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标题: 和自己搞好关系 [打印本页]

作者: 邓云天 时间: 11-3-15 09:44
标题: 和自己搞好关系
我们很多人都知道要搞好人际关系,但是我们很多人却忽略了一个和外界的人际关系相比更为重要的人际关系,那就是自己和自己的关系. 因为自己和自己的关系,是一切人际关系的基础,你对自己都不好,你和自己的关系都相处得很紧张，那么你和外界也是搞不好人际关系的.反过来,你对自己好,你和自己相处得很愉快,那么你必定会有良好的外界人际关系.
同时这个自己和自己的人际关系,不只是决定了外界人际关系这一个问题，还决定了你是否心理健康.
反问所有神经症患者朋友一个问题,你和你自己的关系好吗?
我想答案是否定的,因为不论是强迫症、抑郁症，还是恐惧、焦虑、疑病，我们都对自己是非常不满意的，总觉得自己是有点见不得人的，为什么，因为缺点一大堆嘛。于是乎，我们总喜欢掩盖自己，总喜欢逼迫自己，苛求自己。但这么做的结果却是我们对自己更不满意，因为我们总是达不到自己的要求，进而，更是责怪自己，看不起自己，恨死了自己。
举一个例子来说，这也是我经常在咨询中举的例子，就比如我们要和另一个人合作去办一件事情，但是我们却看不起他，总觉得他这样不行，那样不行，总是逼迫他，批判他，你说那个人会和我们很好的合作去办事情吗？我看是事没有办成，你们早就窝里斗，打起来了。
而那个他，其实就是你自己，而我们的神经症患者朋友做的事情是什么呢？就是一天都和自己窝里斗，自己内院首先就起火了，得了神经症，还想成功，你觉得可能吗？
完全不可能！
我们很多的朋友都知道要接纳自己，那么怎么接纳呢？其实换成另一句话来说，就是要和自己搞好人际关系。虽然我们的合作对象——自己，有很多不如意的地方，但这是正常的，因为任何人都有缺点，所以我们需要认可他、鼓励他、包容他，而不是逼迫他，批判他，那么你们的关系才会好，关系好了，你们才是同心同力的，只有这样你才能在生活中取得成功，也才会停止了你们之间的战火——神经症，那么你才能真正的解脱

作者: jmjunyu 时间: 11-3-15 11:28
我就是和自己搞不好关系结果一直以来都是和另外的一个自己在战斗而不是和别人

作者: 够了够了 时间: 11-3-15 18:09
正解。。。。。。。。

作者: 皮特2010 时间: 11-3-15 19:59
为什么自己不能和自己搞好关系？

别人为什么能和自己搞好关系？

别人刻意去接纳自己了吗？——谈接纳本身就是没有接纳。接纳是自然而然的，而不必去做到接纳，接纳不是做的。
有很多的症状，你就很难做到接纳！情绪好的时候，没有好多症状的时候，你就不会意识到接纳的问题了，就是你在痛苦的时候，你在寻求治疗的时候，你在寻求答案的时候，才想到了接纳！
药物控制了症状，心态平静了，就自然而然的接纳了，那时候谁让你不接纳都不可能了，谁让你接纳都是多余的！
一个老农民不知道什么是接纳，但他却接纳了一辈子！
不接纳是表象，不是实质。天天要死要活，情绪低沉，焦虑恐惧，你怎么去让他接纳去呢？！

有人该说，就是因为不接纳才导致情绪低沉，焦虑恐惧，要死要活！那么又该剖析自己了，自己为什么不能接纳自己呢？！自己的悟性那么差呢！别人能接纳，我为什么不能接纳呢？————有意义吗？有意思吗？！只能带来更多的纠结和思想矛盾！只能带来越积越多的恶性循环！

当然，接纳，佛，道对修心养性，提高心理素质等方面有很大很多的益处。但是这些是建立在健康心理的基础之上的。如果你的神经递质已经出现了问题，内分泌已经出现问题，思维，联想等已经出现问题，你要用接纳去解决，那你能接纳吗？！

如果你已经伤痕累累，那么请你不要再手握尖刀刺向自己！

作者: 邓云天 时间: 11-3-16 10:22
在心理学的研究上,上有个最大误区,这是很多人都不太理解的,所谓的神经递质异常,其实不是原因,而恰恰是结果.

