阳光工程心理网

标题: 亲身经历抑郁症 [打印本页]

作者: 木碗 时间: 05-5-22 16:06
标题: 亲身经历抑郁症
是从什么时候开始得抑郁症我并不知道，这些年各方面都不如意，家里的负担重、自己感情的失败，工作上的不顺心等等，一直让我觉得活得很累、很没意思，也一直不喜欢与人交流，喜欢把自己关在家里自闭起来。在外面面对所有的人，我都能保持微笑，甚至侃侃而谈，实际在内心我是非常害怕与人交往，在这几年的大年三十晚上，我吃完年夜饭就会马上回家，一个人过除夕，只有自己一个人在空荡荡的家里，把房门关上，把耳机带上，什么都看不到，什么都听不到的时候，我才觉得放松和安全。同事和朋友认为我是性格内向、看书看多了，身体不好，所以不爱外出，所有的人，包括我自己并没有意识到这是心理疾病。
所有的人都发现我比以前瘦了，这并非我刻意减肥，其实我很喜欢以前白白胖胖的可爱形象，只是长期的失眠、厌食及重复不断地各种疾病让我想胖也胖不起来。
我去年换了工作，到公司初期，觉得一切都是新的，很有挑战性，同时也感到以前从未感觉到的巨大的压力。特别是董事长和部长对我特别的器重和信任，他人对我的嫉妒和怀疑，让我时时提心吊胆地生怕自己出错，每出色地完成一次工作，我的感觉就象是溺水的人终于把头探出了水面，但还没等我喘口气，马上又有担子压在头上。
自己的感情世界更不堪回首，三十几岁的人了，也不是丑到吓死人，蠢到气死人的地步，身边也从没缺少过向自己表示好感的异性，如果想嫁，应该还不成问题。但我决意独身，必有我说不出的痛、道不出的苦。
曾经以为找到了最爱，以为找到了幸福，可是男朋友进了监狱，在他出逃的时候，关押的时候，监禁的时候，我都只能把苦藏在心里，对别人、对家人摆出笑脸来。和他父母的关系也由误会发展到了不可扭转的僵局，对将来真的没有信心，他丝毫没有悔改之意，出来以后还是要提心吊胆地跟他生活。但是放弃呢？又觉得他现在正是最需要我的时候，我不能丢下他不管。
几年前父亲死后，家里一直是我一人负担，包括这几年哥嫂搬过来住，不管大到冰箱、彩电、空调，还是一支牙膏、一卷厕纸，都是我的每一分工资积攒下来的。工作十几年，至今我无一分钱的存款，说出来没有同事相信，虽说工资不高，一年大概两万的样子，可我除了买书、买茶叶，再无其他嗜好，上班要么带饭，要么两块钱的米粉打发，买衣服超过五十元的便要犹豫很久，鞋子不到破决不换，在同事的眼中，我是最能赚钱也最能省钱的，各个叫我“富婆”。可谁能想到，我这个富婆是个没有一分钱存款的人？
从我有记忆起，就跟医院打上了交道，工作以后不管赚了多少都统统送进了医院，常常因为缺钱，自己耽误了治疗，到最后不得不找人借钱看病。病好了以后又想着还钱。
很多时候，我不明白我活着是为什么，为谁而活，有时候觉得自己简直是在虐待自己，每当这个时候，我会买书、买CD或是买茶叶，只有花了一百多，换回来几本好书，或几两好茶的时候，我才觉得那一刻我是幸福的。
今年春节全家回吉林老家过年，玩得很痛快，可我觉得我是在为妈妈、为亲人而玩，我唯一一次觉得快乐，是在年初一的下午，一个人在街上乱转，转到迷路，转到天黑，转到浑身冰凉，转到几乎要晕倒。可在街上那种空荡荡的孤单的感觉却是我春节期间最期盼的感觉，我甚至觉得我不远千里就是为了来寻找这种孤单无助来了。
春节后，我们先回来，妈妈还在吉林。开始正式上班，每天一个人在家，那种感觉简直是太享受了，我甚至不想让妈妈回来，不想去上班，只想一个人在家享受寂寞。
于是，开始请假，请假在家，请完假去上班，听到上司、同事说我没来他们是如何辛苦，工作开展不下去，我又感到很内疚，而因为这种内疚，让我又更不想去上班面对他们。于是请假、上班、请假、上班的恶性循环一直持续到现在。
三月份，整整一个月，我都在想着自杀的问题。有几次坐在窗台上，下了很大的决心才没有跳下去。并且开始通宵通宵的睡不着觉。
我想到是失眠的原因，我知道很多病都是因为情绪引起的，我以前得过的斑秃、这几年一直没好的神经性皮炎，都是因为精神情绪引起的，那么现在睡眠障碍也是因为心情不好引起的，只要睡眠好了，其他问题也都解决了。
我上网查有关治疗失眠的资料，在做了几份自测、提交了几份电子病历后得到的答复都是同样的一个——严重的抑郁症。
我在网上提交病历，了解治疗方法，直到四月初，才有勇气到医院去检查。在湘雅二医院挂了教授，结果一样，抑郁症，很严重。开了药。

