发现一本好书~~~
最近在亚马逊上发现一个好书，叫《Take Charge of Bipolar Disorder - 4 Steps plan》，是一名专家（也是患者）和一个心理学家合著的。内容比较简单实用，至少我这么认为。作者的中心思想是，用药非常重要，但是仅仅吃药是不够的。患者需要从生活的各个方面加以控制，比如饮食、睡眠、运动等等。作者提出了控制病情的4个方面——1. 正确用药 2.改变生活方式 3. 改变行为方式 4. 寻求帮助。
这本书是英文的，我看的是kindle版，下面是链接
http://www.amazon.com/Take-Charge-Bipolar-Disorder-Stability/dp/0446697613
（悲剧的，kindle电子书里的内容，不能拷贝粘贴）{QQ18}
我不知道国内能不能看到，如果大家有需求，我可以把内容敲到论坛里，或者翻译出来（可能进度缓慢）。
但是不知道会不会涉及到版权的问题？求解答~~~ 我之前还买过一本叫 overcoming mood swings-a self-guide using cognitive behavioral techniques~~
很专业，英国专家写的，如果能耐心读完一定特别有帮助 （额……将近300页，我还没勇气开始读）
国内这方面资料真是太少了，毕竟心理医生帮助也有限，如果能把这些资料引进翻译就好了…… 1# may1024ster
赞同书中的观点！ 印象很深的这样一段：
Bipolar Disorder是一种 化学/新陈代谢问题 （chemical/metabolic problem），患者就像糖尿病人不能调节自己的血糖一样，无法调节自己大脑神经介质的平衡。所以，大家一定不要自责，不要take it personal，这个不是个人自控能力强弱或意志是否坚定的问题。
书中还说药物可以缩短发病周期的长度，但是对大多数人来说，不能完全抑制病情。关键是要了解自己的trigger，即抑郁或狂躁的触发源，然后有效的避免或者应对，这样就可以控制住病情。
这本书我也只是略读了一遍，以后我会慢慢写一些心得体会和大家分享（额，这个应该不算侵权吧）。You are not alone。我们一起面对生命中的这道坎。 直接读英文，楼主太有才了。 啊，强烈期待！
搞个读者文摘吧！！ 最近在亚马逊上发现一个好书，叫《Take Charge of Bipolar Disorder - 4 Steps plan》，是一名专家（也是患者）和一个心理学家合著的。内容比较简单实用，至少我这么认为。
作者的中心思想是，用药非常重要，但是 ...
may1024ster 发表于 11-2-19 12:29 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢推荐，国内可以读。希望楼主经常推荐。 希望楼主能够小小的翻译下 ，热切期待呐！！{QQ21} 我记得论坛上有英语达人，希望能翻译一下！ 我记得论坛上有英语达人，希望能翻译一下！
情绪中挣扎 发表于 11-2-20 08:35 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
求引荐…… 大家不要对我期望太高，不然我有压力~~~呵呵，一压力就抑郁了~~~ 谢谢介绍这方面的信息 {QQ63}
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