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标题: 任何事情都不要自责 [打印本页]

作者: 长风 时间: 09-2-21 10:04
标题: 任何事情都不要自责
哪怕一开始你不能真的做到，但是你一定要不断的告知自己，这就是暗示
哪怕你真的做错了，甚至很严重，你都没必要自责，因为情绪只能形成恶性循环，现实不会因为你的自责而原谅你的错误

作者: 乐之路 时间: 09-2-21 10:39
严重同意。大侠道出了我想说的话。我想这应该算是不安常在，无所住心的一种境界吧。其实我觉得只要人能够做到不要脸到一定境界，任何事情绪的问题都不解而解了。当然这个不要脸是建立在法律允许的范围内的，道德这东西根据个人喜好看着办吧

大侠你博客同时播放的音乐好多啊

，我之前特想听那首女声唱的，挺好听的，捣鼓了好久都不知道怎么关掉其他，今天无意中乱点竟成功了

谢过咯~

再看了一下自己的回复，看来有必要对于自己说的这番话作一下解释，不然大家可能都会以为我是一个十恶不赦的小坏蛋吧

我所说的不要脸，就是不用对自己的错误太过在意，即使错误再大，我们也只要反省一下自我，总结一下错在哪了，努力避免再次发生就行了，不管别人再怎么看待，我们只要过了自己这一关就行了，继续做自己应该做的事（包括人际，工作，生活各个方面）。如果自己都过不了，那只能继续错下去。所以为了自己和所有或者大部分人的和谐（这才是最终的大目标），我们应该做的就是无条件接纳自己（理情疗法的核心，也可以说是某种积极意义上的“不要脸”

），做自己应当做的事（森田疗法），这即为我所坚持的不要脸。如有不同意，欢迎各位大哥大姐指导批评。

[ 本帖最后由乐之路于 09-2-22 01:18 编辑 ]

作者: 波波 时间: 09-2-21 10:56
标题: 回复 1# 长风大侠的帖子
“任何事情都不要自责”长风的这种说法有些过于绝对了吧，我感到这样容易引起战友们的误会哦

我觉得：任何情绪和想法都有其积极的方面，凡事都有两面性的，关键是我们要充分利用其积极的方面，而尽量少受其负面影响就是了。如果做错了事情，出现一时、一点自责是必要的，自责并不是什么惹不得的老虎猛兽，适当的自责可以让我们今后更好地干好我们的事情。如果自己做错了，也不管不顾，毫不自责、毫不反省，那会阻碍我们的进步的。

当然，自责不能过度，我们要尽量避免陷入恶性循环之中，特别是抑郁症患者尽量少自责也是一种很好的治疗措施。

不管怎样，我们要根据客观的情况来判断我们应该采取哪种行动，对于情绪和想法尽量利用其积极的方面，更好地为我们服务。

作者: 虚空 时间: 09-2-21 14:16
长风太偏执了。。。。。

作者: 小水水 时间: 09-2-21 22:32
长风是要鼓励我们吧

我就常常自责，后来想自责也没用，但是最好从自身做起吧，自责也是一种负面情绪，要尽量避免，把自责换成自我鼓励。鼓励自己变的越来越好吧。~

作者: xiaole 时间: 09-2-21 23:51
谢谢长风大侠,波波我也想你了,感谢你一路陪我们走来!

作者: 波波 时间: 09-2-22 00:14
标题: 回复 6# xiaole 的帖子

作者: 刘开颜 时间: 09-2-22 12:59

支持！

作者: 长风 时间: 09-2-22 19:21

原帖由虚空于 09-2-21 14:16 发表
长风太偏执了。。。。。

我咋偏执了

作者: 长风 时间: 09-2-22 19:23
标题: 回复 3# 波波的帖子
你真是个理论大师，又来找我理论了

简单的几句话，也不是那种让病友联想到痛苦的话，怎么就会误导病友呢？

而且我向来把话说的很简洁，就是为了避免引起病友恶劣性的思考，当然也是为了避免引来争论，虽然说真理越辩越明，但是更多的没大意义的争论反而会枉耗精力，甚至引来负性的东东