作者: 木碗 时间: 05-5-22 16:38
吃医生开的“塞乐特”，反胃，很难受，哪一天吃了药，那一天上班我简直就是生不如死。情况好象没有任何好转，失眠更加严重，厌食到了极端，通宵睡不着，早上洗个澡去上班，整天不吃任何东西。这样下来，我觉得我撑不住了。上一天班就要请一天假。
四月底，我提出了辞职，虽然部长、同事、董事长都觉得很惋惜，但他们都认为我现在需要的是好好休息，当时我的身体状况实在不能承受紧张的工作，我更不想让部长和同事为了我为难，我和部长、同事谈了一晚上，哭了，我不知道以后要怎么办。
回家以后，我陷入更加痛苦和自闭的状态，我没有告诉妈妈，整天把自己关在房里，不接电话，不吃饭，不睡觉。
转变的契机是同学录。
我是5460同学录的管理员，我喜欢在同学录上发帖子，之前，我发起了初中同学五一聚会，大家热情都很高涨，十多年没见面了，都盼望着那一天。
我回家以后，始终无法让自己打电话跟同学联系，我害怕见人，不想在那么多人的场合出现。我在同学录上发帖，说同学聚会我不参加也不组织了，并说明了我的情况，请大家谅解，要他们自己组织。
没想到，第二天，我打开电脑，把我惊呆了，以前那些专做潜水员的同学们，现在都在回复我的帖子，都表示是以前对我关心不够，要我不要着急，向我介绍各种他们打听来的治疗方法，跟我做各种的建议，有的外地同学邀请我到她那里住，有的同学表示钱不是问题。所有的同学都表示，五一聚会一定要组织，并且一定要由我来组织，因为同学录就是我上去了以后把人气带动起来的，如果我不参加，他们都不参加。
我觉得如果我再不接受同学们的好意，我真是十恶不赦了。
五月一日下午，我和同学们在茶楼的大包厢里喝茶、聊天，晚上一起吃饭，唱歌。很普通的娱乐活动，但很不一样的聚会，我感觉到了所有人对我的关心和体贴。
五一长假期间，同学录就成了我的精神依靠，我在上面和同学交谈，情绪稳定了很多。
有同学建议我做个网站。
我马上就开始做。连着几个通宵，我都在把自己以前写的文章贴上去，增加页面内容，直到三天后，看着象个样子了，在同学录上告诉了同学们。
以前我喜欢写一些东西，但是从来不给别人看，怕别人笑话，这次我都发到了自己的网站上，对于我来说，这就是建立信心的第一步。
慢慢地看着自己的网站一点点完善，自己有了一种成就感：“象我这样的电脑白痴也可以做出个网站来”。
五一过后，同学们都进入了紧张的工作中，没有那么频繁地联系了，我白天睡觉，晚上坐在电脑前弄自己的网站，看书，又开始觉得无聊。并且开始担心，如果不工作，经济问题怎么解决。
这个时候，同事们又上场了。董事长给我发邮件，询问我的情况，并且象以前一样给我忠告和建议；同事跟我抱怨，我走了以后他好累好忙好孤单好无聊好想我；部长跟我说再找一个象我这样的太难了，找不到合适的人选，压力很大。
这时我才发现自己并没有自己想象得那么失败，虽然只有几个月，但我的能力得到了大家的认可。大家还是当我在那里一样的关心我。
我听了董事长的建议，首先改善生活习惯，不管晚上再怎么睡不着，也不上网看书熬通宵。就是躺在床上整晚没睡着，也要上床去，养成按时睡觉的习惯。并且不管想不想吃，按时吃饭，开始是一勺子饭，后来是半碗饭，现在已经能吃完一碗饭了。
在情绪和心态好转一些之后，我开始对自己有信心，相信抑郁症完全可以治好。我开始给自己定计划，每天按时休息，注意饮食，每天要出门一次，要主动和人联系。
我开始主动和人联系，不再不接电话。想办法帮助别人。比如有同学得了病的，我陪她们看病，陪她们聊天，跟她们讲我以前看病的经历和我现在的情况，告诉她们只要有信心，积极配合治疗，没什么不能痊愈的。
以前的同事，在工作上有什么问题，我开始和她们说说我工作的经验，做人的原则，象个大姐姐一样和她们交谈。
只要是同学、同事、朋友，有任何事，我都揽过来帮忙，在帮助别人的同时，自己觉得自己很充实，很快乐，很有价值，很有意义。
现在我的精神和情绪已经有了很大的好转。不再自闭，想什么问题能够把心放宽些，不再钻牛角尖。
虽然现在失眠还是很严重，但是我已经养成了按时睡觉的习惯，昨天去开了一些中药，相信失眠的问题迟早也会解决。
虽然我现在还没有完全恢复，我也知道抑郁症不是一天两天就可以好的。但我现在已经有了信心。我相信只要我不放弃自己，谁也不能，任何困难和疾病都不能将我击倒。

作者: xinglan 时间: 05-5-22 19:54
看了你的经历，只想说：好人一生平安

作者: 无忧 时间: 05-5-23 19:58
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 无忧 时间: 05-5-23 20:21
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 木碗 时间: 05-5-24 08:59
现在厌食的情况已经大有好转。看来还是和情绪有关，心情不好，真的是什么也吃不下。
只有失眠的问题不是立即可以解决的，由来已久，现在总算有点进展，基本上能够睡着了。
努力！

