猫咪闲子 发表于 25-6-26 19:58
心慌的难受，满面愁容的，昨晚依旧没有睡好
需要来点积极的心理暗示：
生活挺好的！
活着挺好的！
活着就有希望！
一切都会好起来的！
我很开心！
我很快乐！
我很阳光！
我很好！
我的生活没有想象的那么糟！
我也没有很糟！
我很优秀！
我很棒！
我很坚强！
我很友善！
我爱我自己！
我会有好运气的！
一切都会好起来的！
我很快乐！
我有未来！
我比这世界上很多人活的幸福！
我很珍惜！
我很幸运！
我很平静！
我很舒服！
我很好！
猫咪闲子 发表于 25-6-25 17:04
今天在办公室坐的很焦虑，很抑郁，很难受，很痛苦
其实我现在的这份工作对我来说也有一点技不如人。同事们都是黄埔军校出来的，就我一个初中生真的是脱了鞋赤脚跑都跟不上，每天真的全靠硬撑。
春花秋实 发表于 25-6-25 22:14
开盒劳拉西泮备着，焦虑难受时吃一片。
这个没吃过的人吃了就直接晕过去了。昏睡过去了。
猫咪闲子 发表于 25-6-26 19:58
心慌的难受，满面愁容的，昨晚依旧没有睡好
我觉得你的睡眠出现问题了，你还是去找医生帮你调一下药吧。
猫咪闲子 发表于 25-6-26 20:03
需要来点积极的心理暗示：
生活挺好的！
活着挺好的！
我每天都觉得自己棒棒的。不是棒棒的，也是棒棒的。我一个初中生能加入到这个公司，和这么多黄埔军校的同事一起上班。其实我早就想好了。招聘已经招到80%多了。我就等着公司找我谈话。好坏都会给我一个结果。辞退我的话，补偿金给我。或者是给我调岗。多上一天班，多一天工资，还包吃，也给我交社保。等这里被辞退了再出去找工作呗。
猫咪闲子 发表于 25-6-26 20:03
需要来点积极的心理暗示：
生活挺好的！
活着挺好的！
凡事发生必有利于我。
关关难过关关过。
世事难求事事求。
这张照片是我家乡的奇景。
本帖最后由 觉照 于 25-6-27 08:40 编辑
猫妹妹可以经常反复做深长慢的呼吸，并觉察呼吸从鼻腔的出入，这可以缓解心慌、焦虑、抑郁，因为处于那样负面的心态时呼吸是又浅又快的。这种呼吸练习也可以算是活在当下的正念练习。
谢谢大家的回复，都认真看了
觉照 发表于 25-6-27 08:37
猫妹妹可以经常反复做深长慢的呼吸，并觉察呼吸从鼻腔的出入，这可以缓解心慌、焦虑、抑郁，因为处于那样负 ...
好的，我记住了
圆圆圆 发表于 25-6-26 23:24
凡事发生必有利于我。
关关难过关关过。
世事难求事事求。
很美
圆圆圆 发表于 25-6-26 23:21
我每天都觉得自己棒棒的。不是棒棒的，也是棒棒的。我一个初中生能加入到这个公司，和这么多黄埔军校的同 ...
你的心态真的100分
我今天在想，这次我是因为调药导致的复发抑郁吗？
猫咪闲子 发表于 25-6-30 00:36
我今天在想，这次我是因为调药导致的复发抑郁吗？
这次抑郁好几个月了，怎么这么长？躁狂还会来吗？
我要快乐，我要正常
猫咪闲子 发表于 25-6-30 17:04
我要快乐，我要正常
假装快乐也要快乐，假装正常也要假装，要平平稳稳的度过每一天，即使很抑郁