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标题: 我的抗焦虑抑郁日志 [打印本页]

作者: 502201794 时间: 11-12-13 01:19
标题: 我的抗焦虑抑郁日志
本帖最后由 502201794 于 11-12-18 14:49 编辑

2011年12月13日凌晨2点12，我经过反复体会，我觉得我得的病不是抑郁症，而是焦虑症，我将慢慢克服，通过提高自信来克服，具体步骤，做自己能做的事，慢慢来，并做好，做事的简单，不要焦虑，我也将不在抑郁症版块发帖

作者: 一宁 时间: 11-12-13 08:15

认识到问题是改变的开始，你说的没错，做好自己该做的事，在踏实正确的实践中获得进步，慢慢的你就会自信起来。

作者: 围城.钱终输 时间: 11-12-13 08:47
LZ,你怎么区分自己是抑郁还是焦虑?

作者: 502201794 时间: 11-12-13 11:32
2011年12月13日,昨天晚上到天亮,只睡了个多小时,白天受不了了.我已经连续两个夜晚没睡着觉了

作者: 502201794 时间: 11-12-13 11:42
回:围城.钱终输
我猜的,其实我既有焦虑症状,也有抑郁症状,也有强迫症状
我觉得焦虑是主要的

作者: tanghe888 时间: 11-12-13 12:01
能说说你的躯体症状吗？我也是焦虑伴有抑郁，焦虑为主因，是焦虑导致我产生抑郁！

作者: 502201794 时间: 11-12-14 06:17
2011年12月14日,
昨晚吃了一粒半安定，还是没睡好，看来我的焦虑很严重了，但我已经找到了治疗法宝《森田疗法》精髓（活在当下，为所当为）

作者: 502201794 时间: 11-12-14 06:19
回：tanghe888我的躯体症状是，做事时容易焦虑，没信心，焦虑后，很难入睡

作者: 502201794 时间: 11-12-18 14:51
2011年12月14日,
这个焦虑抑郁症不吃药不行，不吃药不行，今天到医院，医生叫我改吃乐友了

作者: 502201794 时间: 12-1-7 16:40
2011年1月7日,
好久没来阳光了，现在自己有点阳光了，抑郁焦虑是精神方面的疾病，除了吃抗抑郁药，还是要配合心态调整，还是要“为所当为，活在当下”

作者: 502201794 时间: 12-1-14 17:08
哇，有一个礼拜没来论坛了，现在状态还可以，主要还是要调整好心态

作者: 502201794 时间: 12-1-16 09:47
我们得抑郁的人，还是要“活在当下，为所当为”，不能因为抑郁就选择逃避，这样抑郁永远也好不了，

作者: 502201794 时间: 12-1-19 18:25
做事要么不做，要么做好他，森田疗法是我们唯一的出路

作者: 502201794 时间: 12-1-25 09:50
有6天没发帖了，由于焦虑还没好，觉得很难与人相处，稍微有点不如意的地方，就朝家里的人乱吼，当吼完他们，我心里也很难受，感觉人际关系很难处理。

作者: 502201794 时间: 12-1-25 19:46
现在是20点08，今天一天又过了，昨晚太冷了，主要是下了雪，今天早上干了什么呢，吃过早饭将昨天的衣服洗了，然后刘汉龙的女来了，我到恒康买了一盒甲哨唑牛黄胶囊给妈妈，甲哨唑主要是治厌氧菌感染的，口腔感染主要是厌氧菌感染，又问了在零陵罗氏办的会员卡到双牌罗氏没有用，但是他们也打药的发票，吃过中饭吃了药，到杂货店买了一把鞋刷，将我波鞋和皮衣和皮包都刷了油，客走后，我们一家打三百分，直到吃晚抉饭，我有印象的是中午，晚上各吃了一粒药，早上就记不得了。晚上家里人看电视，我就到家附近的老谢网吧上网