作者: 木碗 时间: 05-5-25 22:28
这几天可能是感冒了，正好在吃一些滋补类的中药，结果弄得自己头晕得厉害，咳个不停。什么都做不了。昨天把中药停了，吃了点感冒药，今天好多了。
我也感觉到，抑郁症的危害，不仅仅是有自杀倾向，还有其他失眠、厌食等等症状影响到身体的健康。
我现在还不打算吃医生开的药，先调理一下睡眠和饮食，等身体好一些了，再去医院问问，看是否还要继续吃药。
我觉得抑郁症真的就是需要你自己逼自己走出那一步，有了信心，一切都好办了。
大家一起努力吧！

作者: 木碗 时间: 05-5-26 00:23
发动机：
你也是吃的“塞乐特”吗？也有人告诉我要坚持服用才有疗效，可我吃了反胃、恶心，难受得要死。你吃了没有这些症状吗？
想听听你的体会，我现在不知道是否还应该继续服药。心理上的问题不可能总是靠别人来帮忙，生理上的问题就更需要药物的治疗了。我现在还不能工作，就是身体太差，瘦了几十斤，能好到哪里去？以前还勉强算个美女，走在街上总还有些回头率，现在是想都不敢想了，因为情绪和精神的原因，得了神经性皮炎，几年了也没治好。脸上也有。女人哪个不爱虚荣的？外貌上的蜕变，心理上多少有点自卑。
我以前常吃维生素，是因为以前斑秃，医生说我需要补充维生素。现在吃中药，不敢一起吃，停了。
过几天我还要去测一下血糖和血压，因为低血糖、低血压，常常头晕无力，工作上总是很吃力。现在不上班了，就想尽快把身体调整好。不过，上个星期量血压是94/76，虽然离正常的还差好多，但是比以前好多了，以前是84/64，希望尽快恢复健康。我家里的胆子重，可不能老这么休息啊！

作者: 航空模型 时间: 05-5-27 00:02
标题: 你好！
祝早日康复！

作者: 木碗 时间: 05-5-27 14:48
这几天感冒了，什么药都停了。
开的中药虽然不是治疗抑郁症的，但是很真有点效果，现在头不晕也不疼了，晚上基本上一个小时就能入睡，睡眠质量也比以前好多了。再也没有以往那样睁眼到天明。
我不光是抑郁症的问题，身体比较虚弱，还经常患其他一些病，我想先吃些中药调理一下，让身体恢复元气以后再开始服用“塞乐特”。
医生开的安眠药我是坚决不吃，以前吃了也只是头晕，整夜都没睡着。现在吃了中药以后，我的睡眠和精神改善了很多。睡眠的问题我不希望依赖镇静类药物，有副作用、易成瘾。
发动机你有没有去量过血压和血糖呢？我以前也是头晕头疼得厉害，吃了很多止疼片和治疗头疼的药，都一直没好。其实，我主要还是因为低血压、低血糖、贫血引起的，知道原因以后，一方面吃些中药调理，一方面在饮食上改善，我以前基本上是吃素，不吃甜食，不吃肉类，不吃豆类，调食很严重。现在我就把自己当猪一样的喂，每天都规定自己要吃肉、高蛋白和一定的甜食。其实很多时候，我们都是没有对症下药，所以看来看去总也看不好。
我也知道单靠自己心理调节是很难从根本上解决问题的。有时我自己都怀疑现在我到底是好转了还是更严重了？因为我只是暂时不去想自杀，但我一直是把死作为最后的选择来看的。我甚至觉得我现在活着就是为了把那几本书看完，看完了以后若一切没什么进展，我一样还是可以死的。
我也很想找个好医生问问，给我开点药。可是，我去的实在算是长沙最好最大的医院，据说心理精神这方面在湖南是最权威的，看的还是教授专科。看病的整个过程却让我太失望了，我不相信任何的医生是有医德的，都不过是为了赚钱拿提成而已。也许我这么说太偏激、太武断了。我从出生三个月就开始住院开刀，到现在看了三十年的病，从我有记忆起，就没遇到一个好医生。我对医院和医生都是反感到了极点，但是又没办法，只能到哪里开药。
我是打算中药吃完以后，接着吃“塞乐特”。如果反应还是那么重，就只能再去开点别的药了。

作者: 木碗 时间: 05-5-29 17:07
如果你只是单纯失眠，最好不要依赖药物，特别是镇静类药物。
有没有去医院做个系统的检查？不单单是心理和情绪会导致失眠，比如我因为低血压、低血糖和贫血等等也导致失眠，我现在的睡眠就好多了。
你不要总是去失眠、精神科看，身体上还有没有别的症状？在排除了身体器质性的疾病原因以后，再根据自己的情况来解决。
你失眠是根本无法入睡，还是睡眠时间短、易醒，还是哪种情况？
生活习惯良好有规律吗？
你可以试一下安神补心类的中成药。
我有个同学失眠多年，用过很多药，什么治疗仪都试过。她现在开的“舒民香安神补心片”和“双药琥珀安神丸”很有效，你可以先试试。
我是觉得如果药物无效或是副作用很大，那就立即停；如果有效就继续服用完整个疗程。

