有技无心则匠，有心无技则妄
这句话打哪儿听来的，忘了。好像是以前学画画的时候，美术老师说的；又好像是看什么书的时候，书上写的。下午和朋友品茶论道，这句话突然就这么不打招呼地冒了出来。绘画，如果光是注意笔法技巧、懂了明暗关系和五大调子，没有用心体会、没有发挥想象，也只是个做画的工匠而已；如果仅仅有天马行空的想象力，有一腔热情，不懂一点绘画的基础知识，也只是信笔涂鸦，胡乱妄画。
品茶，如果只是按部就班把每个冲泡程序都做得完美标准，没有用心去品味茶的醇香和回甘，也不过是个虚张声势的表演而已；如果仅仅是用心去品茶，却不懂得什么茶该用什么茶具、多少水温、什么手法冲泡，茶的品质不能得到充分的发挥，也有点暴殄天物、牛嚼牡丹之感。
抑郁也是如此。
光是懂得书本上、网络上学习到的专业知识，各种心理学的专业术语当口头禅一样，各种治疗方案、心理疗法说得头头是道，却没有用心领悟和体会，不在实际生活中运用，不进行实践，对于抑郁症治疗，也没有实际意义。
很多时候，很多人会说：“道理我都明白，可状态一来，我就做不到了”。如果不费吹灰之力就能做到，还需要治疗、还算是问题吗？如果能吃能睡能工作能学习，想做什么都能马上去做，还有什么可抑郁的呢？正是因为存在问题才需要解决，正是因为抑郁影响到我们正常的生活才需要改变啊。
觉得心理治疗的书籍或资料没用，往往是因为没有运用。看一些相关的书籍和文章是好的，有了技术支持，才有个明确的目标和计划，不然就是“有心无技”，一头雾水地乱撞。连自己到底是什么问题也不知道，应该朝哪个方向努力也不清楚，光是每天鼓励自己一定会好，光是有心，也不行的。
专业人士的治疗、专业书籍上的知识，是技术、技巧，是基础，是治疗的方式、方法、方案、方向，是帮助我们从理论上掌握相关知识，明白自己的问题大致出走哪里，存在哪些需要改善的地方，以此制订康复的路线。
有了这些知识、这些技巧，明白自己问题在哪儿、该怎么做了，剩下的就是用心去做，努力和坚持。
我们不是要做精神科医生，不是做心理学专家，技术层面的东西不必花那么多时间精力去钻研，看看康复案例的经验，看看专家写的文章，看看对自己有用的东西，大概了解自己是什么问题，需要怎么改善就行了。看这些专业书籍、接受专业治疗的目的是找到技术支持，是找到理论基础，而不是让自己成为这方面的专家。有了这些技术支持和理论基础，实践运用到生活中去，良好的生活方式可以改变人的行为态度，而这个良好的生活方式是需要你用心去经营的，生活中点点滴滴的快乐、自己每一点小小的进步，也是需要自己用心去感受和体会的。 本人就是眼高手低，行动的矮子！ 分析的很透彻阿。领会到了。可是学技容易，而坚持运用并领悟比较难和漫长。 我是想的太多，做的太少
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