作者: 皮特2010 时间: 11-3-16 11:30
那在现代医学的研究上呢？
可能存在着易感基因，有这种易感性体质，有生理病理基础，这是根本！病理基础是鞭炮，诱因是打火机，用火机点燃了鞭炮，你把火机扔了，鞭炮仍会爆炸。
药物不能改变这种易感基因和易感性，但可以改善这种病理基础，修复病理基础。单纯通过心理治疗有时候是徒劳的。长期反复的抑郁焦虑强迫可能往往是药物治疗不足，通过心理治疗无能为力，有时候更加纠结。

作者: 身心飞扬 时间: 11-3-16 12:56
悦纳自己，有时候我也理解成“认命”，而这正是自己我迷茫、焦虑时候安全感的来源。

作者: 小玲儿 时间: 11-3-16 14:14
呵呵，有病的药物治疗为主，没病的心理治疗为主

作者: 风吹麦浪 时间: 11-3-16 14:28

那在现代医学的研究上呢？
可能存在着易感基因，有这种易感性体质，有生理病理基础，这是根本！病理基础是鞭炮，诱因是打火机，用火机点燃了鞭炮，你把火机扔了，鞭炮仍会爆炸。
药物不能改变这种易感基因和易感性 ...
皮特2010 发表于 11-3-16 11:30

很同意你的观点，药物+心理治疗的方式！
深有体会，我也是一个强迫患者，咨询过心理医生，最严重时做心理治疗根本连医生的话都听不进去，何谈心理治疗？

作者: SHANDANHUA 时间: 11-3-16 17:51
我们很多人都知道要搞好人际关系,但是我们很多人却忽略了一个和外界的人际关系相比更为重要的人际关系,那就是自己和自己的关系. 因为自己和自己的关系,是一切人际关系的基础,你对自己都不好,你和自己的关系都相处得很紧张，那么你和外界也是搞不好人际关系的.反过来,你对自己好,你和自己相处得很愉快,那么你必定会有良好的外界人际关系.

我们总喜欢掩盖自己，总喜欢逼迫自己，苛求自己。但这么做的结果却是我们对自己更不满意，因为我们总是达不到自己的要求，进而，更是责怪自己，看不起自己，恨死了自己。

举一个例子来说，这也是我经常在咨询中举的例子，就比如我们要和另一个人合作去办一件事情，但是我们却看不起他，总觉得他这样不行，那样不行，总是逼迫他，批判他，你说那个人会和我们很好的合作去办事情吗？我看是事没有办成，你们早就窝里斗，打起来了。
而那个他，其实就是你自己，而我们的神经症患者朋友做的事情是什么呢？就是一天都和自己窝里斗，自己内院首先就起火了，得了神经症，还想成功，你觉得可能吗？
完全不可能！
我们很多的朋友都知道要接纳自己，那么怎么接纳呢？其实换成另一句话来说，就是要和自己搞好人际关系。虽然我们的合作对象——自己，有很多不如意的地方，但这是正常的，因为任何人都有缺点，所以我们需要认可他、鼓励他、包容他，而不是逼迫他，批判他，那么你们的关系才会好，关系好了，你们才是同心同力的，只有这样你才能在生活中取得成功，也才会停止了你们之间的战火——神经症，那么你才能真正的解脱。[/color]

作者: SHANDANHUA 时间: 11-3-16 18:01
学会和自己友好相处

作者: 邓云天 时间: 11-3-16 22:18
人的身心是相互作用的,就心理问题而已言,如果比较严重，那么需要药物适当控制,但药物只是控制作用,而如果想彻底改变,不再复发，那么心理才是根本性的因素.

作者: 皮特2010 时间: 11-3-16 23:00
身心相互作用，这个很好理解。
就心理问题而已言,如果比较严重，那么需要药物适当控制————这个本身就是误区！
怎么这样说呢？
药物适当控制是怎么控制？你研究过吗？
就是药物来一点，心理咨询来一点，最终还是要靠心理咨询走出，是不是？
这肯定是想当然的，理想化的，又是一厢情愿的！

但药物只是控制作用,而如果想彻底改变,不再复发，那么心理才是根本性的因素.
控制作用？控制什么呢？是控制症状吗？可能是。仅仅控制症状是不够的，必须达到痊愈才行。控制了症状，减药或停药，早晚会复发！必须服药后达到痊愈后巩固治疗，长期维持才行！控制根本起不了痊愈的作用。

心理是根本的因素？心理调节的都已经相当的好了，还会复发，为什么？因为服药时间短，病理基础没有得到好的修复，不知不觉又会复发！和心理因素几乎没有关系的！好多这样的实例啊！

作者: 小玲儿 时间: 11-3-17 08:14
优秀的舞者，是会独舞的！身心灵合一的是最高境界，没有到那个境界就别太强求。选择一条目前较适合自己的路，就是说“为所当为，顺其自然“