作者: 木碗 时间: 05-5-29 17:18
我突然发现我现在的情绪越来越好，精神越来越好是什么原因，是因为我根本没有想以后的问题，我现在过得很放松、很不负责任。
以前我总是忧心忡忡，担心这个担心那个。现在我什么都不想，我就想开心自私地过几个月。
我不工作、不赚钱、不养家，要是以前，几天我都容忍不了，现在都一个月了，我还觉得没休息够，还要再过几个月这样的生活，整天看书，想干什么就干什么，为了自己好好活几个月。
以后也许会回以前的公司上班，不过我不相信奇迹，就算是有什么改变也不是一夜之间就有转变的。反正我现在什么都不想了，就想着还有什么书没看，以后要怎么样就怎么样，无所谓了。至少三十年来这一个月是我最轻松愉快的时间，我梦想的童话生活也不过如此。
我也不再觉得结束自己的生命对不起谁，我回忆我以前做过的每一件事，没有愧疚，我都尽力了。我的生命是我自己的，重要的是意义不是长短。
我不知道我现在是进步还是退步，但是我已经懒得去想什么治病的事，我没觉得现在有什么不好，我甚至觉得现在是最好的。
有时我觉得我不应该上来，不应该和病友接触太多。我没别的意思，我只是觉得我没帮到谁，谁也没帮到我，不过是寻找一下心理安慰罢了。

作者: 木碗 时间: 05-6-3 16:38
这几天忙死了，姐姐过来，天天陪她外出，自己又答应了几个朋友帮些忙，好久都没时间上来。
以前的一些公司现在陆续要我回去，有的甚至给了主管的位置，但是我还是不想出去做事，不知道是懒还是什么，就是觉得不想，觉得时间还没到，我还要再继续看书休息一段时间。
反正现在也闲不下来，很多事要做。
对了，我的网站现在参加评选，大家上来给我投票哦！先谢谢了！
请登陆1622864.anyp.cn
http://1622864.anyp.cn/default.aspx

作者: XIONG FEI 时间: 05-6-3 17:09
我苦命难友啊，我的抑郁是好了，可看到你现在的这个病情，不由得为你感伤，遗憾，也为了所有的病友们。我们虽然不能面对面的交流，不可能亲身引导你，我只能对你说，抑郁症是可治之病，我能好起来靠的是自己，医生看了十几个，还包括了名医教授，可还是没有好，我不甘心就这样结束自己，就自己动手要做自己的心理医生，结果还是在黑夜的摸索中找到了救命方子，这方子指得是合适的药物和自我心疗。那就是一半药物，一半自我心理，痊愈功绩靠得就是这两者的个一半。
很想帮助你我的QQ；423263827

作者: 木碗 时间: 05-6-4 20:04
谢谢你，我加了你的QQ。
现在有好几份工作摆在眼前，可我都不想做，我也不知道我究竟想要什么。
最近有点烦。

作者: XIONG FEI 时间: 05-6-6 11:37
病还没好，就别强求自己，知道你想做为止，顺其自然

作者: 木碗 时间: 05-6-6 16:59
只是家里人都不知道怎么回事，只见我总不出去做事，不上班挣钱，整天呆在家里看书，写东西，上网查资料，我真不知要怎么解释。以前的同事也都问我休息够了没有，催我回去。
我想再过几个月，现在真的还不想整天出去面对那么多人做自己不想做的事，我想趁这几个月好好想想，再决定以后做什么。
可惜，没有人能给我这个时间和机会，所有的人都在不露声色地逼我，无声无息地指责我。

作者: XIONG FEI 时间: 05-6-7 14:30
还有这样的家属不配合患者的治疗哇，你应该带上的家人一起去看心理医生，多换换几个医生，总会遇见医德水平好的，要知道，好病人，好医生，好家属，这三好是痊愈的条件。
你吃了药物吗，吃了药，药效上来了，这种羞于见人的病态就回相应消失。我以前也和你一样，把自己藏在狭隘的空间，拒绝和任何人交往，可当药物上来后就恢复本性，一天不和人聊就闷得慌
药物有个体差异性，我的不一定适合你，这是精神药物基本特点。你自己漫漫尝试，即使是医生也不知道那种药物对你有效

作者: 木碗 时间: 05-6-9 00:49
我这个月打算到外地的朋友或亲戚那里散心，在这里太压抑了，感觉就要窒息了。也许是想摆脱经济窘境所带来的压力，也许是为了调整好状态以便尽快的工作、赚钱、看病、买药。
现在唯一令我快乐的事就是每天看看我的网站的排名，每看一次，发现有靠前了很多，一阵小小的喜悦就涌上心头。

作者: XIONG FEI 时间: 05-6-9 10:02
祝福你

作者: 木碗 时间: 05-6-13 02:58
谢谢你!加入了群感觉挺好的,好象终于有人管了.这几天忙着处理一些事情,等我从桂林回来以崭新的面貌向大家汇报.

