康复的朋友请来指导一下：总是静不下心来看书，记忆力很差
我上班已经一年了，但是一直都处于恐惧中。还有一个星期就要考试了，我知道这个考试很重要，可是我就是静不下信来看书，一看书就觉得头痛，心就堵，很想克服这样的情况，都已经快一年了，可是就觉得药物控制住了自杀的症状，可是心情还是不好。 这个病就是这个样子，而且你越挣扎，那种恐惧感越越强，你无法思考。首先你不能急，你要放手让你恐惧在你里面肆虐，不要试图控制它，也不要去压制它，你只是看着它，保持被动，那种恐惧感才能消失。 精神力量很重要！找一个适合自己的宗教，然后经常参加聚会。。。这是俺的切身体会！ 靠药物不能解决全部问题。
你对考试有压力，可以找心理医生交流疏导一下 2# 砚谷墨清 我每个月都会定期去医院检查，现在吃的是两粒百忧解，一粒文拉法辛。还有哈伯因是帮助记忆力的。 3# wardragon207 你说的这个方法是不是就是森田效应的方法。 4# Charlie Z. Song 这个想法我也在考虑中。准备忙完考试去基督教看看。 5# 光明天09 医院里的心理医生就是分析你的病情给你开药，外面的咨询又太贵了。 那么如果不看书 能不能会好一点呢 或者观看一些其他类得书籍
要是吃药的话 抗抑郁药也有镇静的作用 康复的过程是循序渐进的，不要着急。
祝楼主早日康复：） 10# 叫我无忧吧 我看其它的书不会觉得有那么大的压力，就是现在看完以后书得内容很难记住，我现在就是精神压力太大了。 11# sylz 谢谢了啊。 同意5楼的
靠药物不能解决全部问题。
你对考试有压力，可以找心理医生交流疏导一下
而且我也对考试敏感，一看考试类的书籍耳朵后面就开始有感觉。 LZ 你的发病根源在那个方面呢 是在学习上吗 我最近这几年也是感觉健忘 有时刚挺别人说完 当时是记住了 但是马上又忘掉一半 在这点上 我没有在意
不要给自己那么大的压力 既然记不住 那还是少看 或者不看 让自己放轻松 事情不要想的那么远 当下你是一位病人 主要病好 一切都好 要坚定这个目标啊 咱们一起努力 15# 叫我无忧吧 我发病的原因在于我自卑。其实我本来只是有点小胖，但看上还是很匀称的，但是我就觉得我自卑可能是因为自己胖，所以我就拼命的减肥，一个月瘦了20多斤，结果得了厌食症，但是在我瘦下来以后，我发现我更加自卑了，我觉得自己作为一个大学生什么都不会，专业不好，交际能力也差，虽然从小到大一直身边的朋友都很多，他们还说我情商高，可是我自己知道我的内心一直有个小鬼在捣乱，直到去年一个人出来上班，所有的都被激发出来了。最近情绪还算稳定，只是有一个谈了七年的男朋友，我们现在不在一个城市，但是很想走到一起，最关键的问题是我们的工作都太稳定了，我很想把自己的工作辞了，可是家里人又不同意，现在很是矛盾。
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