不经常自责的人无法体会到习惯自责人的感受

其实当你不再自责的时候，你变得更宽敞，也更善良，不会在所谓的错误与不应该中恶性循环

这也就好比你总是想战胜自己的脆弱（症状），反而会显现的脆弱（症状丛生），一旦你不管了，大不了错了，大不了错的还挺严重，思维方式就是这样一点点纠正的，我曾经的体会

作者: cooler001 时间: 09-2-22 19:54
我就容易自责。总觉得自己不好，得了抑郁症，害了自己，特别是连累了家人。特别是我的妻子，她为我付出的很多，我没有回报她，却因为抑郁症，给她带来了更多的负担，我基本上无时不刻在自责。

长风说的我有深刻的体会：不经常自责的人无法体会到习惯自责人的感受。

但我的理性告诉我，波波等说的也是很对的，越自责越会陷入恶性循环，对我们的康复其实是很不利的。再说，已经发生的事情，自责也是没有用的，如何走下一步才是应该考虑的。

哎，我就是还没有好，理性和感性严重脱节。对抑郁症了解了很多，理性上也知道该怎么做。但具体到实际行动中就变样了，冲动的不健康的情绪主导了自己。所以我建议不要过分的强调是否要自责，因为抑郁症的人大部分都有过分自责的倾向。自责也可以看做是认识到了自己的问题，否则就不是抑郁症了，那应该是更严重的问题了。我们是否应该多讨论一下如何从自责中走出，吸取教训，具体到实际行动中去。已经或基本康复的朋友可以就自己的体会谈谈，我想大家都应该受益匪浅的。

作者: 长风 时间: 09-2-22 20:04
标题: 回复 11# cooler001 的帖子
看了楼上的帖子，又停下来读了读波波的帖子

郁闷，我不知道波波的观点和我有什么区别，我没有说那么绝对，只是波波理解的绝对

这就好比内向与外向的问题，都有优缺点，但是神经质的人是过于自责了，都是非正常情绪的，爷爷的，我闪

作者: 远离颠倒梦想 时间: 09-2-22 20:17
呵呵

支持11楼的发言，，，

作者: 波波 时间: 09-2-22 22:33
标题: 回复 10# 长风大侠的帖子
“这也就好比你总是想战胜自己的脆弱（症状），反而会显现的脆弱（症状丛生），一旦你不管了，大不了错了，大不了错的还挺严重，思维方式就是这样一点点纠正的，我曾经的体会”长风所说的是典型的神经症，是由精神交互作用引起的症状。虽然抑郁症与神经症有许多共通之处，但还是有很多和很大区别的。我的感觉：单纯的抑郁症患者偏向理性（即主要被“应该如何”所束缚），而神经症患者偏向于感性（即自己的情绪本位和疑病性）。我的这种感觉肯定还很不全面，希望战友们补充。

作者: 波波 时间: 09-2-22 22:55
标题: 回复 11# cooler001 的帖子
“我就容易自责。总觉得自己不好，得了抑郁症，害了自己，特别是连累了家人。特别是我的妻子，她为我付出的很多，我没有回报她，却因为抑郁症，给她带来了更多的负担，我基本上无时不刻在自责。”这是身处抑郁期间的一种典型症状，当走出抑郁后，就不会如此过度自责了。

“我们是否应该多讨论一下如何从自责中走出，吸取教训，具体到实际行动中去。”你能够提出如此精妙的问题，说明你非常细心，能够把握住问题的关键！

以下这些摘录希望对大家有所帮助。

“抑郁在使你痛苦的同时，也为你打开了一扇窗户，让你看到你潜意识中隐藏的财富。它提供了一个机会，让你学会成长、学习、自我疗养。”

