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标题: 正念vs森田 [打印本页]

作者: 卑微 时间: 3 天前
标题: 正念vs森田
我最初得病时候，接触是正念，当时，明显有效
可是，后来，就不行了，可能时时刻刻需要觉察，感觉多了一个执念
我要写的，很多很多，来自各种觉察
冥想，觉察，正念
所有的心理方法中，最有效，排名第一，就是正念
不过，相信正念，普遍是不吃药的
感觉，先觉察，然后，接受，感觉复杂，多了一步，效果不好
相信很多年之后，正念，感觉，相信森田
一步到位，不用考虑觉察
相信正念很多年，考虑华丽转型，改信森田，短平快

作者: 卑微 时间: 3 天前
记得以前超线程，反而不快，需要很多步，有的频率不高，反而快，因为步骤少
觉察，就是超线程，多了一个觉察，反而慢了

作者: 卑微 时间: 3 天前
我家破宽带，来了6次工作人员，没有修好，完全不能用，事还多
豆包，只是让我改一下dns,马上可以凑合用了
其实，豆包取代医生，差的就是时间
医生啥也不是，事还多，下岗只是时间
给医生一个差评，都没有那个地方

作者: 卑微 时间: 3 天前
以前是觉察之后，再接受
现在，直接接受，忽略觉察这个步骤

作者: 卑微 时间: 3 天前
觉察之后，就有很多话，要说，很多，其实，说出去，啥用没有
正念，冥想，站桩，觉察，都是一个意思

作者: 卑微 时间: 3 天前
一直以为苏东坡很牛，听小说，才知道，
苏东坡一直在被贬路上

作者: 卑微 时间: 3 天前
介绍中医大家，都是所有疑难杂病都可以治疗
现在消炎药，可能真正神药
盘尼西林，就是青霉素，挽救无数人的生命
古代战争，有些伤口发炎，没有消炎药，

作者: 卑微 时间: 前天 11:33
情绪比较大，就试试深呼吸，不知道，有没有作用
情绪大，吃药就会多，情绪平稳，药物就可以降下去

作者: 卑微 时间: 前天 18:35
经常感觉卡住了，这大概是抑郁吧？
经常感觉错了，缺乏启动能量

作者: 卑微 时间: 前天 18:36
深呼吸335，可以做到，过牛深呼吸做不到

作者: 卑微 时间: 前天 18:37
不插管胃镜，是技术进步？还是智商税？

作者: 卑微 时间: 前天 18:39
我运动过少，看到巴菲特面对全球，说自己不运动
我心理瞬间好受很多

作者: 卑微 时间: 前天 18:41
感觉自己要求很高，所以，总是感觉做错了

作者: 卑微 时间: 前天 18:43
一动不动，只能吃外卖

作者: 卑微 时间: 昨天 04:12
可能吃多了，不一会就睡着了，一直听评书
灯都开着，浪费电，也是危险，万一电器开着，咋办？
该睡觉，睡不着，不开睡觉，自己就睡着
是不是抑郁加重？
另外，安非他酮，我也是不爱吃