作者: editioncnh 时间: 05-6-19 18:47
楼上的朋友
试试听一些以音乐看看有没有用～～

作者: editioncnh 时间: 05-6-19 18:47
木碗你去桂林啦加油～～

作者: Nikko 时间: 05-7-29 00:31
木碗，我看了你的主页，真得很好。也没想到你是一个既漂亮又有才情的女子。

希望你能够早点康复，也可以使我多一份信心。

作者: 茜子 时间: 05-7-30 19:59
听音乐应该没多大用吧,我就是一个音乐工作者.

作者: hohos 时间: 05-7-30 22:15
快去工作
在家呆久了，病情更严重
那么多人都相信你，这是多好的事啊
你现在的周边环境还是非常好的，不要让它变的糟糕

失眠，就是强制性的躺着，放松心情，想想瀑布，想想云淡风清，千万别起来或者开灯看书，休息时间一定要规律

作者: 匿名 时间: 05-9-3 23:13
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 日本风铃 时间: 05-9-5 13:51
抑郁症的肆虐也使我的容貌黯淡，主要还是心灵的灯随着他的复发时隐时灭的，但我相信凭药物的暂时帮助，但最主要还是对生活的认知，自身对情绪控制能力的提高会让我最终走出抑郁之魔的。我想你也一样，木碗姐妹。

作者: 波波 时间: 05-12-13 12:00
木碗，听说你新婚了，恭喜你！！现在情况怎样？好久没见你发贴了，想念你。

作者: Charlie Z. Song 时间: 05-12-13 14:47
Dear Muwan, Dear Xiao Fei, Dear All:
wow, this website: www.sunofus.org very very good!!!
i have been taking medication for 147 days, feeling better and better, but got a problem: can't go good sleep, it's 1:27am right now......
just like Muwan, i don't want to go out working, just want to give myself more time to enjoy life, since i devoted myself into work before, that's one of reasons i got depressed.....

Lesson: BE MERCY ON MYSELF!!!

作者: 波波 时间: 05-12-14 11:04
Charlie Z. Song兄，得知你的状态越来越好，我为你感到高兴，至于睡眠问题会随着症状的消失慢慢好转的，关键是不要因为谁不好而老想着尽快入睡，那样反而容易睡不着，好像很多人都有过这种经历和经验，也正如森田疗法中所说的疑病性素质而导致的结果吧。一切顺其自然，为所当为，睡得着就睡，睡不着也躺在床上休息，就是不必去想它，慢慢就会在不知不觉中睡着的。你不妨试试！
祝早日康复！！
共勉！！坚持就是胜利！！彻底战胜抑郁恶魔，你是行的！！！！！

作者: woiyezi 时间: 05-12-14 12:55
同意波波的意见，顺其自然！！！睡不着就睡不着吧，生活还在继续，Enjoying your life is good idea!

作者: 绿罗裙 时间: 05-12-14 13:32
呵呵，我想，对于失眠我是比较有资历的——我有过五、六年的失眠历史。我认为失眠的“最高”境界是——你实在不知道自己为什么找不到一点睡意！既不是因为某事，也不是因为某人，好象就只是神经的一种习惯！所以，经历多了，特别是承受过抑郁发作的巨大痛苦后，我终于学会了顺其自然。我觉得失眠和抑郁是一对孪生兄弟——他们真的很象：抑郁是不知不觉地来，也是不知不觉地去；失眠也一样。

作者: Charlie Z. Song 时间: 05-12-15 09:02
Dear Bobo, Dear Woiyezi, Dear 绿罗裙:
Thanks a lot for your kind words and encouragement!!!
Honestly i don't think it' a big deal as for my sleep problem, as long as i am feeling good, hard to be sleep? so what?
this is the first day i really begin to work, actually, so far so good, you know what? the director let me translate an article regarding "depression" haha.

Best Regards to all of you! My dearest friends!!!

作者: woiyezi 时间: 05-12-15 10:01
Congratulation!

Best Regards to Charles also!

作者: 波波 时间: 05-12-15 12:10
恭喜你，Charlie Z. Song兄。得知你重新开始工作，我为你高兴，在工作中会更快地恢复你的自信心，使你恢复的更好。
祝贺你！！

作者: 绿罗裙 时间: 05-12-15 12:47
宋大哥说：“this is the first day i really begin to work, actually, so far so good, you know what? the director let me translate an article regarding "depression" haha. ”
哈哈，真的很凑巧，很有趣！

宋大哥，我虽然对英语所懂不多，但看你的帖子，总感觉你写得很好！——就象写中文写得很有文采，很有技巧那样。呵呵。。。我看你的帖子是雾里看花呀！不过我真的很喜欢看你自己写的帖子。

作者: 波波 时间: 05-12-15 17:43
同感。

作者: Charlie Z. Song 时间: 05-12-17 20:39
it is easy for me to become proud, so please pay attention to my "shortcoming", haha.
i had a lunch with my director, she is from Taiwan, works as chinese editor of the newspaper---sampan(www.sampan.org, wondering if you guys can read it in china), Adam Smith, the english editor, he is 20s, an american boy, love to eat sushi--a japanese food, my director's husband is ABC--america-born chinese, his parents are from Hong Kong, his brother and sister are from MIT and Harvard, now are doctores, i think they earn a lot of money, My dirctor, her name is Anita Chang, is a relative of Ma, Yingjiu---recently-elected as chairman of Guo Mingdong in Taiwan.
i told her my dad is from Huangpu millitary acedomy???, his direct boss, Hao Bocui---once a premier (ZONG LI) IN taiwan......
long long.........story, isn't it?