“抑郁提醒我们：生活失衡了。把失衡的生活调整过来，抑郁就可以缓解一部分。”

“ 不要排斥抑郁。不要着急，不要急着把抑郁一脚踢开。它（抑郁症）的出现是日积月累的结果。你的抑郁还会持续一段时间。即便你已经接受了心理治疗和药物治疗。和它共处一段时间，探索它。时间是最好的心理医生。
不要消极对待抑郁，也不要急于求成，只要掌握正确的方法，顺着时间的流逝，抑郁会转变成你性格中一股新的力量。”

“做力所能及的事情。抑郁的时候，你的工作能力会下降，你的性能力会下降，如果想让自己更抑郁些，你就拿以前的标准来苛求自己。做一些你能够完成的事情，不需要太多技巧的事情，完成后，别忘了给自己一个奖励，一个小小的快乐。”这样，有利于摆脱自责。我们需要有意识的、理性的自我鼓励，在每完成一件事之后。不要管所完成的事情是多么小，对抑郁症患者来说都是很难得的。

“心理治疗大师Ellis认为，人们之所以会有心理障碍就在于人们对待自己太苛刻。森田疗法的发明者森田正马提出，顺其自然，为所当为，是治疗很多心理疾患的要诀。”对于抑郁症患者来说，顺其自然，为所欲为，为所能为，为所当为，会更好。具体可参见我的帖子。

作者: pozhongchao 时间: 09-2-23 05:25
能认识大家我感到太幸运了，从此我不再孤单，我也是总觉得自己不好，总是不断的自我攻击.........一有什么事就陷入自我折磨的泥沼中..........还有乐之路说的“不要脸”深合我意，我就是太“要脸”了，把我害惨了...........

作者: starlamb 时间: 09-2-23 07:53
其实长风的论点“任何事情都不要自责”是一个非常积极的想法，我觉得并非是一种错误。先说明一点。。原因并不是我比较支持长风，而是有时抑郁患者是需要一点的“刺激”才能前进继续走向康复的道路。

当然“任何事情都不要自责”可以用不同的角度去看待。或许一些战友会感到压力，觉得不可能做到。但实际上，我也一直在学习中。。。一次不行，再试试第二次。。。就以此类推。。。慢慢去接纳，慢慢学习不要自责。最后是一定可以掌握的。
再说我们人确实不是完美的，一辈子不会自责也才真的是“怪物”。但心态情绪是可以被调整的。况且过于自责会让一个人很容易陷入歇斯底里的状态中。

祝福大家。。。。努力学习这宝贵的功课。

作者: sire 时间: 09-2-23 08:48
人世间哪里有正确和错误啊？！
都是相对的。

作者: 长风 时间: 09-2-23 09:38
额滴娘来，突然想到的一个体验，竟然引发出那么多理论与哲学

看来以后我要封口了，波波要给我封口费喔

作者: sire 时间: 09-2-23 09:52
长风随便一个体验就惹来这么大的关注！
长风什么东西做的啊？

长风的头像真可爱。

[ 本帖最后由 sire 于 09-2-23 09:54 编辑 ]

作者: 波波 时间: 09-2-23 11:43
标题: 回复 19# 长风大侠的帖子
你要封口了，拿什么刺激我的发帖欲啊

为了大伙和论坛的发展，坚决反对长风封口，但可以将问题说的详细点。毕竟，我的理解力没有你那么好，很容易误会的。由此，我的“理论”就来了

希望长风海涵！

作者: cooler001 时间: 09-2-23 12:27
长风大侠，

千万不要封口，我也就是就我本身的情况和自己的想法随便说说，想到哪里说到哪里，不对的地方请指正，也希望大家一起讨论。
我的意思是什么事情都是相对的，人是要自责的，否则就不能认识自己。但过分的自责就会对自己的身心健康造成损害。这之间的度很难掌握。具体到抑郁症的人来说，以我为例，大部分有过度自责的倾向。所以我们的讨论重点是否可以为如何从过度自责中走出，重新树立自信心。