作者: 卑微 时间: 昨天 11:04
我胆子小，退货，担心加拖延，不退不行，才去退货

作者: 卑微 时间: 昨天 11:06
免费测血糖，测过多次，不知道准不准，
感觉去医院测一次，我经常吃甜的

作者: 卑微 时间: 昨天 11:07
经常卡住，大脑一片空白，一动不动，这是抑郁吗？

作者: 卑微 时间: 昨天 11:10
森田，不去处理症状，不去搭理症状
之后出现不适，全部接受

作者: 卑微 时间: 昨天 11:12
接受之后，出现一个执念，一个强迫，继续接受

作者: 卑微 时间: 昨天 11:19
总是感觉错了，然后，自责，说明内心希望正确

作者: 卑微 时间: 昨天 11:21
打电话，告诉我，看胃病，星期六有优惠
可是，这几天不好，病病歪歪

作者: 卑微 时间: 昨天 11:21
地板下面是地下室

作者: 卑微 时间: 昨天 22:28
自己眼睛不好，担心看手机，对眼睛不利，希望少看手机，可是，做不到，
对抗思维，接受吧，顺其自然

作者: 卑微 时间: 昨天 22:33
我的手机，wifi断断续续，我希望退了，办个大流量卡，愁死我了，不给退

作者: 卑微 时间: 昨天 22:34
自己核计，命不好，不容易

作者: 卑微 时间: 昨天 22:35
经常这样，注意自己思维，注意自己想什么？卡住这个地方

作者: 卑微 时间: 昨天 22:43
没山独立，我希望有人帮助，有人兜底，可是，没有了
说的好，肯定是坑我最恨
能立得立，立不起来也得立，没办法
现在，我对大善人过敏，伤我最恨，就是大善人
只要有人画大饼，我马上说，我读书少

作者: 卑微 时间: 昨天 22:49
门关上了？窗户确定打开？可能打开一个缝，过去还需要办法
对于大饼，语术，十鸟在林，不如一鸟在手

作者: 卑微 时间: 昨天 22:54
有利益关联，最好远离，说不过人，远离就无法坑我，真不容易
再无聊，也不能和他们联系，防坑宝典
无聊时候，和没有利益交往，这是安全的

作者: 卑微 时间: 昨天 22:57
最重要话题，工资多少？
说多了，吹牛之后，人家就该借钱了
说少了，让人瞧不起，满城风雨
最佳工资，就是平均工资，谁也说不出来什么

作者: 卑微 时间: 昨天 23:05
囤货，本意省钱，
可是，有的用不上，有的找不到，地方也是钱
囤货，对我而言，就是弊大于利
为了芝麻利益，损失一个大西瓜

作者: 卑微 时间: 昨天 23:10
需要有些高档东西，装点门面，让人尊敬
就当给自己投资情绪价值
切记，不能吹牛，让人发现多么尴尬，担心别人揭穿，弄得自己很紧张
尊贵非常重要，就是隐形财富，不然，吹牛为什么那么多？
我说的现实

作者: 卑微 时间: 昨天 23:19
邻居，一直和我吹牛，一个月一万多
今天，遇到他买冰箱，130升
他家四口人
真是人才，130升，买不到，最低都是200升
我这人善良，没有戳穿他
男人何苦为难男人，穷人何苦为难穷人

作者: 卑微 时间: 10 小时前
突然，身体出现疼痛，自己很害怕，得大病怎么办？我没有靠山

作者: 卑微 时间: 10 小时前
自己注意大脑，一片空白，不知道怎么办？卡住了，试着走一走

作者: 卑微 时间: 10 小时前
不去看病，今天不好

作者: 卑微 时间: 10 小时前
有山靠山，没山独立，我倒是想靠，可是无山可靠，只能靠，不中用的自己

作者: 卑微 时间: 10 小时前
大脑一片空白，注意自己思维
怎么解决？无为无不为，不去管，顺其自然

作者: 卑微 时间: 8 小时前
后头枕部不舒服，一直注意后枕部
一直注意自己想什么？是不是强迫？
怎么办？接受吧，顺其自然，无为无不为
吃点天麻怎么样？

作者: 卑微 时间: 8 小时前
买的椰子水，拉肚，包装好，评价高，找谁评理？

作者: 卑微 时间: 8 小时前
以前，吃安非他酮挺好，后来，忘记吃了，开始情绪恶劣，后来，吃不吃一个样？
我主要强迫，膈应，可能不对症

作者: 卑微 时间: 8 小时前
降级消费，我从来不玩游戏，买手机买8g就行，省200

作者: 卑微 时间: 5 小时前
今天明显不好，不知道是抑郁？还是焦虑？伴随头疼
添堵，大牌子电水壶坏了，质保期内
以前，杂牌子，从来没有遇到这种事情

作者: 卑微 时间: 3 小时前
原谅自己，放过自己，我做不到，没有办法

作者: 卑微 时间: 3 小时前
错就错吧，我很怕做错的，我就这么大能耐
我希望做对，可是，做不到

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