作者: 502201794 时间: 12-1-26 20:15
人现在还是蛮焦虑，时常忘记吃药

作者: 502201794 时间: 12-1-29 14:49
又有4天没来了，坚持吃药，坚持心态调整

作者: 502201794 时间: 12-1-30 15:07
今天是初八，来我所在镇报到，通过近断时间的心态调整和药物治疗，我的躯体症状已经消失，现在还要吃六个月药稳定下来

作者: 502201794 时间: 12-2-3 14:35
今天是农历十二，已经上了五天班了，病情还没有进入稳定期，还是要靠森田疗法的精神“活在当下，为所当为”和药物阿米替林综合治疗，争取今生不再发病，治疗方案如下：争取通过2月份的治疗，3月来进入稳定期，经过6个月的维持治疗，再进行3个月的减半治疗，彻底跟抑郁焦虑症说byebye

作者: alph 时间: 12-2-3 16:04
呵呵楼主越说越high阿，好像不像焦虑症哦～～

作者: 502201794 时间: 12-2-4 08:19

今天是立春，这让我想起高三看的到一篇文章，“女伤春，士悲秋”希望各位少女早日找到自己心怡的爱人，同时也祝各位有志之士能在秋天来临时干一些成绩来，这也是对我的一些自勉吧！

作者: 502201794 时间: 12-2-6 01:26
今天是农历十四,中午和同事喝了十几杯米酒,下午七点头还痛,以后还是不喝酒,说实话,我今年春节都滴酒没沾,同时也劝有抑郁症的病友们不要喝酒,酒对我们来说是毒药

作者: 502201794 时间: 12-2-7 16:51
回到家里，那个别的老子病了，害得我守了一个整夜，那个老家伙，脾气又坏，老子伺候他那么辛苦还不知感恩，一个倔脾气，他马克斯那报到也不远了。

作者: 502201794 时间: 12-2-7 16:54
虽然已经是初春，但天气更加湿冷，还好我找到克服抑郁的法宝，心态调整和药物控制症状，3月来进入稳定期，经过6个月的维持治疗，2012年9月彻底停药。

作者: 我想飞的更高 时间: 12-2-7 17:30
502201794你是什么症状呢，我感到自己也焦虑呢

作者: 502201794 时间: 12-2-8 19:09
回：我想飞的更高
我主要也是焦虑，但也有抑郁和强迫，实际上什么焦虑症，抑郁症呀，强迫症呀，都是神经症，都是精神方面的疾病，不要把它搞成生理的疾病来治，光靠吃中药，或者西药，而不从精神方面入手，是不能彻底的治好的，我是学医的，实际上，每个人都有焦虑和抑郁，只不过我们性格内向的人很难摆脱焦虑和抑郁罢了

作者: 502201794 时间: 12-2-8 19:14
2012，2，8
今天实际上是所谓抑郁稳定期的第二天，我发现吃了抑郁药后，再喝安神的蜂蜜，镇静效果加强了，所以以后要少吃些安神的大枣蜂蜜了。

作者: 502201794 时间: 12-2-8 19:19
2012，2，8
由于我打了结婚证的女友说他不喜欢我，我跟她妈说了，她不喜欢我，我也不强求得到她的喜欢，我是为我活着，不能因为她而改变自己，何况我为她付出了那么多，

作者: 502201794 时间: 12-2-8 19:22
以后还是坚持写日记，我觉得我抑郁焦虑症已经进入稳定期，再吃5个月阿米替林（一天三次，一次一粒）后，再吃减半吃两个月就应该彻底康复吧，同时还要用积极的心态调整自己。

作者: 502201794 时间: 12-2-8 19:36
另外，发布一下低价转让药品信息:
30元一盒的国产百优解（优克20mg*7粒），共4盒，共计120元，现本人改吃阿米替林了，所以要低价处理，处理价是15元一盒，4盒仅要60元就可以了，如有吃优克的朋友需要的话，请与我联系，我的手机是13407469088，如果不相信的话，最好不要打我的电话，如要快递的费，请多加10元快递费。

