签到帖
不知道这个名字是否贴切。铁打的营盘流水的兵，06年来这里，一晃就6年了。期间经历了很多网友从痛苦到康复，从极度期到稳定，各种各样的症状，这对后来者是财富。将大家的经历汇聚到这个帖子，大家都来签个到，说说自己的帖子，无论是成功和失败，无论现在是啥状态，啥阶段，用森田日记的方式记录我们的足迹。
不希望大家重复在这个帖子中讨论自己的症状，只回复一次，不满意自己可以去编辑，用这个帖子做个索引和纪念。对于已经不来的朋友，我会编辑汇总到这来，也希望了解论坛的朋友帮助汇编，众人拾柴火焰高。
下面是我的签到帖：（简单即可）
恐惧症的患者，目前康复， 男，45岁。工作生活自己能知足满意。乐于和论坛的朋友共同讨论森田的康复方法（拒绝讨论森田以外的话题），下面是我森田日记的长贴。QQ359094462
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16638-1-1.html 我是抑郁症患者，25岁，男。上周五才拿到森田疗法的书，到现在看了不过才3天。但是现在我感觉自己似乎已经好了，至少也是好转了，因为我看书已经能够很好地理解了。我到现在还不明白自己是否得益于森田疗法，不管是与不是，我还是会继续看下去。这几天书上的某些话会时不时在我脑海中出现，每次出现抑郁或是强迫的念头，我都用森田疗法的话来安慰自己。联系方式可以点击头像查看我的个人资料。这是我的帖子:
http://www.sunofus.org/bbs/thread-85425-1-1.html 88个阅读，一个回复，这也许就是这个疾病的特点，思想的巨人，行动的矮子。
我在这了呆了六年了，付出了足够的行动，才有这点点收获，想当初如果不是反复写帖子，看看就走，应该不会有现在的收获。
祝福楼上的朋友为所当为，早日康复！ http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=19059&highlight=huoguang2244
火光的康复帖子，很久没有来了。
http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=17375&extra=&highlight=huoguang2244&page=1
当初没有这个报道贴，1万以内的ID.替他报道，森田的成功实践者。 他的QQ号帖子中有。
走向堕落
复课时,因为我沉下心来学习的决心很大,所以基本上不和周围的人说话.我和光顾学习了,没理过周围的人.开始的同位还行吧,后来调位,换了一个新的同位.我发现他对我态度很差劲.我胳膊爱动.同桌有时用很大的劲敲桌子,不知是不是针对我.开始我不在意.后来他一敲就紧张。因为桌子是挨着的.再后来，就心慌心跳，而且四肢肌肉跳动(想脉搏一样的)并颤抖（发现血液涌来涌去,好像生理词汇叫肌肉充血），并对声音敏感，一听到比较尖锐的声音就紧张。晚上睡觉时，感到心跳的厉害，身体搏动(充血的感觉)，难以入眠,基本2点才能睡着把,而且很浅.早晨5点不知不觉就醒了.
这时是五月.离高考还有俩月.我每天就是这个状态到高考结束.晚上肌肉和心脏搏动睡不着.白天一点精神没有.高考也不例外.如果考前不用凉水洗了洗脸,我怕连眼都挣不开.结果可想而知,我没考上应该的重点大学,一分之差被调到了新建的本科院校
在大学的课堂里，坐在公共桌椅(都是连着的)上，受到的刺激会更多. 开始是双手颤抖，后来是只要前或后有人，我的四肢和臀部经常颤抖 或肌肉抽动，弄的桌椅也跟着颤抖，弄的别人也很烦，他们就敲桌子，弄的我十分的紧张。安静坐时，有时也能感到肌肉想脉搏一样的跳动 别人用手挨我，我就感到肌肉搏动动。我的躯体某部分只要和别人挨着或者通过桌椅、床等联系着，我就感到肌肉颤抖或抽动。我睡的是上下铺，到现在扩展到了床也颤抖了。弄的下铺的兄弟很烦 。经常敲床.我就更紧张了．
后来，全身的部位说不准，那里就搏动。后来，感觉我想那里，那里就搏动。还有就是我为了不影响别人。我把搏动的部位转移了.为了转移我身体其他部位的紧张，就使左脚用力或故意感觉左脚，左脚就开始搏动了有时不搏动，也很敏感。我感觉左脚最没用了,不会和别人接触，不会影响别人。我无法自拔了。干什么事情都想着自己的左脚，连睡觉都感到是左脚敏感或有搏动。大脑基本上全是左脚的感觉。
期间，我又看过很多心理保健的书和心理医生，也知道了森田疗法。有点效果。
症状每那么严重了。
左脚的那种感觉依然没有消失。
虽然现在，左脚不经常搏动。但左脚敏感。严重的影响了我的注意力。现在我经常感到大脑一片空白，注意力很难集中，至少很难集中到外部。
反正 注意力集中不到大脑，尤其是睡觉的时候。
睡觉的时候应该是 ，我们在大脑或眼睛感到漆黑的世界中睡去（不想别的事情的时候。 我却不能把注意力 放在大脑或眼睛。只能放一会，一会就跑到 左脚底 的神经上去了。
整个人没有一点精神，反应迟钝，无法学习甚至生活。因为注意力都在左脚上，不能集中到大脑。
我知道 只有森田疗法 才能救我。
可是，我依然不能 领悟森田的精髓。
