失眠是我经历过最痛苦的事
大家好，发现阳光论坛已经有一段时间了，每到失眠加重的时候就默默关注一下，今天第一次发言。失眠快一年了吧，最近几个月有加重的趋势，和许多朋友一样，我在无数的夜晚因为失眠而痛苦抓狂，有时候想撞墙，想自残，真的，不夸张的说，失眠是我迄今为止经历的最痛苦的事。之前看了很多帖子，许多是关于森田疗法，也曾经尝试过，有段时间真的起到了作用，但好景不长，很快的，我又陷入很严重的失眠，没办法，最后之得靠吃药店买来的佐匹克隆进入睡眠。在不吃药的时候，常常晚上三四点才能入睡，而在入睡之前的过程往往让我痛苦到想哭。我觉得越来越没有希望摆脱失眠了。最近也因为这个越来越焦虑，每次躺在床上，感觉脑子里像放电影一样闪过无数的想法，而多数是无意义的，它们让我的脑子永远处于紧张中，无法休息。因为在论坛上看到要任其自然，不去强迫自己什么都不想，而我真的这么做之后，发现根本不起作用，于是我便陷入了更深的恐慌，我到底该怎么办，为什么我觉得自己永远都无法摆脱了呢？帮帮我！ 你好。今年夏天，我也有过一次特别严重的失眠。看你写的失眠感受，有些同感。失眠的巨大痛苦，非亲历者莫能体会。请问你的失眠情况主要是入睡困难呢，还是早醒，或者别的？失眠至今多长时间？ 本帖最后由 旻旻 于 13-12-16 10:33 编辑
每当严重失眠到来时，我的“对策”是：一定要去看医生，调整药物；再就是，朝好的方面去想，要对自己有信心。相信一切痛苦都会过去，一切都会好起来。 2# 旻旻 就是入睡困难啊，断断续续都一年了，请问你是怎么克服的呢？我快要绝望了！ 你好，理解你急切的心情，但是这个越着急越困扰，越排斥失眠越失眠。
要觉察自己失眠的根源，然后才能走在正确的方向上，比如心态、身体素质、平常的生活习惯等等方面综合看待。 本帖最后由 旻旻 于 13-12-16 10:37 编辑
4# staysimple
我也是入睡困难。你才一年，我都十年了。想到这些，你是否有些宽慰？至于如何应对失眠，在3楼已经说了。另，能说说你失眠的原因么？现正吃哪些药？希望你能尽快好起来！ 本帖最后由 旻旻 于 13-12-16 10:39 编辑
5楼，一宁版主说的很有道理，顺其自然。 6# 旻旻 刚开始是因为事情，现在已经是失眠而失眠了，那你现在还是失眠吗？ 本帖最后由 staysimple 于 13-12-16 13:10 编辑
5# 一宁我知道不能急，但是每天晚上脑子都不停的转，没有一刻休息，这种感觉太糟糕了，我无法控制想要摆脱这种感觉的急切，昨天晚上想不依赖安眠药自己睡，可到了六点还是没睡着，到清晨的时候还是吃了安眠药，才迷迷糊糊睡过去了。我不知道在我脑中涌现出没玩没了的想法时我明明任其自然了，为什么还是没有任何作用呢，我感觉自己唯一能用的方法都解决不了我的问题，就像救命稻草被割断了一样，怎么办呢？ 8# staysimple
现在服用助眠药，睡得不错。你呢，在用什么药？
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