作者: 502201794 时间: 12-2-9 14:51
2012，2，9
今天实际上是所谓抑郁稳定期的第3天，现将今天干的事记录一下，
3虽已立春有5，6天了，南方的天湿冷湿冷的，早上7点多还起不来床，为了起床，我把手机音乐调到了最大，听了好几首歌才起来，起来父母做好面，我从坛子里挖了些豆子桨，吃后，看了下电视，今年全球天气都变冷了，不知是为什么，好像日本冷死了2百多人，然后吃应该吃了一粒阿米替林，而后我就到商业城买了个计算器，记得要报帐，我以为过年照的全家福在U盘里，可在洗照片的地方将我的U盘一打开，没有，照片就没有复制到我的U盘里，明天到周玲家将照片复制到我的U盘里，后来到汪氏蜜蜂园买了两对蜂蜜，后天送给仲局长和李叔，为杀价，我跟卖货的人讲了蛮多话，很伤神，后来回到家里

作者: 502201794 时间: 12-2-9 19:26
回到家里，是10点多，看了会电视，等到十一点头30左右，我到工行取出200元，想存100元到信合中，可信合人还是蛮多，且只有一个窗口工作，为此，我对他们大发了脾气，以后到信合存钱还是吃了中饭后在去，这时人少，且吃过饭后还可以散步，吃中饭时，因为母亲要倒掉没吃完辣肉，为此我跟他大吵了一顿，后来我送我侄儿上学去了，然后我到国茗毛衣买了一些毛衣，准备打件羊毛衣，交了100元压金，今晚那个女的还问我打什么式样的，下次回来有得穿了。

作者: 502201794 时间: 12-2-10 19:37
2012，2，10 今天实际上是所谓抑郁稳定期的第4天，现将今天干的事记录一下，
今天搞装修的姐夫看了一下我的房子，后天就要对我的房子搞水电安装了，我跟他聊了一上午天，后来取了800元给他买材料，他是吃烟的，我买了两包烟给他，跟他讲多了话，头脑没点神，下午走周玲家，我好心的买了她爱吃红瓜子，可到他家却说我买什么瓜子，看来他还是不喜欢我，不喜欢我的人，我也对他不留恋，尽管我为他付出了很多，对于离婚我不是有很多压力，只是让父母担心，和没面子的话，明天就到他家将我的电脑和相机以及衣服拿回去，我也累了，母亲是个啰嗦的人，但也是为我着想，我还是不要跟她争，好的想法我是改变不了，有什么意见也不要说，

作者: 502201794 时间: 12-2-11 18:51
2012，2，11
今天实际上是所谓抑郁稳定期的第5天，现将今天干的事记录一下，
早上六点半起床，整理好床洗漱完毕，吃了一包黑芝麻糊，然后看了一下电视，7点半后母亲起床后吃了点面，不知我吃面前吃药没有，我只记得吃过面后，我吃了一粒阿米替林，都是焦虑弄得，所以尽量要做到在大多数时候保持冷静，因为焦虑了，就会乱搞，有时我刚做了什么，我也记不得了，吃过饭到了8点多出去，在烟厂叉路口，叫了一辆三轮摩托，开到周玲家，周玲的声音嘶哑，可能因为我和她婚事，又和父母大闹了一场，其实我也蛮同情他的，只不过她懂得珍惜我，我将我的电脑和手机还有一部分衣服拿回了我家，这么一搞花费了8元钱，

作者: 需要别人的关爱 时间: 12-2-11 19:35

回：tanghe888我的躯体症状是，做事时容易焦虑，没信心，焦虑后，很难入睡
502201794 发表于 11-12-14 06:19

我也是做事情特别容易焦虑，遇到一点压力大的，麻烦点的事情，心理就特别紧张，心慌，心理就经常往坏的方面想去，然后就更害怕，焦虑。

作者: 需要别人的关爱 时间: 12-2-11 19:41
楼主现在有工作吗

作者: 难得糊涂小东 时间: 12-2-12 09:25
我和楼上两位很相似,叫焦虑症也可以,还有个医生说我是情感障碍,我也是焦虑很明显,抑郁不明显.楼上的朋友说紧张的问题,就只有自己调整了.不要太在意它,紧张就让它去,还是和别人交流.

