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标题: 求助：哪位重度抑郁症的家属，有自我控制不受病着影响的缓解方法？谢谢！ [打印本页]

作者: 深海 时间: 06-6-28 09:45
标题: 求助：哪位重度抑郁症的家属，有自我控制不受病着影响的缓解方法？谢谢！
我查出患了重度抑郁症已快一年了，在这一你年里，我非但没有什么好转，
昨天还差点做傻事　原因是爱人渐渐是失去耐心

　并开始抱怨自己命苦．这对我来说不是多了一分打击吗？在慢性病，事业，感情，都向后出现问题的现在，我该怎门办？我的爱人又该如何和我这个随时可能离去（自杀）相处呢？

作者: bjren 时间: 06-6-28 09:57
标题: 与她好好交流
我也患有中轻度抑郁症,但我经常与爱人交流,获得她的理解.

作者: 深海 时间: 06-6-28 10:13
我病前是个活泼开朗，遇事果断，做事雷厉风行的人．而我的爱人性格恰恰与我互补，他的内向成了我们之间的障碍．即使在这情况下，依然挣扎在生死边缘的我，还主动找他交流，可效果不佳．我真的好担心他！我不希望他也抑郁．

作者: 半百老头 时间: 06-6-28 20:23
要让你的爱人始终看到希望（尽管现在阴云惨雾，但只要有希望就有动力），哪怕是一点一滴。不要小看这一点一滴，你以为突然哪一天你就脱胎换骨、“痛改前非”了？（这无疑就像你们家爆发了一颗原子弹！）可能吗？我觉得你应该首先对自己的爱人承一个诺：“我爱这个家，我爱你，我的爱人，我要永远地和你们生活在一起！”

      怎么样？对这样的承诺敢不敢（承诺要活下去的举动都不敢？没听说过！）不会把你愁死吧？你的爱人既然因为你“渐渐是失去耐心　并开始抱怨自己命苦”，为什么不也是因为你“渐渐是增强信心，并开始后悔差点看错了人，觉得以后的日子还是甜蜜的”？在这个世界上做抑郁症患者的爱人，真的是很痛苦。痛苦的离你而去，再正常不过，为什么不？！没有离你而去，只是“渐渐是失去耐心　并开始抱怨自己命苦”难道你还不能原谅他有这种心态？能和你生活在一起仅凭这一点，你的爱人就很伟大！

      他还没有离你而去，说明你们还是有感情基础的。至少你一定还有让他吸引的东西，要挽救这个家，要挽救你们的爱情，就从强化他欣赏你的地方着手，慢慢来，一点点一滴滴地改变。

      还有重度抑郁什么的，根本就不要管它这些！能思维、不想死、想活、想让爱人脸上露出一丝笑容，能思考该怎么做这些就足够足够了。

[ 本帖最后由半百老头于 06-6-28 20:29 编辑 ]

作者: 刘端海 时间: 06-6-29 00:20
忧郁症状是你内心传递出来的讯息，就是“你的生活需要改变了”。所以，何不利用这个机会，这个“不得不”来改变你的生活。试着体验你丈夫对你的情感亲密连接，爱是实际行动，是真正的付出。

作者: 草尖的流萤 时间: 06-6-29 18:04
我知道亲人的支持是很重要的，不过有时候可能会变成一种互相影响的局面，如果对方无力支持的话。
首先自已不能跨掉，即使生活中的事都不成功、不顺心，在精神上也要做个强者。多多看看励志书，海明威的《老人与海》，高尔基的《海燕之歌》等。其次要主动跟开朗健谈的人交流。寻求外界的支持也是很重要的，不过这只是一个基础，自已的改变才是最重要的，从改变中就能看到希望。如果有自已的信仰，那就更好了，可以照《西藏医心术》来治疗自已。

[ 本帖最后由草尖的流萤于 06-6-29 18:10 编辑 ]

作者: 木碗 时间: 06-6-30 01:41
我是去年四月查出重度抑郁，病情已经有三年以上，我没有告诉家人，我多次自杀他们也不知道，但是我认识我老公以后，我的抑郁有了很大的好转，支持是一定需要的，但关键还是要自己努力啊！
说实话，我老公并不了解抑郁，也没有鼓励过我什么，关于我的病情我并没有和他交流过，但是因为有了他，让我有了康复的信心和求生的欲望，加上他带我一起参加各种活动，改善了我的自闭和失眠以后，康复的速度就很快了。
如果你爱他，就尽快让自己康复，老公毕竟不是医生，无法理解你的痛苦，试着给自己找一些事做，为老公做点什么，而不是再要求他为你做点什么，那样不仅会让你感到有成就感，增加自信，也会促进你们之间的感情。

作者: 半百老头 时间: 06-6-30 11:57

原帖由 草尖的流萤 于 06-6-29 18:04 发表
我知道亲人的支持是很重要的，不过有时候可能会变成一种互相影响的局面，如果对方无力支持的话。
首先自已不能跨掉，即使生活中的事都不成功、不顺心，在精神上也要做个强者。多多看看励志书，海明威的《老人与海 ...