作者: zangma 时间: 11-3-17 08:25
我感觉心理和药物的关系就像是物质与精神的关系我信奉马克思主义

作者: 邓云天 时间: 11-3-17 09:23
这不是研究,而是所有的结论,都来于实践的结果,我所治疗的所有咨询者,最后都是通过心理的彻底改变了而好起来的.从而不再反复,

作者: 皮特2010 时间: 11-3-17 11:38

优秀的舞者，是会独舞的！身心灵合一的是最高境界，没有到那个境界就别太强求。选择一条目前较适合自己的路，就是说“为所当为，顺其自然“

作者: 邓云天 时间: 11-3-18 09:55
大家加油

作者: 邓云天 时间: 11-3-19 10:59
顶上去

作者: pleases 时间: 11-3-20 19:16
好贴，帮顶！！！

作者: 邓云天 时间: 11-3-21 10:50
顶上去

作者: 邓云天 时间: 11-3-24 10:46

作者: 邓云天 时间: 11-3-26 23:28

作者: 邓云天 时间: 11-4-7 09:39

作者: 梦想-天堂 时间: 11-4-7 23:08

作者: 邓云天 时间: 11-4-8 11:22
接受自己，和自己搞好了关系，我们就好了。

作者: 梦想-天堂 时间: 11-4-8 12:07

微笑

作者: 邓云天 时间: 11-4-9 10:38
大家加油

作者: ditu 时间: 11-4-14 22:46
看后，明白了一点，因为家长对待我的方法都是批评和责骂，那我也会这么对自己，今天呢，又学会了一种新的方法，就是有问题和自己好好说了

作者: 邓云天 时间: 11-4-15 10:56

作者: littlefishfish 时间: 11-5-11 14:18
学习接纳自己的缺点，努力培养自信心和优点，大家加油！！

作者: 邓云天 时间: 11-5-12 11:48
是的，每个人都不是完人,我们要学会接受自己有缺点,其实一个人的优秀和成功不是没有缺点，而是发挥了自己的优点,就如刘翔为什么成功，因为他有体育的天分,而不是说他就是一个完美的人,

作者: 此岸彼岸 时间: 11-6-28 23:38
本帖最后由此岸彼岸于 11-6-28 23:40 编辑

支持一下邓老师．
皮特的叙述问题的方式和思维明显出现了偏颇．也就是抑郁症或的典型思维方式．
执着之心放不下．病是不会好的．
我也是过来人．药我也吃过几年．但我从森田理论上学的东西远比我吃药的效果好的多有价值的多．吃药只是控制症状，是表，而不是里．我已经完全停药了，而且基本痊愈了．
你所说的停药出现反复，生理和心理需要一个适应期暂且不说，时间的长短也因个人体质的差别而定．最主要的一点．心理上没有改变，停药反复是必然的．就是心理疗法反复也是很正常的事，我也经历过很多次反复，只有坦然的面对反复，从心理上自然的接受了．也就离治愈越来越近了．如果心理上改变了，接受了．停药又何妨？放不下对自己状态和症状的关注，是永远也不会治好的．因为根本性的问题你还没弄明白．
我并不排斥药物．在严重的时候也是有必要的．但不要忽略根本．
　邓老师说的很好．都是些很本质的道理．但是好的东西并不是所有的东西都能理解．这也就是＂佛渡有缘人＂的道理吧．

作者: 此岸彼岸 时间: 11-6-28 23:43
邓老师所说的话质朴真实．句句摧心啊．一颗颗坚硬执着的心．也会被融化掉的
顶．

作者: 邓云天 时间: 11-6-29 09:09
对大家有帮助就好

作者: 阿艳 时间: 11-6-29 19:04
支持邓老师，吃药只有控制症状，心里治疗才是根本，根本解决了，才不会复发！

作者: 10号 时间: 11-6-29 21:30
邓老师写这段话，很明显是自己有过强烈的经验。确实，一切就那么简单，接受自己，一切又那么困难，因为要接受自己

作者: 邓云天 时间: 11-6-30 10:45
我们的根本问题其实就是不接纳自己

作者: 天蓝的马甲 时间: 11-6-30 12:45
那该怎么变好呢？
该怎么办

作者: 天蓝的马甲 时间: 11-6-30 12:46
我总说自己是表面没自信

那也就是说存在一个欣赏的自我

只不过已经被埋起来很深很深了就是挣脱不出来

作者: 此岸彼岸 时间: 11-6-30 23:01
没自信就没自信．只要是纯真的感情就全盘接受．
我也是有很强的自卑感的．可是这并不影响我们生活啊．自卑了你才会努力，才会有动力．这也是人正常心理的一部分．

作者: 邓云天 时间: 11-7-1 10:25
是的，接受自卑，就是你自信的表现.

克服自卑，一直自卑.

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