《养生堂》养生保健-自调有道
《自调有道》视频4段,http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyMzE1Njk2.html。专家：郝万山 教授 博士生导师 北京中医药大学伤寒教研室原主任 中医临床基础系原主任
核心提示1：对人的一生来说，什么最重要？肯定是健康。没有健康，就没有一切！要健康，就要懂得什么是健康。您是健康人吗？健康应当包括身体健康和心理健康，可是现在很多人往往忽视了心理健康的重要性。
核心提示2：决定人体健康的最重要因素是心理社会因素和行为。如果一个人长期受负向情绪的影响，就会抑制和干扰人体的自调机能，自调机能一旦失调，脏腑功能也会失调，脏腑功能失调以后，又导致了负向情绪的加重，这样就形成了恶性循环，进一步会导致心身性疾病的产生。
核心提示3：人的一天之中有三个疲劳点，分别是早上9点、中午13点和下午16点。其中又以中午13点为最，每到这个时候多数人都会有疲劳、困倦、乏力的感觉。因为中午的13点是一天之中，阳气旺盛到极点的时刻，所以此时应有意识的规避阳气。而睡眠的时候阳气潜入体内，所以睡午觉是一种规避极端的养生法则。
核心提示4：自我调节机能是人体健康的守护神，一旦自我调节机能失衡，各种各样的问题就会随之而来。因此，郝教授认为养生有三大要领：第一是释放负面情绪，解放自我调节机能；第二是顺应自然规律，顺应自我调节机能。通过各种外界的、物理的方法刺激自调机能，使自调机能重新被激活，继续正常发挥作用，维持身体的健康。
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