对《西藏医心术》很感兴趣，但没阅读过，能不能介绍一下。尤其是你读过后对你的哪些症状有减轻，你还有什么要告诉大家的。还有，考虑它是藏胞出的书，是否我等大汉民族读起来没丝毫障碍？

作者: 刘小米 时间: 06-11-28 15:56
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作者: szjjtyf 时间: 06-11-28 16:20
首先,大多家庭破裂和抑郁症无关!然后,没得过的人不会知道它的痛,有不理解是正常的!我觉得,抑郁症的确会给亲人带来烦恼,但爱你的人总会陪伴你周围!该共同去面对! 我在看医生时,医生说你多少年了,我说有快20年了.医生说你该早点来,这病很痛苦的!我爱人在旁就开始哭泣了,她以前一直不知道!所以我觉得夫妻么,要相儒以沫!

节选西方婚礼上的宣言:
......从今以后永远拥有你，无论环境是好是坏，是富贵是贫贱，是健康是疾病，我都会爱你，尊敬你并且珍惜你，直到死亡将我们分开。我向上帝宣誓，并向他保证我对你的神圣誓言。

作者: 深海 时间: 07-6-3 14:44
标题: 内向的丈夫
追求我的异性中，我选择了他，原因在于，他是个沉稳、儒雅的文人。他的性格与我也截然不同，平日得他就少言寡语。
病前，他的性格很适合我，我们从没绊过嘴。可现在，他的个性无法帮助我。相反，我怕他承受不了那么多压力，而走进抑郁！我是个挺能干的女人，以前，家中大大小小的事基本由我来处理，从修理小家电，到与外人打交道，甚至是购房，前前后后都是我一个人打理。（除了不喜欢做家务，这多由他做。）现在我的身体情况，让我在几乎所有的事上，都心有余而力不足。而他在处理“江湖”人际关系上又是那样“稚嫩”。
所以，目前的我，不但要尽力与死神搏斗，还要关爱他的心理健康。抑制、伪装自己的同时，多体恤他的生活压力，还时不时地送他一些小礼物（包括自己的DIY手工制品、自己编辑设置的电脑桌面等等）以次调解他的抑郁情绪。
我的主治医生曾再三让我带家属同去，因为他觉得让我独自一人面对重度抑郁，是很危险的。可仅一次，医生就非常同情我，并直言相告，说我的家庭、社会护理环静很恶劣的。根本不利于我的康复。他还建议我到外省市去旅行，改变一下这种压抑的环境。可身体、经济状况都不允许我这样做。如今我的双亲和丈夫不给我添麻烦就不错了。（医生说时是很婉转的。）
虽然如此，但我从没有一丝埋怨他的意思。因为他从小就是这样的个性，现在是我因病，心境发生巨大改变，自己不能强逼着他，因你的改变而改变啊！我甚至鼓励他多参加公司的活动，多去参加音像制品器材博览会（他是“发烧友”）。多和同事出去散心。患上重度抑郁症的我，深知没有兴趣是多么可怕的事！
什么事都要一个人承受，这就是我的无奈和现状！

作者: 伊人昕 时间: 07-6-3 15:59
看来楼主的抑郁症，与你内心承受了太多，心灵已经不堪重负有关啊。
能否尝试放弃一些负担，当我们太能干的时候，家人可能就变得爱依赖。

作者: 深海 时间: 07-6-3 19:36
标题: 回复 #12 伊人昕的帖子
这点，我的主治医生早建议过了。但我卸下来的担子，家里要有人接着啊？但多次尝试，结果都不行。妈妈更年期，差点得更年期综合症。爸爸还没退休，白天要上班，但他出现失眠现象了。涨幅出现的症状比他们还多。健忘、郁闷、睡眠质量下降。所以为了他们，我不但要在痛苦、寂寞中，坚持活下来。还要帮助他们恢复原样！（所以我的伪装必不可少啊！）

作者: 饱蠹富贵 时间: 07-6-3 21:10
标题: :)
我母亲是虔诚的佛教徒,凭着信仰 ,支持我好起来!

