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标题: 运动打卡 [打印本页]

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-3 22:16
标题: 运动打卡
运动15分钟打卡，前后滚背30，后弯三组，其他随意

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-3 22:17
每次都是先擦瑜伽垫，今天我找到了省力的方法，把瑜伽垫擦了一遍

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-3 22:36
休息一下再继续

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-3 22:39
刚才跳了一会儿檀健次的舞蹈，慢速版教学

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-3 23:06

敏敏AMY 发表于 25-9-3 22:39
刚才跳了一会儿檀健次的舞蹈，慢速版教学

《加绒舞》

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-3 23:09
准备50个，后弯三组，加绒舞四遍。完成

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-4 08:43

敏敏AMY 发表于 25-9-3 23:09
准备50个，后弯三组，加绒舞四遍。完成

今天公司上楼梯时感觉轻松一些，没有那么沉重了，果然运动不管时长多少，还是对身体有唤醒作用的。

作者: 猫咪闲子 时间: 25-9-4 11:40
点赞！

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-4 21:32
运动35分钟
19:40开始

前后滚背50个
背部松解泡沫轴30个
平板支撑，肘板支撑
《加绒摇》舞蹈练习

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-6 01:24
今天运动为零

作者: 觉照 时间: 25-9-6 08:19

敏敏AMY 发表于 25-9-6 01:24
今天运动为零

今天刚开始，如果不运动会不会有种不适感，这种不适感是你的运动发动机。

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-7 10:14

敏敏AMY 发表于 25-9-6 01:24
今天运动为零

因为回婆家了，一直在路上

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-7 10:15
9.6周六，下午运动20分钟。

我打印了一张月计划表，贴在运动旁边墙壁上，做完就登记一下。

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-8 13:14
9.7运动20分钟，打卡

作者: 觉照 时间: 25-9-8 19:09
9月8号看帖回帖打卡

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-9 09:48
25-9-8 在朋友家吃饭，回家十点多了，没运动。并且和女儿大吵一架，睡前吵架，太亏待自己了。

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-9 09:52
昨天全程是智驾开回来的，速度很快，都是80码以上，我特别害怕，紧张，回到家又累又困，情绪也不好，因为找不到快递和女儿发生争吵。那是我给她买的教师节贺卡，明天就要用了，一着急，就发生了争吵。感觉我为孩子做的太多了，我要后退一点，不要这么操心。

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-9 17:26
今天晚上，预感我又不想运动了，好烦。好烦。

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-11 08:42
昨天，运动，打卡

作者: 敏敏AMY 时间: 25-9-11 08:43
记录贴在旁边柜子上，一目了然

作者: 龙生第九子(翔) 时间: 25-9-20 09:00
写下来，好

作者: 龙生第九子(翔) 时间: 25-9-20 09:00
写成表，更好

作者: 龙生第九子(翔) 时间: 25-9-20 09:01
画成图，更更好

作者: 龙生第九子(翔) 时间: 25-9-20 09:01
贴出来，更更更好

作者: 觉照 时间: 26-1-8 15:33
杭州富阳区郁金香筹备陪伴长建了个微信群。

作者: 敏敏AMY 时间: 26-1-9 10:49

觉照发表于 26-1-8 15:33
杭州富阳区郁金香筹备陪伴长建了个微信群。

你一直认错人了，我并不是创始人艾咪，只是正好同名了，因为我上大学时，外教给我取的英文名就叫AMY。微信我删了很多论坛好友，更喜欢论坛里的文字交流。包括以前杭州总部的郁金香群，我很早就退出来了。不同的人生阶段，我想有不一样的侧重点。

作者: 敏敏AMY 时间: 26-1-9 10:58
以前有个饭团群，杭州的郁友，定期吃饭聚餐，我参加了很多期，那时候抱团取暖，得到了别人给予的温暖，我也把自己的温暖传递给别人。

现在，自己的生活自顾不暇，忙的很，忙老人，忙孩子，还有自己的一堆爱好，我把所有的倾诉和记录都留给了我的日记本，我自给自足地，顺着生活的河流往前淌。

我并不是一个内核有多稳定的人，所以减少过多信息的摄入，简单充实的生活更适合我，一段时间只盯一个目标，任务多了，我的精力就差了。

论坛，现在对于我来说，就像是一个树洞，一个后花园，累了倦了就进来看看花花草草，让我放松的一个地方，但是我不再像以前一样经常发帖子了，精力管理的需求，让我开始只关注我的核心任务——过好自己的每一天。

觉照，谢谢你给论坛带来的活力，愿你2026一切平安顺遂！论坛见！

作者: thail08 时间: 26-1-9 12:03

敏敏AMY 发表于 26-1-9 10:49
你一直认错人了，我并不是创始人艾咪，只是正好同名了，因为我上大学时，外教给我取的英文名就叫AMY。微 ...

欢迎欢迎欢迎，
二位2026年好好的哟！

作者: 觉照 时间: 26-1-9 13:04

敏敏AMY 发表于 26-1-9 10:49
你一直认错人了，我并不是创始人艾咪，只是正好同名了，因为我上大学时，外教给我取的英文名就叫AMY。微 ...

嗯嗯

作者: 觉照 时间: 26-1-9 13:11

敏敏AMY 发表于 26-1-9 10:58
以前有个饭团群，杭州的郁友，定期吃饭聚餐，我参加了很多期，那时候抱团取暖，得到了别人给予的温暖，我也 ...

谢谢你！论坛见。

作者: 觉照 时间: 26-1-9 13:25
把自己的心事写下来，回味回味是很好的。参考文献：尤金·简德林《聚焦心理：生命自觉之道》。

作者: 觉照 时间: 26-1-10 10:35
你不必更好也很好！

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