作者: damao73 时间: 06-6-4 11:07
木碗是个非常坚强的人。

作者: 美惠子 时间: 06-8-19 09:20
好贴子提！

作者: 好吃的饺子 时间: 06-9-15 11:30

,很多人意识不到自己是忧郁症，接触了这个论坛，觉得自己或多或少有些忧郁症的倾向吧，情绪周期性的不好，有时时间长达一周，对周围的人感觉淡漠，对好多事情没有热情，觉得生活是没有意义的，不愿意让自己辛苦的追逐什么，是忧郁症吗？请教楼主，谢谢！

作者: wssmn 时间: 06-9-19 17:04
回：好吃的饺子，任何人的情绪都会有你说的这种情况，如果是短期内能调整得过来的，那是只是情绪波动，一周的情况应该属于正常，但如果这种情绪持续的时间达几个月以上，就不可轻视了，应该尽快去看医生了。

作者: 木碗 时间: 06-9-25 20:14
真是好了伤疤忘了痛，我都不记得去年发了这个帖子，抑郁康复已经一段时间，也没想起要上来交待一下。

谢谢所有关心我的朋友，我已经康复了，具体走出抑郁的经过在另一个帖子《木碗走出抑郁的经历，供大家参考》里写了一点。

作者: sanforever 时间: 06-9-28 11:22
加油让我们一起活下去

作者: buhadi 时间: 06-9-28 14:38
我也是新人，失眠四个月，以前睡眠一直非常好，现在吃安定半片，还是早醒，有时能睡到４－５点，有时１－２点就醒了，但醒后米迷糊湖，脸上发出很多豆，小米米，看了很多医生，是抑郁症，　吃美予玉一个星期，睡眠没有象医生说得那样改变．痛苦中．．．看得是上海最有名的心理医生季建林．

作者: malnu 时间: 06-9-28 14:57
顶喜欢木碗前辈的ID和头像了。大巧惹拙。如果有机会去湖南一定找机会拜会一下，往上算一辈咱们也是老乡嘛。

作者: 战友 时间: 06-9-28 17:05
我觉得版主是在为别人活着，为自己想的太少。活的有点累。我好象也有点这样。
善待自己啊

作者: 木碗 时间: 06-9-28 21:40

原帖由 一笑了之 于 06-9-28 17:05 发表
我觉得版主是在为别人活着，为自己想的太少。活的有点累。我好象也有点这样。
善待自己啊

做人格分析就知道自己是什么类型的了，我需要在别人的快乐中来肯定自己，至于说到累，我觉得心累比身累更难受，现在只是体力和脑力上的疲劳，而心里是很快乐的。我会注意调整，志愿者的工作基本上停止了，只是空挂着个版主的头衔，谢谢关心。

作者: 好吃的饺子 时间: 06-11-29 15:52
标题: 谢谢你！！

原帖由 wssmn 于 06-9-19 17:04 发表
回：好吃的饺子，任何人的情绪都会有你说的这种情况，如果是短期内能调整得过来的，那是只是情绪波动，一周的情况应该属于正常，但如果这种情绪持续的时间达几个月以上，就不可轻视了，应该尽快去看医生了。

谢谢你的答复，也许真的是这样吧，我只是个性情中人，情绪波动很大，为一个遗憾怅惘了十几年，最近终于想通了，觉得一大片阴霾在心头徘徊了十几年后，终于风轻云淡，心情从来没有的轻松！！
也祝愿所有患抑郁症的朋友早些走出来！！

作者: ayfvsayf 时间: 06-11-29 16:11
药我是吃全了百优解  赛乐特  瑞美隆美抒玉（目前）

岱力星  兰释优克奥麦伦  舒坦罗（目前）  阿米替灵

安眠的有  阿普唑伦  三唑伦  舒乐安定  氯硝安定~`~``

外+不少中药       还有什么的不记的了

只能说是       痛不欲生

作者: 木碗 时间: 06-11-29 17:24

原帖由 ayfvsayf 于 06-11-29 16:11 发表
药我是吃全了百优解  赛乐特  瑞美隆美抒玉（目前）

岱力星  兰释优克奥麦伦  舒坦罗（目前）  阿米替灵

安眠的有  阿普唑伦  三唑伦  舒乐安定  氯硝安定~`~``

外+不少中药       还有什 ...

