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标题: 双相重郁期，大家都是怎么运动和安排日常生活的？ [打印本页]

作者: green 时间: 4 天前
标题: 双相重郁期，大家都是怎么运动和安排日常生活的？
指导运动对恢复有好处，可是重郁期，动起来的那种感觉很痛苦，动完了也没觉得高兴，反倒很痛苦，重郁期时感觉整个人都傻掉了，尤其治疗还不稳定时，都不知道后半生该怎么办

大家都是怎么坚持运动和做日常家务的？重郁期有坚持上班的吗？

作者: 勇者无敌爷 时间: 3 天前
能坚持上班的还叫重郁期吗？比死人多了一口气的，叫重郁期。

作者: green 时间: 3 天前
马思纯说，五年前我的抑郁症彻底爆发时，我连正常走路都困难，身体僵直、喘不上气，从床边到房门口这几步路都走不过去。吃抗抑郁药后体重飙到160斤，爬楼梯像登山一样累。当时录《看我的生活》节目，观众能看到我手抖、视力模糊的状态，这些全是药物和病情的副作用。

作者: green 时间: 3 天前

作者: green 时间: 3 天前
马思纯开始逼自己跑步，从2公里喘到能跑10公里，配速从10分钟提到6分钟。去年当上心理健康公益大使后，有网友留言说“没人喜欢我”，我立刻回复他：“我也暴饮暴食麻痹过自己，被流言淹没过，但我救了自己。现在我来帮你好吗？”

作者: 敏敏AMY 时间: 昨天 22:57
重郁期，先想办法做到按时起床，吃饭，洗头洗澡，再慢慢过渡到偶尔可以出门走一走，家里卫生能搞一小块，能洗个碗，能扫个地……循序渐进

作者: 卑微 时间: 昨天 23:32
你不是做电休克，已经好了？

作者: 春花秋实 时间: 7 分钟前
重郁期吃足量的药卧床听音乐或看电子书，等着药物起效。

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