作者: 502201794 时间: 12-2-12 19:31
回需要别人的关爱：
我有工作呀，不工作的话，没有工资，那不更焦虑了

作者: 502201794 时间: 12-2-12 19:38
回难得糊涂小东：
像我们得抑郁焦虑症的人，就是太在意别人了，所以做什么都畏畏缩缩，最后心里想得又没做到，长此以往，不抑郁焦虑才怪。

作者: 502201794 时间: 12-2-12 20:54
2012，2，12
今天实际上是所谓抑郁稳定期的第6天，现将今天干的事记录一下，
早上4点半醒了，在床上看电视看到7点钟，吃了一粒阿米，然后到卫生院吃了早餐，然后回来洗漱，然后就到市场盖章，由于起得早，上午觉得没精神，吃过中饭，睡了一觉，精神好多了，了一场，其实我也蛮同情他的，只不过她懂得珍惜我，我将我的电脑和手机还有一部分衣服拿回了我家，这么一搞花费了8元钱，

作者: 502201794 时间: 12-2-13 10:22
下午何守民叫我到养殖户家中吃饭，我想当然以为是农村吃饭，我也没问是谁，结果他们是在镇上吃的，以后站里有集体活动，我还是要去，以后说话还是要听懂别人的话，这两天我脾气蛮大的，这样对别人，别人会不喜欢的。

作者: 502201794 时间: 12-2-13 20:55
2012，2，13 抑郁稳定期的第7天，坚持3粒阿米替林的量。
今天睡到7点多起床，想到卫生院吃早餐，可全是学生，还是到市场去吃，可也蛮多人了，最后吃了两元钱包子，上午做了什么也记不得了，吃过中饭睡午觉到2.40，后来看了下别人打胡子，然后就是上网，我在苏宁订的电热水器到了，是阿里斯顿电热水器AM80H2.0ER3，这个牌子的热水器不错，是专门生产热水器的国际品牌。晚上买了条好日子烟，这烟比红双喜好一些。没什么好电视看，就到办公室上网，下象棋，

作者: 502201794 时间: 12-2-14 02:31
由于昨天比较兴奋，晚上睡不着觉了，以后还是要固定作息

作者: 502201794 时间: 12-2-14 14:24
2012，2，14 抑郁稳定期的第8天，坚持3粒阿米替林的量。
昨天兴奋了，过了生物钟，失眠焦虑，头痛

作者: 502201794 时间: 12-2-16 12:11
2012，2，15 抑郁稳定期的第9天，坚持3粒阿米替林的量。
晚上来朋友，我喝了酒，差点睡不着，后来加了镇静的阿米，竟然睡着了，如果失眠的话，第二天是没点精神，特难受

作者: 502201794 时间: 12-2-16 20:48
2012，2，15 抑郁稳定期的第10天，坚持3粒阿米替林的量。
今天上午觉得天天做着同样的事没味，所以和小学生们打了一下篮球，出了一身汗，洗了个澡，人觉得得到了少有的快感，下午听到赵薇的歌《当》，歌词所包含的意境很美：让我们红尘作伴，活得潇潇洒洒;让我们策马奔腾，共享人世繁华；让我们对酒当歌，唱出心中喜悦;让我们轰轰烈烈，把握青春年华我反复吟唱了十多遍，我想，我们生活能象琼瑶写得那样，该多好。

作者: 502201794 时间: 12-2-18 20:01
2012，2，18抑郁稳定期的第13天，坚持3粒阿米替林的量。
今天回家又跟父母大吵了一顿，没意思，两代人相差30多岁，思想观念都不同，蛮难相处，以后还是搬出去住

作者: 502201794 时间: 12-2-21 07:59
2012，2，21抑郁稳定期的第16天，坚持3粒阿米替林的量。
今天又要上班了，这两天把自己的房间整理了，一个完全自己属于自己的空间，真好，别人不能干涉自己了，以前住在女友家里，总是要受约束。俗话说得好，人在屋檐，不得不低头，现在我是，我得地盘我做主，不过以后成家了，还是不能和父母住一起。两代人存在岁月的代沟，是作保人都无法抹去的。

