阳光工程心理网

标题: 每次都回到原点是什么感觉？ [打印本页]

作者: 敏敏AMY 时间: 3 天前
标题: 每次都回到原点是什么感觉？
害怕接触人，老想躲着，社交出现回避，只想一个人静静待着，不受打扰，工作也害怕遇到新的情况，不想处理，只有害怕和躲避。

作者: 敏敏AMY 时间: 3 天前
我不开心，我社恐，抑郁的状态，又回弹了。今天上午去了工商那边办一个棘手的事情，硬着头皮跟人打交道，内心百倍地贬低自己的表现。内心非常受折磨。这么多年来，我状态好时，可能办事勉强能行，状态差时，简直是逼着自己行动，那折磨可想而知。

作者: 敏敏AMY 时间: 3 天前
遇到事情就是很害怕，很焦虑，和我的父母是一模一样的

作者: 觉照 时间: 3 天前
和自己的各种感受在一起，不陷入其中，陪伴好自己。

作者: 敏敏AMY 时间: 3 天前
又社恐又焦虑

作者: 敏敏AMY 时间: 3 天前
本帖最后由敏敏AMY 于 25-8-24 11:09 编辑

我今天下班时感觉到想吐，即使下了班我还是放松不了的状态

作者: 春花秋实 时间: 3 天前
焦虑中，备一盒劳拉西泮，出去办事前吃一片会很平静的。这个药不经常连续吃不成瘾。

作者: thail08 时间: 3 天前

敏敏AMY 发表于 25-8-22 17:10
我今天下班时感觉到想吐，即使下了班我还是发送不了的状态

《脱敏疗法》，我近日恭维亲人某，“博大精深”，
实际我还是有小小心得：
第一不会
第二不怕
第三不满，不满自己曾经整周整周地不出门，除非拿快递。

作者: 敏敏AMY 时间: 3 天前

春花秋实发表于 25-8-22 19:00
焦虑中，备一盒劳拉西泮，出去办事前吃一片会很平静的。这个药不经常连续吃不成瘾。

那我还得去医院配一盒

作者: 觉照 时间: 前天 07:35
社恐、焦虑在哪里？胸口吗？

作者: 敏敏AMY 时间: 昨天 09:43

觉照发表于 25-8-23 07:35
社恐、焦虑在哪里？胸口吗？

感觉整个人在发烧，心里压着沉重大石头

作者: 敏敏AMY 时间: 昨天 09:47
本帖最后由敏敏AMY 于 25-8-24 11:11 编辑

昨天我运动（瑜伽40分钟，分两次完成），出了很多汗，还带工作回家做了会儿，最后还陪女儿看她喜欢的综艺节目，2023版《乐队的夏天》，她喜欢的乐队，都好有趣，灵魂有趣，音乐有趣，是一群在音乐国界自由放浪不羁的一个群体。

作者: 敏敏AMY 时间: 昨天 09:48
问题是，我过了一会儿想到明天（周日）要上班，立马回到焦虑状态，心里堵了块大石头。昨天黑暗中，还说出了心里话，实在憋不住了，虽然知道老公听了对我很无语，我实在是太压抑了。

作者: 敏敏AMY 时间: 昨天 09:51
说着说着，我还想哭，觉得很委屈，很无助。

作者: 敏敏AMY 时间: 昨天 09:52
连老公也未必能体会到我的真实感受。我说我的内心支撑我的房子塌了，他说“你的房子塌的快，建的也快”。

作者: wx1790 时间: 昨天 10:28

敏敏AMY 发表于 25-8-24 09:52
连老公也未必能体会到我的真实感受。我说我的内心支撑我的房子塌了，他说“你的房子塌的快，建的也快”。

您老公很难体会您的真实感受，确也试图进入您的内心世界，难得好男人。
情绪引起的幻象，本是虚无的本质，带来的折磨太过真实，又风卷残云，即塌的快，建的也快。果然优秀的男人就是那么有见地。