作者: diliudu 时间: 09-2-23 15:33
对病友或是健康正常人，自责，实际是对自我的一种提示性防范。
具体的就是自我焦虑紧张。建议适度而为，太过自责容易加重心理负担，加重病症。
一定也不自责，否认、投射；顺势转移，又是一种消极的心理防御机制，不利于个体成长。

首先说，自责是一种正常的心理现象。没有这种反省，反而心理不正常。但关键是把握好度。

作者: 欣弃羁 时间: 09-2-23 16:02
标题: 建议分别用陈述句，排比句，疑问句，感叹句回帖
长风不是忽悠人吗？要不要自责是一回事，能不能做到不自责是另外一回事。
任何事情都不要自责，让我想想------

长风是个猫头。
长风是个猎头。
长风是个猪头。

长风是猫头吗？不是。
长风是猎头吗？不是。
长风是猪头吗？是。

啊，长风原来是个猪头！

这个念头无需自责，为什么我自责了呢？

作者: 阳光仙子 时间: 09-2-23 16:06
话是如此，但与事实不符

作者: 花开花落 时间: 09-2-23 16:07
长风的话说得可轻巧,又看得开.引发的一些于理论丰富的战友的对战

没有争论就没有成果

之前长风说的神经症跟抑郁症不一样的理论.起到很大作用,很多已经断定自己是抑郁症的战友们来说感觉有点不可接受呵.似乎感觉自己的病症要严重些,但是这不是问题的关键,也不在抑郁症和神经症的辩论上,精神上的病症由于各种心理症状而引起的那个不可逃脱的陷阱,患者因为症状而紧张,不可接受自我,那个长期的不可自拔的恐惧,这才是最重要的问题所在.接受自己,别把问题想象的那样严重.这样对于康复就起到很大作用.也不管什么抑郁神经症.
这个帖子也是用意在于接受自己的启发吧,就那么简单.

[ 本帖最后由花开花落于 09-2-23 16:11 编辑 ]

作者: 波波 时间: 09-2-23 23:08
标题: 回复 23# diliudu 的帖子

作者: 波波 时间: 09-2-23 23:10
标题: 回复 24# 欣弃羁的帖子

小欣同学，你很幽默哦

作者: 长风 时间: 09-2-24 09:13
正常的自责就好比自省，这对自我认识的提高以及人生适应能力的提升都是有相当好处的，这一点我很清楚，可是我在这里所说是针对过于自责的病友。。。。。。YY的，强烈建议论坛增设一论战版块

作者: 长风 时间: 09-2-24 09:15

原帖由 欣弃羁 于 09-2-23 16:02 发表
长风不是忽悠人吗？要不要自责是一回事，能不能做到不自责是另外一回事。
任何事情都不要自责，让我想想------

长风是个猫头。
长风是个猎头。
长风是个猪头。

长风是猫头吗？不是。
长风是猎头吗？不是。 ...

作者: 长风 时间: 09-2-24 09:17
标题: 回复 26# 花开花落的帖子
看来花兄在我与波波兄的争论中受益了

作者: 长风 时间: 09-2-24 09:18

原帖由 sire 于 09-2-23 09:52 发表
长风随便一个体验就惹来这么大的关注！
长风什么东西做的啊？

长风的头像真可爱。

我的星座是风向的，也是风做的

作者: 长风 时间: 09-2-24 09:21

原帖由波波于 09-2-23 11:43 发表
你要封口了，拿什么刺激我的发帖欲啊

为了大伙和论坛的发展，坚决反对长风封口，但可以将问题说的详细点。毕竟，我的理解力没有你那么好，很容易误会的。由此，我的“理论”就来了

希望长风海 ...