作者: 502201794 时间: 12-2-22 19:29
2012，2，22
昨天又失眠了，晚上一点多就醒了，幸好过了深睡眠区，因为我怕吃阿米替林吃多了会对肝，肾造成负担，就没吃，一直挨到了天亮（7.30），天亮后，我吃了半片，看来还是养成生物钟，不失眠了才叫稳定期

作者: 502201794 时间: 12-2-24 15:10
2012，2，24（15：43）
从昨天开始，我已经将阿米替林每次用量改为半粒，昨天一天吃了四次，今天，我想把次数减下来，改为一天因为我现在坚信，焦虑抑郁症以心理治疗为主，同时要减少对药物的依赖，我是学医的，是药三分毒，我也清楚，不过这话不是我说，是专家教授说的，实际上，每个人在生活和工作中都会爱挫折，他们都有抑郁焦虑，但是他们会及时调节自己的心态罢了。

作者: 502201794 时间: 12-2-25 10:33
2012，2，25（11：10）
昨天把药（阿米替林）量降为半粒/一次，把次数降到了3次/天，今天继续坚持

作者: 502201794 时间: 12-2-26 16:57
2012，2，26（17：32）
今天我感觉更好了，虽然早上4点就醒了，但我不再焦虑，做了该的事，中午也睡了2个小时，生活如此美好。

作者: 502201794 时间: 12-2-27 16:35
2012，2，27（17：32）
早上听到了2012年的第一声雷声，但春天似乎仍未到，今天下的雪粒好大，但是春雷既然响了，春暖花开的时候不远了，希望各位兄弟姐妹，能向我一样，也能快点走进春天

作者: 难得糊涂小东 时间: 12-2-28 18:21
兄弟跟你相像,顶你,一起加油,找回自信.第一个医生说我焦虑症,第二个医生说我情感障碍,实质就是焦虑加抑郁.换个医生换个病啊.

作者: 502201794 时间: 12-2-29 09:00
是呀，这个心理疾病，同时包含抑郁、焦虑、强迫，它不象器质性疾病，分什么：肝炎，肝硬化，肝腹水，肝癌

作者: 502201794 时间: 12-2-29 13:00
当我感到焦虑的时候，一定是忘记吃抗抑郁药了，吃了药后，再用心下盘象棋，下完棋后，就不焦虑了；再一个就是抑郁焦虑严重时，最好能不讲话最好不讲话，因为讲多了话又伤神，又容易说错话得罪别人。

作者: 502201794 时间: 12-3-5 10:39
来报一下到，现在除了早醒针状外，其他一切都好，而且现在早醒掼了，不会因为早醒而焦虑了，

作者: 后悔的男人 时间: 12-3-5 13:55
兄弟，你指的早醒是几点醒啊，晚上几点睡的？我中午睡不着觉，晚上靠安眠药，我的乐个去

作者: 502201794 时间: 12-3-5 19:07
我去年以及前几年都是晚上7点或者8点多就想睡了，经常凌晨2点多醒，今年一般是5点多醒，

作者: 502201794 时间: 12-3-5 19:12
今天下午做两点的火车到镇上上班，在吵杂的车上，令我一点不舒服（尽管是火车），吃了半包正天丸，到晚上头还是痛，又吃了一包正天丸，头痛起来，也就不抑郁了，今天早上半粒阿米替林，中午半粒，一天阿米替林的药量应该是一粒

作者: 502201794 时间: 12-3-6 13:52
昨晚吃过晚饭，心里很烦，不知为什么，后来一想，原来是抑郁药没吃，吃了半粒阿米就，不烦了，

作者: 后悔的男人 时间: 12-3-6 15:31
我乐个去，原来你不失眠，我怎么这样失眠

作者: 快乐享受每一天 时间: 12-3-6 16:47
晚7、8点睡觉，早5点醒还叫失眠早醒?！我晚11点睡，不到6点就醒，以前都是6点50闹钟叫醒。最近睡梦多

作者: 难得糊涂小东 时间: 12-3-6 19:41
上班了,真是累,还要应付失眠.