作者: 敏敏AMY 时间: 昨天 11:12

thail08 发表于 25-8-22 20:41
《脱敏疗法》，我近日恭维亲人某，“博大精深”，
实际我还是有小小心得：
第一不会

是啊，我突然忆起，我最困难的时候，连去学校门口等女儿放学，都是一种折磨，不敢去做的事。

作者: 觉照 时间: 昨天 11:13

敏敏AMY 发表于 25-8-24 09:43
感觉整个人在发烧，心里压着沉重大石头

一个超然的你和所有感受在一起，承认它们，看见它们。会不会好受一点？

作者: thail08 时间: 昨天 12:02

敏敏AMY 发表于 25-8-24 11:12
是啊，我突然忆起，我最困难的时候，连去学校门口等女儿放学，都是一种折磨，不敢去做的事。

父母也是社恐，
多少年的抗恐经历啦，
多少年的抗恐经验啦！

作者: thail08 时间: 昨天 12:04

wx1790 发表于 25-8-24 10:28
您老公很难体会您的真实感受，确也试图进入您的内心世界，难得好男人。
情绪引起的幻象，本是虚 ...

俗话说得好：
“三个臭皮匠，
顶个诸葛亮”。

父母他老两口的｛明示，暗示｝
楼主可曾仔细想想、听听、悟悟？

作者: thail08 时间: 昨天 12:15

敏敏AMY 发表于 25-8-22 17:06
遇到事情就是很害怕，很焦虑，和我的父母是一模一样的

父母老两口的现在，
是楼主可能的将来。

珍惜父母的慈爱吧！

作者: 敏敏AMY 时间: 昨天 13:02

wx1790 发表于 25-8-24 10:28
您老公很难体会您的真实感受，确也试图进入您的内心世界，难得好男人。
情绪引起的幻象，本是虚 ...

“情绪引起的幻象，本是虚无的本质，带来的折磨太过真实”
一语惊醒梦中人，我突然回忆起来，我学森田的经历，讲的都是这个，看清情绪的本质是空

作者: 敏敏AMY 时间: 昨天 13:06

觉照发表于 25-8-24 11:13
一个超然的你和所有感受在一起，承认它们，看见它们。会不会好受一点？

“任何事物全然被经验时都会转化为喜悦”
觉照，你是想告诉我这个道理吧，我也在用冥想，让自己安在于各种情绪之中，每天两三次，略微缓解一些紧张。

作者: 敏敏AMY 时间: 昨天 13:07

thail08 发表于 25-8-24 12:15
父母老两口的现在，
是楼主可能的将来。

“父母老两口的现在，
是楼主可能的将来。

珍惜父母的慈爱吧！”

这三句，我记住了，谢谢！

作者: 敏敏AMY 时间: 昨天 13:33
谢谢给我回复的朋友，你们的三言两语，如雪中送碳，让我终于想起来，平静状态下的我，是怎么样的，我今天查阅了前两年的日志，找到了我当时遇到同样情况下，我是如何度过来的记录，终于找到了一些安慰和自信，每次都是好了伤疤忘了痛，冥想和祈祷只在我痛苦时才想起来用，这些天我遇到低落压抑我就默默祈祷，缓解紧张，还是有些用的。哪怕是临时抱佛脚，也是有效果的。

作者: thail08 时间: 昨天 13:52

敏敏AMY 发表于 25-8-24 13:07
“父母老两口的现在，
是楼主可能的将来。

不客气，羡慕楼主父母都健在的日子哟！

作者: 觉照 时间: 昨天 14:01
本帖最后由觉照于 25-8-24 14:40 编辑

敏敏AMY 发表于 25-8-24 13:06
“任何事物全然被经验时都会转化为喜悦”
觉照，你是想告诉我这个道理吧，我也在用冥想，让自己安在于各 ...

我不是这个意思，我请你不要被情绪、感受牵着鼻子走，停下来，转身看见它们，和它们在一起，这是临在。你在情绪、感受的旁边，你看见它们，承认它们，陪着它们。

作者: 觉照 时间: 2 小时前
当你能够说：“我在这里，它在那里”时，步子就会出现。——简德林

欢迎光临阳光工程心理网 (http://www.sunofus.org/bbs/)