光吃药是不行的，如果药物能够百分之百治疗抑郁，我也不用写这个帖子了。

作者: ayfvsayf 时间: 06-11-29 17:32

原帖由木碗于 06-11-29 17:24 发表

光吃药是不行的，如果药物能够百分之百治疗抑郁，我也不用写这个帖子了。

知道啊还有心理咨询自我调节之类的

哎。。我也就是想说说我的情况而以却又不知该从何说起~~~

呵呵

作者: 新加坡 时间: 06-12-1 17:17
原来斑主是我湖南人啊，我也是曾经被这病害我一年半，现在我精神状态可以，我得病在新加坡得的，在新加坡吃了一年的药，我回国20 天，神了，突然停药，在老婆，小孩的帮助下，既然好了，（停药是老婆强行停），在国外医生也町嘱我不能停，停了会原行必露，后我又到新加坡工作，我坚持每天跑步，精神特好，我和你是老乡，

作者: 新加坡 时间: 06-12-1 17:32
这病是魔鬼，把人折磨成没有灵魂，往事不坎想，我在新加坡也吃了几种药，刚开始吃药有效果，后也没疗效，就改，加重，都不行，每天都不睡不着，每天工作，在这期间，我也读过佛书，佛书对我还是有点效果

作者: 木碗 时间: 06-12-1 20:55

原帖由 ayfvsayf 于 06-11-29 17:32 发表

知道啊还有心理咨询自我调节之类的

哎。。我也就是想说说我的情况而以却又不知该从何说起~~~

呵呵

没关系，慢慢说，想到哪里说到哪里。

作者: 木碗 时间: 06-12-1 21:00
新加坡好啊。现在已经康复了吗？祝福你啊

作者: depression 时间: 06-12-2 11:10
我的老公现在也因为走私在监狱中，被捕的时候还连带出一个姘头。我们恋爱了十年，结婚两个月，就出这样的事情。
不过我的抑郁症是在这些变故中好的，因为我学佛了，知道世事无常，这个世界本来就是这样子，分离是一定的，死亡是一定的，痛苦是一定的，而它们相反的东西却是短暂的。因此不必悲伤难过，而是要更加努力地修行，离开这个三界火宅。不过我们六根健全，四肢齐全，有的吃，有的穿，有的住，应该知足而快乐的。
你可以联系我，0592－8802720。

作者: depression 时间: 06-12-2 11:15
现在我认真考虑过出家的问题，虽然现在我有高学历和好工作，可是一直觉得这个世界是个“堪忍的世界”，太苦了，早也是要经历生老病死，晚也是要经历生老病死，还不如早点断恶修善，早生净土。
你不要太难过，这个世界就是这个样子，你所羡慕的那些很幸运的人，他们也有他们的问题，只是我们不知道而已，最重要的是，大家最终的死亡都是一样的。

作者: hardinggg 时间: 06-12-2 14:03
我也常常这么安慰自己，我想是我执着的性格导致了我的抑郁症，初三的时候，不愿意认输，学习成绩科科要争，结果是上了市第一中学，考了个一批大学，却得了这个痛苦的让人生不如死的疾病。我现在已经不与人争了，我只想箭箭单单找份工作，安安稳稳的生活，但我知道这是不可能的，我现在这种状态只能整天待在家里，任疾病折磨。。。。。很希望明天一觉醒来是五十年后，那我就摆脱了。。。。。

作者: hardinggg 时间: 06-12-2 14:08
其实，学佛很不错，我也想看看这方面的书，像depression一样，多懂一些佛学道理，改变自己的思维，可能对疾病有帮助！！！

作者: 云烟深处 时间: 07-3-29 16:33
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 木碗 时间: 07-3-29 21:11
标题: 回复 #71 云烟深处的帖子
不要把自己当作超人、圣人，我们都只是普通人而已，我们有可以承受的重量，也有不必背负的压力。
凡事不必给自己定那么多的标准和要求，只要做了就好，没有人能门门考一百，样样都精通。

多和人交流吧，不要封闭自己。如果没有朋友的帮助，我康复也没有这么迅速的。

作者: ppled 时间: 07-4-2 21:13
让我们痛苦地坚持下去

作者: wjyuyu 时间: 07-4-6 16:06
标题: 回复＃73
我想说，可以在痛苦中寻找乐趣而坚持下去吗？

作者: emilyceh 时间: 07-4-9 17:00
留个言吧。既然大家都抑郁着，也活着，我也能啦：）

作者: 波波 时间: 07-4-10 11:09
木碗是我们阳光家园的一个成功康复的案例，其经验值得大家学习、借鉴。

作者: 小刀 时间: 07-4-14 11:06
刚看完木碗版的帖子，说来她当时开始发这帖的时候，我就开始看了。现在她的状态真是让人羡慕，从中也让我看到了希望。在抑郁中会感到抑郁是不可战胜的，但是时间是抑郁所无法抵挡的利器。

作者: 麦儿 时间: 07-5-11 14:40
一起努力吧

作者: goni 时间: 07-5-18 09:35
这个病最闹心的就是爱复发,真是郁闷.我高三的时候就得病了,感觉自己真是神经质,就因为被别人嘲笑了就想不开得病,不过那个时候吃饭和睡眠都没问题就是脑袋混乱.
吃了两年百优解,大三的时候病奇迹般的彻底好了,人的性格也好多了,不会因为一点小事气的死去活来,人也变的开朗了,爱好也多了.
毕业后好久没找到工作,加上自己喜欢的女孩喜欢上别人了,自己体质也一般,抑郁再次复发了.