我依然不能摆脱症状。注意力每时每刻 都在 左脚底的神经上。
我知道适应不安， 症状只是情绪，不要妄图摆脱症状。症状是每个正常人都有的症状。
情绪消失了，症状就没有了。
可是，我依然想不通。
不知道，是不是心情放不平？？？
我依然没痊愈。 4# 银碗盛雪
像这个人,本来精神是向外的,因为偶然的契机,注意力全部集中到自己身上去了,本来正常的感觉也就变的异常起来,这就是所谓病 的起源啊
番茄的日记
本帖最后由 银碗盛雪 于 12-1-15 21:53 编辑http://www.sunofus.org/bbs/thread-63536-1-1.html
种番茄的日记，好久没有回来了。
“关于与症状为伍，我最大的体会是别考虑症状会通过森田疗法消失，而是彻底死了心，给自己真正地不是假装地宣判无期徒刑，我就是听了医生对我说或许我一辈子都会抽搐着睡觉，无药可救，无心理办法可解时，考虑了很久，想着既然不打算死，那就这么将就着睡睡抽抽，抽抽睡睡吧，谁让我是这种体质，这命呢！这样绝望了，倒也没盼头，不多想了，病却竟然渐渐好了，当然足够的时间是任何康复所必须的。记住，这种放弃不是假装的，而是发自内心的。我觉得你自我意识太强，也就是我执太强，所以靠森田疗法未必能走出，你要做好这样的心理准备：“不管我如何努力，我就是还会有各种病态的症状，我只好随它发作，发作时把难受忍一忍，或者找些时候自己的转移注意力的办法，其他的交给老天去处理，听天由命了！”” 今天是我签到的第一天，最近我看到了withboy的一句话，以变化的方式应对变化着的症状，不要拘泥于什么程式和方法。与君共勉。 新年，来报道喽！
病好和没好，对我没多大影响。好是这样过，不好也是这样过。也就自己难受一点，但是工作和生活仍要继续。通过森田疗法-神经症的本质的阐述，已经知道，终生无法摆脱症状，那就让它这样吧。其实神经症也不是什么严重的病，难受的时候就像牙痛一样忍着吧。 新年，来报道喽！
病好和没好，对我没多大影响。好是这样过，不好也是这样过。也就自己难受一点，但是工作和生活仍要继续。通过森田疗法-神经症的本质的阐述，已经知道，终生无法摆脱症状，那就让它这样吧。其实神经 ...
amadon 发表于 2012-1-30 16:32 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif{QQ79}{QQ89}{QQ85} 88个阅读，一个回复，这也许就是这个疾病的特点，思想的巨人，行动的矮子。
我在这了呆了六年了，付出了足够的行动，才有这点点收获，想当初如果不是反复写帖子，看看就走，应该不会有现在的收获。
祝福楼上的 ...
银碗盛雪 发表于 12-1-14 20:12 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
顶你！！！！！！ 银碗很热心啊，很不错的主意哦，汇集起来是可以为阳光出一部书的了。{QQ79} 想想还是来顶一下，我算是老前辈了，但在阳光混了这么些年进步仍然不是很大，期待有更多成功的案例来学习学习。 :) 我是02年有的症状，开始是有点强迫，做题得到的答案要反复确认，其它做家务活，锁门也一样。唯恐出错…慢慢地开始不想与人接触，不想说话交流，最后严重的时候就不想见人，社恐…03年我高一，感觉实在撑不下去了，就休学啦！开始四处看病，平常在家里待着对我的恢复并不好，家人不理解邻居更是说啥的都有…05年过完年我和老乡一起到工地打工，期间坚持吃药，生活有规律起来。病情也慢慢稳定了，暑假过后我复学了，一直到现在只是时好时坏，基本上都是靠吃药，一年前接触到森田，来到阳光，才了解到一些东西开始自助，可效果并不是很理想，今年进入冬季天冷后，症状又复发了，并开始时不时的失眠，这是以前很少有过的…快十年了，还要继续努力，坚强下去… 本帖最后由 也许在这里开始 于 12-2-1 14:02 编辑
我可能恐惧症的患者，目前还没有人给我确诊，现在想确诊也出去不了啦！ 不敢外出！！！ 男，35
发作时四肢抽搐。（就好像是癫痫一样.但我头脑清醒，不口吐白沫。）有频死感；心慌的特别很；胸部 麻木；全身大汗....大概要持续4.5个小时。从97年开始到现在4次。所以现在不敢出门，每天都特别紧张。担心在发作
1、不敢外出;外出怕坐各类交通工具（自己开车或知道我病情的亲人开车我都还能坐）就是担心火车、公交或飞机在我发作时不能返回家去医院；
2、不能在外住宿；怕偏远的地方不能及时到医院；
3、和朋友们在一起玩时就想如果不舒服说什么样的理由离开；理发时也这样。（可能是因为想走不能及时可以走造成的）
4、外出时特别怕车子坏，堵车，(要是发生的话我可能要发作）不能离家太远。大概4年左右没有出过县了。到过二次市里（离家有70公里，市里比县里医院更好些，所以到了那里比到老家要好些，心里可能是这么想的。但是路程太远。在路上比较紧张;
5、现在想去北京或上海去看心理医生也不敢去；
下面是我的记录大家可以去看下或指导下http://www.sunofus.org/bbs/thread-85962-1-1.html