| 2009年12月17日 13:45 来源：北京日报 北京回龙观医院 北京心理危机研究与干预中心 陈妍 王志青 日前，女研究生杨元元因母亲住宿问题难以解决，最终自杀身亡。年末，诸多矛盾压力往往会聚于一朝；预防心身疾病特别是自杀的突发，是社会和公共卫生应关注的。 自我测试 每个人都有悲伤、忧郁的时候，但如果持续时间超过两周，并同时至少有下述四个症状，且影响到你的工作、学习或社交，那么你可能患有抑郁症： 对多数活动及性生活失去了兴趣 体重或食欲发生明显变化 入睡困难、常被惊醒或早醒 坐立不安、急躁、容易被激惹 感到疲劳或精力减退 感到内疚、自责或无助 记忆困难或注意力难以集中 反复想死或有自杀念头 自杀已成为中国人口第五位死因，15岁-34岁人口第一位死因。全国每年有28万人自杀死亡，200万人自杀未遂，13万不满17岁的孩子因此失去了父亲或母亲。 抑郁症是导致自杀的主要的心理和精神疾病之一。据世界卫生组织估计，目前中国有1600多万人患有抑郁症，而其中95%的人从未寻求过治疗，15%的抑郁患者最终死于自杀。 抑郁症是最常见的心理问题 导致抑郁症的确切原因尚不清楚，但绝大多数专家认为，当一个人同时存在下述多个问题时，脑内会发生某种生物化学改变，就出现了抑郁： ●长期承受较大的心理压力 ●慢性躯体疾病 ●人际关系紧张问题 ●抑郁症家族史 ●经济关系出现问题 ●酒精或物质滥用 ●突发的、严重的损失或丧失 ●自尊心低 ●处理问题的能力有限 ●悲观厌世 抑郁是对人的躯体、思维、感受和行为均产生负性影响的疾病； 它破坏着人的生活，影响人们的工作、学习和家庭生活； 它使患者承受着巨大的情感痛苦，给他们的家人和朋友带来消极影响； 绝大多数抑郁症患者不知道这是一种能够治疗的疾病； 它可以影响到任何人。 抑郁症通过心理治疗可以恢复 轻、中度抑郁症通过单纯心理治疗可以恢复；严重的抑郁症通常需要抗抑郁剂治疗，或同时配合心理治疗。 训练有素的心理治疗师提供的心理治疗包括—— ●给予情感上的支持 ●鼓励你去区分开自己的想法和感受并与你一起讨论 ●帮助你了解你为什么抑郁 ●帮助你找到处理自己问题的新的办法 ●通常至少需要6次治疗，每周的治疗时间为30-60分钟 抗抑郁药物治疗的作用包括—— ●能够减轻抑郁症状，但不能解决导致抑郁的潜在问题 ●要想获得有效的疗效，必须坚持规律服药4-6周，并且随后应继续服药6-12个月以预防复发 ●常有轻微的副作用，但不会成瘾 自杀通常会有先兆流露 自杀是重要的社会和公共卫生问题，抑郁症和其他原因的自杀行为前，通常会有自杀倾向流露出来，自觉或不自觉地发出求助信号。下述情形便是常见的求助信号—— ●流露出想死或不想活的念头 ●突然谈论与自杀有关的事 ●向家人交待后事、与亲友告别 ●心情忧郁，对任何事失去兴趣 ●流露出无助或无望的心情 ●谈论具体的自杀计划 ●将自己的财产分发给亲友 ●饮酒或吸毒量增加 发现自杀倾向要积极预防干预 如果你或周围的人有上述情况，应及时关注他(她)的情形，积极进行疏导，可以用下述方法帮助—— ●冷静、耐心地倾听他的诉说 ●当他说想自杀时应信以为真 ●接纳他，不做评判 ●让他远离自杀工具或危险场所 ●找到他信任的亲友去帮助他 ●直接问他是否痛苦得想自杀 ●要答应对他想自杀的事给予保密 ●要试图说服他改变自己的感受 ●不要让有自杀危险的他独处 ●鼓励他去寻求帮助 如果你认为他自杀的危险性很高，要向心理或精神科专家求助，也可及时与心理危机机构联系，进行预防干预。 |
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