作者: 502201794 时间: 12-3-7 00:47
凌晨1.22，由于昨天过于兴奋，跟朋友激烈争论国家民主问题，以及太动感情，弄得晚上睡不着了，虽然失眠对我来说是家常便饭，我不会因为失眠太焦虑，但还是有点顾虑，生怕影响周边朋友的休息

作者: 502201794 时间: 12-3-10 05:09
何以解忧，唯有"杜康"
昨夜我喝高了，但也就如此，才让我早早入眠。进入2012年，我开酒戒了，开始和"杜康"做上了朋友。清楚的记得，今年第一次喝酒是到我曾工作和生活三年的地方—理家坪。在那里，有的领导、朋友和兄弟姐妹。那一天，我也喝的很高兴。到后来，我在沙发上足足躺了两个小时。以前曾认为“借酒浇愁，愁更愁”，现在我觉得是“一片冰心在玉壶”。有些朋友，是经常跟"杜康"做朋友。但我是有时（在感觉生活平淡和寂寞时，毕竟喝高了，胃是要难受的，头还是要痛的。但回头一想，生活总归是要转入平淡的，我要在平淡中寻找激情，在寂寞中寻找不寂寞（寂寞的反意词一时想不起了），还是用刘德华唱的《笨小孩》结尾吗“老天爱笨小孩”

作者: 向善 时间: 12-3-10 12:34

何以解忧，唯有"杜康"
昨夜我喝高了，但也就如此，才让我早早入眠。进入2012年，我开酒戒了，开始和"杜康"做上了朋友。清楚的记得，今年第一次喝酒是到我曾工作和生活三年的地方—理家坪。在那里，有的领导、朋友和 ...
502201794 发表于 12-3-10 05:09

靠喝酒不能解决问题，酒也只是起到麻醉神经的作用，和抗焦虑的药片一样，总有一天你会觉得不加量解决不了问题，总不能天天喝醉吧，很伤身体的。寂寞心烦的时候静心看看书，建议看看了凡四训、王善人、佛学之类的，会有好处。
个人愚见，说得不对请勿见怪。

作者: 502201794 时间: 12-3-14 20:39
多谢关心，我也不是经常喝酒，只不过在生活觉得生活平淡时候，才有种喝酒的冲动而已了，我看了许多关于人际关系的书，并在实际中用，很实用，我现在有时不吃药，也活得很开心，总之，抑郁症是心灵的小感冒，心病还心药医（心理治疗和心态调整）

作者: kuntiancheng 时间: 12-3-15 08:25
我是不是也有焦虑症了啊

作者: 502201794 时间: 12-3-15 17:45
每个都有焦虑，抑郁的时候，如果天天总是抑郁焦虑就是抑郁症了，得用心理治疗加药物治疗控制症状

作者: 502201794 时间: 12-3-15 17:49
现在以为抑郁焦虑好了，有点过于兴奋，说话说得太多，也就是某些抑郁病人所说的由郁转躁吧，可我不这么认为，我觉得我是高兴过头了，只要冷静下来就可以了。

作者: 502201794 时间: 12-3-16 18:15
今天冷静些了，头也不痛了，也不要吃《正天丸》了

作者: 502201794 时间: 12-3-17 20:52
妈的，今天吃了一餐饭，被讲了顿，真不痛快，以后在碰到这样的人，我不会和他说一句话

作者: 波浪 时间: 12-6-12 15:22
焦虑症不要刻意记录，越记录越记住你的焦虑，也更容易焦虑

作者: laochen1 时间: 12-6-12 22:18
我觉得你要搞清，我也是湖南人，抑郁是抑郁，焦虑是焦虑。找湘雅医生问一下就可以了，抑郁焦虑门诊。我焦虑说我是抑郁湘雅医生纠正了我

作者: 无石无克 时间: 12-9-25 05:53
65# 502201794
量子理论告诉我们一切都是幻觉、佛法也是这么说的；我们周边的处境都是我们的心念造成的。心中充满阳光，世界也会阳光明媚……

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