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标题: 2个疑问2个求助 [打印本页]

作者: 焦虑的蚂蚁 时间: 07-7-2 11:17
标题: 2个疑问2个求助
谢谢医师了

我还有问题。。。。
1。森田疗法是顺其自然，无视心理作用做自己该做的事。那么当恐慌发作（小焦虑发作容易抵抗，恐慌象灭顶之灾，真的挂了恐怕还没那么痛苦。。。）时，克制自己不去恐慌，用意志抵制惊恐，是否违反森田疗法？
2。为什么说焦虑症是世界上第二大杀手？怕怕

昨天晚上又是头脑胡思乱想的，没办法克制，数绵羊也没用，有什么方法可以好睡些吗？11点躺到2点多才睡着，4点多又醒了，6点多接着睡。。。苦。。。
胸总是闷，吸气到极限，吸得胸都痛了，背部也老痛。怎么办怎么办

作者: 华人心语 时间: 07-7-2 14:39
焦虑障碍要系统心理治疗
有一个焦虑障碍的案例，他头痛焦虑20年，起源于一次摔倒后脑震荡对头部不适感的担心
我不觉得森田疗法是最好的疗法，是唯一的疗法。

作者: 呼呼猫 时间: 07-7-2 18:57
我就是很多时候觉得自己心跳的特别快,那时候就控制不住了.

作者: 焦虑的蚂蚁 时间: 07-7-2 20:34
今天按照顺其自然的森田疗法，发现似乎有效。。。。要发作前，我就控制自己不去抖腿，告诉自己不要紧张，这只是心理作用，心理作用，心理作用，然后继续和朋友们说笑，一起玩游戏。。。。

，不过发作的前兆却比以往的多，大概7，8次了。。。。

会不会是焦虑症这玩意要隐忍不发，等我放松了再收拾我，突然给我来那么一下子。。。。歹毒啊，歹毒。。。
   惊恐好难克制哦。。。。今天远远的公路上出了车祸，我远远的看着就怕，非常怕是自己的亲人。回家后，可爱的母亲比平时晚回来了半小时，这段时间里，我的焦虑爆发了。。。。。不过因为实在是着急，所以也就没去管什么症状，什么心跳口干头轻微晕玄之类的只是大概知道了，象敷衍式的知道了一下就在万分焦虑的等待。。。。急的人都很傻。我拿起手机，打了个电话给母亲后就觉得很舒坦了。。。不过等待的时间一过，焦虑的症状越发明显了，就在打字的现在，我的心跳突破了以往的93K/S大关，顺利的达到110的大关。。。。。
   大家多学学森田聊法吧。。。虽然目前只实行一天，但是怎么说顺其自然都是好的。毕竟不管我们急不急，怕不怕焦虑症都是存在的。
   祝大家晚上作个好梦，睡个好觉，祝我自己也能这样

作者: xlhljp 时间: 07-7-2 22:56
控制了n次都不管用，是否可以尝试不控制。

学习要坚持不懈，很多好文章这里，学明白一篇就可能好！

很多好老师这里，要跟着一个学到出师，天天换老师，天天换方法，结果可以想象。

作者: 焦虑的蚂蚁 时间: 07-7-2 23:13
是啊~~~有很多好老师的~~~我也只刚开始试用森田疗法呢~~~~我的焦虑症状开始出现的大概两个月吧。现在就开始治疗应该会好得快得。就照心语医师说的森田疗法坚持不懈下去吧~~~~我没有控制它的发作，也控制不了，我只是让它安静的发作，我保持平和的心不去惊恐。做我在做或该做的事。谢谢版主的提醒~~我会坚持这种疗法到康复的。
不过说到森田疗法，虽然大致明白意思就是顺其自然，但是也有疑问。使自己不去惊恐会违反森田聊法吗？如果保持惊恐状态，又不大可能做到该干嘛干嘛，顺其自然的境界啊。写到这，我心开始慌起来了。。。先吃夜宵。我发现这几天就我问题最多，劳累你们啦。。。不好意思

作者: 焦虑的蚂蚁 时间: 07-7-2 23:16
这次的发作绝对是灭顶之灾类型的恐慌，心非常非常慌！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！我要是顶住了明天来向病友们报个喜，还可以传授些经验。天神保佑~~~心慌慌

作者: 每条鱼都在乎 时间: 07-7-3 00:28
我是新来的，从第一次惊恐发作到现在也快两个月了，赛乐特都吃了４０天了，惊恐的前兆每天还是有n回，不过症状好多了，这两天又有症状出现了，不知道是不是因为快来情况了，哎，今天一天心跳都九十几，好怕啊，怕心脏跳衰竭了

作者: 焦虑的蚂蚁 时间: 07-7-10 03:32
你还好啦

。胸闷对我不离不弃始终相伴，大口吸吐气，心跳时快时慢的，不知道是不是错觉，感觉手上脉搏时大时小的，偶尔还胸轻微痛一下，肌肉抖一下，那感觉才象心脏病呢

不过症状越多，我就越不担心了，总不能我20多岁就得了10多个严重疾病吧，那我就去申请吉尼斯记录（不知道有没有奖金）
这几天一直坚持游泳，皮肤黑了许多，还会发亮。其它问题好解决，失眠就难受了---逼我天天几乎通宵

，安眠药又有副作用---不知道有没有比通宵大。
你飘啊飘我摇啊摇。。。心思浮荡浮荡浮荡。。。睡不着睡不着，偶尔觉得兴奋一下，想发发疯---比如把车开到100多公里扎进水里宣泄心情或者拿团面巾纸帮现在正在我床上睡的朋友暂时停止一下呼吸然后在他醒后叫他活动活动筋骨

---虽然并不会真那么做。

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