波波兄是一个很善良的人，你丫还真是太认真了。。。。。我若封了口，那还不憋死啊。。。。。
其实你的辩论都是出于一种务实善意态度，我并不是真的讨厌你与我辩论，只不过有时候辩论会把我搞得很累，回你吧，辩论无休止；不辨吧，你总是在驳我的观点，让我又不是很甘心

作者: 长风 时间: 09-2-24 09:22
标题: 回复 22# cooler001 的帖子

作者: 长风 时间: 09-2-24 09:22
长风永远只爱小雨！风雨无阻！

作者: 长风 时间: 09-2-24 09:23

原帖由 pozhongchao 于 09-2-23 05:25 发表
能认识大家我感到太幸运了，从此我不再孤单，我也是总觉得自己不好，总是不断的自我攻击.........一有什么事就陷入自我折磨的泥沼中..........还有乐之路说的“不要脸”深合我意，我就是太“要脸”了，把我害惨了... ...

呵呵，反治法，咱就是不要脸了！咋滴？!

作者: 波波 时间: 09-2-24 09:36
标题: 回复 33# 长风大侠的帖子

作者: 波波 时间: 09-2-24 09:41
标题: 回复 29# 长风大侠的帖子
“正常的自责就好比自省，这对自我认识的提高以及人生适应能力的提升都是有相当好处的”加上这一点，这就很清楚、很全面、很好地把握了尺度说明了自责的问题了嘛。你早在你一楼的帖子里说出来，我就不会“反驳”你啦！哈哈。。。

作者: 长风 时间: 09-2-24 09:43

原帖由波波于 09-2-24 09:41 发表
“正常的自责就好比自省，这对自我认识的提高以及人生适应能力的提升都是有相当好处的”加上这一点，这就很清楚、很全面、很好地把握了尺度说明了自责的问题了嘛。你早在你一楼的帖子里说出来，我就不会“反驳”你啦 ...

I 服了 You，是你没读出来好吧

你又不是不了解我的发帖风格

作者: 波波 时间: 09-2-24 11:48
标题: 回复 39# 长风大侠的帖子
所以要你改改发帖风格啊，否则我还是会像小羊一样，这这方面一直对你碎碎念的

不过，另一方面我也不希望你改，否则我的发帖欲就受到严重打击了

作者: 长风 时间: 09-2-24 17:04
长风永远只爱小雨！风雨无阻！

作者: 长风 时间: 09-2-24 17:06
标题: 回复 40# 波波的帖子
改是不可能的，毕竟我刚刚才改过来的
人生因改变而多彩，世界因不同而多彩，就让我们多彩吧

作者: 波波 时间: 09-2-25 00:23
标题: 回复 43# 长风大侠的帖子

作者: 夏秋 时间: 09-2-25 01:32
标题: 回长风一楼帖子：
你说不自责就不自责啦。。。，我自责是天生滴。。。DIEMA遗传滴。。。基因注定滴。。。
——把不自责的秘方拿出来！！

作者: 夏秋 时间: 09-2-25 01:35
像我这样老做犯罪的事情，伤尽天良无恶不作。。。，能不自责吗？不自责我能活得下去吗？真是。。。

作者: 夏秋 时间: 09-2-25 01:36
“任何事情都不要自责”
——包括犯罪吗？？？？！！！！！

作者: 夏秋 时间: 09-2-25 01:38
毫无悔意，法院是会重判滴。。。。。
——本来5年，结果15年；

作者: 长风 时间: 09-2-25 13:45

原帖由夏秋于 09-2-25 01:36 发表
“任何事情都不要自责”
——包括犯罪吗？？？？！！！！！

没错，你犯罪了法律会惩罚你的，你应该受良心谴责才对

作者: 花开花落 时间: 09-2-25 21:25
夏秋可是自作孽,不可活,不会是坏事做太多了收不了场?

为表示一下你对罪的反省,请把银行卡信用卡,钱银金统统缴出来给我,坦白从宽!

作者: yzplq 时间: 09-2-26 12:27
还是波波和长风两大腕更平和些，火药味太重心脏可受不了。也许温温吞吞不过瘾，有时来点激烈的也挺爽

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