯一的、真实的、无限的时刻。根据托利的理念，只有在当下，我们才能真正地存在，体验到生活的韵律和节奏，真实地面对自我，真实地感受世界。曾国藩说的未来不迎、过往不恋、当时不杂，可以说和本书非常契合。“未来不迎”是一种找回生活节奏的秘诀，也是托利主张的一种消除焦虑的生活态度。他认为，我们的大部分焦虑都来源于对未来的过度关注和无尽担忧，这些未知的、无法掌控的事情让我们感到恐惧和压力。但未来是无法预知或掌控的，唯一能做的就是在当下尽自己最大的努力。只有当我们将注意力完全投入到现在，享受现在，我们才能真正地提高我们的生活质量和生产效率。 “过往不恋”则是托利对于过去的观察和思考，更是一种思想上的启示。他认为过去只是一种记忆，我们不能改变它，但我们可以改变自己对过去的态度和视角。托利引导我们接纳过去，放下过去，因为只有接纳和放下，我们才能更好地活在当下，体验现在的丰富和美好。 当我们将注意力集中在“当下”时，我们就能体验到“当时不杂”。托利指出，生活的全部，就在当下。当下，是我们唯一真实的存在之处，是我们真正体验生活，接触世界的地方。一切过去的经历和未来的焦虑，只不过是我们心灵中的噪音，把我们的注意力从现在分散开来。只有活在当下，我们才能真正地感知自我，感受生活的真谛。 当下，就是我们生活的全部，我们的幸福，我们的安宁，我们的成功，都取决于我们如何处理和生活在这个瞬间。唯有把握住当下，我们才能真正地生活，真正地感受到生活的美好和丰富。禅宗的有个故事很有意思，在这里分享一下。 有施主问大师：“您得道之前，做些什么？” 大师说：“砍柴、烧水、做饭。” “那您得道之后呢？” “砍柴、烧水、做饭。” “那您得道前后没啥改变呀？” 大师说：“我得道之前，砍柴的时候想着烧水，烧水的时候想着做饭。 得道之后，我砍柴的时候只想着砍柴，烧水的时候只想着烧水，做饭的时候只想着做饭。” 与君共勉。
正念也要求我们活在当下，但活在当下不是唯一可取的，新冠肺炎流行时就要打个疫苗以防感染。
一些通向当下时刻的方法：1、冥想：将注意力集中在自己的呼吸上，不去进行任何的思维活动，如果忍不住思维活动，那么需要马上将注意力来回来。当你注意力集中在工作的时候，也可以偶尔抽出几秒中的状态，让自己更为呼吸。2、关注空间和寂静：我们去观察身边的物体，但实际上，置放物体，是需要空间的，当你发现空间实际上是无限大的时候，你便可以发现一片空白，这个空白，可以让你脱离掉思维。同样寂静也是。比如我们敲打键盘，每一个按键音的中间，是会有寂静的，包括路上车水马龙，但也肯定会是有寂静作为参照物，才会凸显这些声音，
一些通向当下时刻的方法：1、冥想：将注意力集中在自己的呼吸上，不去进行任何的思维活动，如果忍不住思维活动，那么需要马上将注意力来回来。当你注意力集中在工作的时候，也可以偶尔抽出几秒中的状态，让自己更为呼吸。2、关注空间和寂静：我们去观察身边的物体，但实际上，置放物体，是需要空间的，当你发现空间实际上是无限大的时候，你便可以发现一片空白，这个空白，可以让你脱离掉思维。同样寂静也是。比如我们敲打键盘，每一个按键音的中间，是会有寂静的，包括路上车水马龙，但也肯定会是有寂静作为参照物，才会凸显这些声音，
为什么被截断了呢？有7个点的
一些通向当下时刻的方法： 1、冥想：将注意力集中在自己的呼吸上，不去进行任何的思维活动，如果忍不住思维活动，那么需要马上将注意力来回来。当你注意力集中在工作的时候，也可以偶尔抽出几秒中的状态，让自己更为呼吸。2、关注空间和寂静：我们去观察身边的物体，但实际上，置放物体，是需要空间的，当你发现空间实际上是无限大的时候，你便可以发现一片空白，这个空白，可以让你脱离掉思维。同样寂静也是。比如我们敲打键盘，每一个按键音的中间，是会有寂静的，包括路上车水马龙，但也肯定会是有寂静作为参照物，才会凸显这些声音，
我们的关注点，可以放在这背后的寂静上。3、不必去追求宁静，当你去追求这些东西的时候，心理的抗拒就会产生。你只需要保持进入当下时刻，保持临在，一切自然而然就会到来。4、工作能集中注意力，进入当下的时刻，
4、工作能集中注意力，进入当下的时刻，
好神奇！不能复制粘贴！自动屏蔽很多内容
4、工作能集中注意力，进入当下的时刻，
见鬼了！
朗朗 发表于 25-7-7 09:05
见鬼了！
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