信心从来没有退过!

很难得!

作者: 深海 时间: 07-6-3 22:12
标题: 回复 #14 饱蠹富贵的帖子
我也有与你母亲一样的信仰！

作者: XIONG FEI 时间: 07-6-6 16:44
楼主，你没我的厉害，我可是遗传性重度抑郁症
现在一发作就不能动了，躺在床上口里哭喊:我难过，好痛苦啊，

哎哟哎哟

，胸前像压着一块大石头身子都直不起来，压得越重喉咙就越苦情绪就越低好几年一点点性欲都没了。
所以说，你的没我厉害，我是最重的，要不是药物有点效果，我N年前就自杀了，现在恐怕都烂得剩下骨头了！！！！！！！！！！！1

作者: 饱蠹富贵 时间: 07-6-6 21:25
标题: :)
hehe 其实忧郁时,都认为自己是最重的,其实比我们重的人还有!

我现在康复了!就你上面的描述,我的身体症状比你还厉害的多!

所以朋友要加油啊!

一定会好!!

作者: wcjyhypanda 时间: 07-6-7 12:47
标题: 讨论
楼主，如果有条件，就住院吧，住院的时候，医生护士的专业治疗和陪护有用的多，你的丈夫只能给你生活和感情的支持，而对于你的病情，还是住院的好，一年多了，很感慨和佩服你的承受能力，没有别的意思，我的意思是说你承受这种痛苦的坚强。为了你自己，为了你的家庭父母和丈夫，住院吧。在你和你的丈夫还没有倒下之前，在你父母还坚强之前。

作者: 深海 时间: 07-6-19 02:54
标题: 回复 #18 wcjyhypanda 的帖子
人前的我很善于掩饰自己，因为我不想把消极的情绪传染给他人。
此外，从小我就是个乐于助人的孩子，直至今日，我也是宁可自己独自承受痛苦，也会想办法为他人带去一些安慰。
此外需要住院的基本是一些不配合医生治疗的的病人，而我在这方面还是比较自律的。基于以上两点，我的医生也觉得，住院对我反而会起到副作用。

作者: wcjyhypanda 时间: 07-6-19 09:51
标题: 讨论
住院并不是仅仅不配合医生治疗的病人才需要的，在有压力的环境下，无法自我摆脱，而且时常会有想做傻事的冲动和想法的病人，都可以住院的。在医院那样一个与世隔绝、没有压力的环境可以让你放松。而且家人的压力会减小。

作者: 波波 时间: 07-6-19 16:44
感觉深海的心态应该没有消极等问题，但她身处的环境确实不利于她顺利走出抑郁。楼主的负担太重了（特别是心理的负担），何不尝试完全放下来，天不会塌下来了，只要我们不追求完美，就不会导致心累。转换环境对你抑郁症的康复至关重要！！

又有教训的味道了，望深海不要见怪，我只想帮你！

作者: 伊人昕 时间: 07-6-19 17:14

原帖由波波于 07-6-19 16:44 发表
感觉深海的心态应该没有消极等问题，但她身处的环境确实不利于她顺利走出抑郁。楼主的负担太重了（特别是心理的负担），何不尝试完全放下来，天不会塌下来了，只要我们不追求完美，就不会导致心累。转换环境对你 ...

   确实是如此！
   心灵上承受的东西太多，自然会把自己压跨！
   让心灵减压！

作者: 深海 时间: 07-6-19 18:11
标题: 回复 #20 wcjyhypanda 的帖子

wcjyhypanda：
你说得很有道理。我和我的主治医生也针对此事进行了一次长谈。
在我跌跌撞撞走过来的岁月里。我自己寻找了一种又一种，来缓解“极端消极想法”的方法。很多方法都需要一个自由的空间。
举一个例子来说吧！有时在我自感情绪不妙时，我会走出去或自己动手做些饰品，如耳环、项链、手链、手机链等等来转移思想。那时，我就需要自己去相关市场，挑选各种形状、颜色的小“零件”。（选购物品时所花的时间，也是给自己情绪得以缓和、平静的时间。）如果我住在医院的话，不但无法做到这一点。而且“静思”可能对自己极为不利。
还有一个主要原因，我住不起单人病房，这也就意味着，我要和几位身患不同抑郁分类的病友住在一起，依我的一贯作风，我会很关心她们，会耐心倾听她们的遭遇和痛苦，并尽力去激励病友。这样一来，我非但无法慢慢释放自己得抑郁症状，而且整天要在抑郁的气氛中度过。这对我的康复不是不利了吗？
除此之外，我和医生还将可能在我身上出现的不利情况，一一作了较为客观的分析。最后才做出“家庭治疗”的决定。
谢谢你，如此关心“深海”！！！

