总是跟自己说要把注意力放在自己身上，可以总因为她而起各种情绪。努力两天，一放松就不行。我只有极大的加大闻思修并且稳固，才能保持心态平和和对她的慈悲智慧。哎呀，这才到哪。万一哪天我的父母重病需要我照顾时，我能保持强大稳定的心态吗？一个号称要了生死的人，却总是向烦恼投降！哎，起来再战吧。
老公就比我厉害多了，他有很大的执行力。能够在极其恶劣的状态下也坚持功课，我要向他学习。
说完伤害孩子的话，事后那种后悔自责非常痛苦，还影响我做功课。所以我一定要学会接纳，和慈悲。
可以试着对女儿多一点同理心，也就是共情，更通俗的说是换位思考。
彭小宝20100205 发表于 25-7-31 18:17
说完伤害孩子的话，事后那种后悔自责非常痛苦，还影响我做功课。所以我一定要学会接纳，和慈悲。
友好的对待自己的后悔、自责、痛苦的体验。显然，一个好的心态有利于过好生活。
心理学上有个概念叫“黑色生命力”，指人在经历极端悲伤、压抑、委屈等低谷后，重新长出的更强适应力——包含对情绪更宽的认识、对事物复杂性的理解、对生命的洞察和人生哲学。
它不是天生强大，是被生活狠狠摔过、在至暗时刻独自挣扎过，才淬炼出的力量。
熬过撕心裂肺的悲伤、窒息的委屈、没尽头的低谷，人可能“破茧重生”：对情绪的理解更宽了，不再非黑即白；看事情更透了，明白世事本就复杂；对生命韧性、活着的意义，有了更深体悟。
就像独自穿越漆黑森林，走出来后阳光依旧刺眼，但你已不是原来的你。那份在黑暗中长出的深沉坚韧的力量，就是“黑色生命力”，让你真正无惧风雨。
真正强大的人，都曾独自穿越过一片黑暗森林。