你正注意到……
你正觉察到…………你正意识到……这种句式可以带来一种强大的自我，使自己不再被情绪淹没，不被负面的心境接管。你这个词是指来访者内在的自我临在。我和自己的一些情绪、感受在一起，我比它们更多，更大。也可以说我是一个观察性自我、背景自我。
没看懂说的什么 secondquick 发表于 26-2-15 19:48
没看懂说的什么
你注意到了一种感觉——没看懂。这种句式可以用于心理干预。比如我注意到一种郁闷，要友好的对待这种感觉，不压抑、排斥、对抗，因为这会事与愿违。与注意到的消极心态拉开心理距离。 友好的对待消极的情绪不等于认同消极的请后续。
所以要去认同，同时又彻底的接纳当下的自己。
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