作者: 深海 时间: 07-6-19 18:59
标题: 回复 #21 波波的帖子

波波：
“坦言者”才是真正想给予你帮助的朋友。如果“深海”连这点都无法分清的话，那真是白读圣贤书了！你言语非但没有一丝“教训”的味道，反而还透着对“深海”的几分理解。
说真心话，我早就想这样去做了，我的负担不是“自添烦恼”形成的，而是生活中“实实在在”要面对和承受的。
我们来个换位思考，如果你处在我的境况中，你会不理会、不劝慰，没有顺利渡过更年期，并在接受治疗的母亲吗？你会让整天跟机床打交道的父亲，夜不能寐吗？你能眼看他们“病急乱投医”上当受骗吗？、、、
所以我在论坛中说得最多的词汇就是——寂寞、无奈！
希望善解人意的波波，也能理解我“身不由己”的苦衷啊！
当然，我也知道，还有处境比我更差的病友呢，所以我常常鼓励自己，无论有多苦、有多难，我都要坚持下去！

作者: 深海 时间: 07-6-19 19:10
标题: 回复 #22 伊人昕的帖子

伊人昕的关心：
我想用，教育界大张旗鼓提倡的“减负”与“心理减压”作比。
现在中小学都在“响应”教委下达的“减负”工作，但试问，我们的高考制度有没有也相应地进行调整和改革呢？机制体系的不完整、上下不贯通，导致了“减负”一事只停留在表面上。

作者: 冰冰 时间: 07-6-20 09:35
有信仰是非常好的事情，我相信上帝是公平的。当我愿意将自己全然地交托在他的手上时，他就为我承接这一切，使我心理上的负荷就因此而减轻了许多许多，你试试看啊。

作者: 波波 时间: 07-6-20 17:36
标题: 回复 #24 深海的帖子
对于需要我提供帮助的人来说，我会非常乐意帮助而不是视而不见，我会做一些力所能及之事，而不是勉为其难。因此，我把这一切视作一种快乐而不是一种负担，本着快乐来做这些事情，这就是助人为乐。

在阳光家园是如此，在我现实的家里也是如此，我不会把自己看作是救世主，而是一位普普通通的人，如果这些交流或者帮助只是徒增我的心理负担的话，那我就会选择不做，不去管这些东西。

作者: 长江鱼 时间: 07-6-20 20:53
标题: 回复深海
一定要带他去医院正规治疗.坚持就是胜利!

作者: 深海 时间: 07-6-21 04:09
标题: 回复 #26 冰冰的帖子

谢谢你给予我的建议！

作者: 深海 时间: 07-6-21 04:17
标题: 回复 #27 波波的帖子
在自己帮助别人之时，自己也能从中得到一种心灵的宽慰。
“总能想到别人的人，最终总是被别人想起。”

作者: 深海 时间: 07-6-21 04:22
标题: 回复 #28 长江鱼的帖子
生病的是我，我不想看到原本性格极为内向的他，成为家里第二位抑郁症患者。所以想听听，病人家属是如何进行自我心理调节的。

作者: Suiggi 时间: 07-6-21 12:18
家人的担忧主要要是建立在我们的“抑郁”上，你给家人一点信心就是很好的安慰。如果自己对病很消极，这个情绪回带到家人身上的。
我当初是这么和我爸爸说的：“爸爸我一定会好起来的你不要对我过分担心我也不需要你为我做很多很多我只需要你对我的“理解” 在理解我的同时你当正常人一样待我就可以了”

[ 本帖最后由 Suiggi 于 07-6-21 12:21 编辑 ]

作者: 深海 时间: 07-6-21 18:58
标题: 回复 #32 Suiggi 的帖子
精神上的痛苦是可以掩盖的。但躯体上的疼痛，以及其它反应都是很难掩饰d的。我深知自己的根源是在生理疾病上，可我得的恰恰是一些很难、甚至是无法治愈的疾病、、、也只有坚持了、、、

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