作者: 阳光天使2008 时间: 07-6-9 06:41
看到你患病的情况,我又想到自己患病时的情形!真是不堪不回首啊!但是我们还是要顽强地生活下去!为自己,也为了更多爱你的人!

[ 本帖最后由阳光天使2008 于 07-6-9 06:44 编辑 ]

作者: 木碗 时间: 07-6-9 23:51

大家一起努力吧！

作者: 美惠子 时间: 07-9-17 20:50
提！

作者: last_straw 时间: 07-10-25 21:24
木碗是在一年半时间里治愈了抑郁？太神奇了。对我而言，是太遥远的事情。

作者: 木碗 时间: 07-10-25 22:14
标题: 回复 #74 last_straw 的帖子
对我而言，没有找到正确方法之前都不算，我计算治疗时间不是从患上抑郁那天开始，而是从自己下决心要走出抑郁，开始醒悟要从自身改变做起的时候算起。
在这之前，不管有过多漫长的病史，都不重要。真正康复好转，并不是什么神奇的事，信心是打开康复的第一道门，怀疑自己是否能康复，还怎么会去为之努力呢？坚持是康复的必经之路，即使比抑郁本身还要痛苦，都要坚持忍耐下去，因为康复之后，你会发现那一切努力都值得。没有谁永不可能康复，有的是没有付诸于行动，有的是半途而废。我的“神奇”只是在于我说做就做了，忍受着比抑郁本身更大的痛苦去改变自己，一直没有停。直到现在，我还保留了很多当时做为“治疗”的习惯，比如日记里自我鼓励，比如做计划表规律生活，等等。
你坚信的，你终会看到。你认为遥远，就会按照一个长期计划去执行，你认为办不到，就不会用尽全力。
虽然康复过程很难很辛苦，但是值得，不仅是为了治疗抑郁，更是为了完善自己。即使康复之后，也会感谢那段非同寻常的经历。

作者: 宛小童的十二月 时间: 08-6-10 12:52
标题: 回复 1# 的帖子
木碗姐是怎么样从孤僻中走出来的呢？？？

目前我很为这个问题而困惑呢

作者: 木碗 时间: 08-6-10 20:42
标题: 回复 76# 的帖子
真不是三两句话能说清的啊。
20招里提到参加集体活动，应该是有些帮助的。虽然当初只是为了克服社交恐惧，为了让自己能够走出门，能够开口说话。但最后的收获，不仅是解决了社交障碍，也因此认识了很多朋友。朋友多了，感受到外界的支持和鼓励，温暖的感觉多了，孤单的感觉自然会少一些的。
不过，对我来说，最重要的还是把自己的位置摆正，还是重新看待和认识自己。
其实我认识的人一直都不少，工作这么多年，换过不少地方，同事就不知道多少。我孤僻冷傲，但工作很卖力，也很讲“礼貌”，因此喜欢我的人倒是很多，把我当朋友的人也不少。只是我自己封闭内心，只是表面上的客套，只是注意礼仪上的周全，虽然不讨人厌，甚至还有点讨人喜欢，但我自己却是感觉一个朋友都没有。
就好像读书的时候，班上有六十几位同学，并没有谁很讨厌我，我并不是全班同学所排斥孤立的对象。是我自己把自己孤立起来，是我的内心在排斥别人。不是班上只有我一个人而感到孤单，而是班上六十几位同学都被我隔离开才感到孤单。
自我孤立，是因为我觉得自己与众不同，与众不同的伤痛，与众不同的忧伤，感觉自己与这个世界格格不入，我就不该出生在这个年代。
有点傲慢，又有点自卑，总是无法把自己放在和别人一样的位置上，或高或低。
只有觉得我和别人都一样，懂得如何看待自己的缺点，能给自己一个比较客观的评价，对外界的防御放下，对自己和对别人都有信心了，才能融入进去。

作者: 石磊 时间: 08-6-11 01:37
唉，不是有人顶起来，今天还看不到这帖子，
很不错，很棒，启发很大，
感觉木碗的字很有魔力，
读起来也ber 有味。
不愧是老大。
多学习了。

作者: 木碗 时间: 08-6-11 11:06
标题: 回复 78# 的帖子
谢谢小石夸奖。
这是老贴了，确诊后没多久写的，后来又发过一些，美惠子姐姐收录了过来
05-9-28  木碗告抑郁病友书
06-3-17  木碗走出抑郁的经历，供大家参考
06-12-15  木碗总结的走出抑郁20招
也算是一个见证吧，重度抑郁症患者如何一步步走过来，在阳光的几年，怎样从求助者成为助人者。
在写这个帖子的时候，我是绝不可能预想到有今天的。只有坚持和努力才可能改变现状，加上阳光的温暖，抑郁的阴霾定会驱散。

作者: FlyingRabbit 时间: 08-6-15 19:25
生活本来就是波折坎坷，只看你是微笑面对还是哭泣逃避了

作者: FlyingRabbit 时间: 08-6-15 19:26
这句话给我深深的触动

作者: 宛小童的十二月 时间: 08-6-21 10:53
标题: 回复 77# 的帖子
我跟姐姐的感觉是一样的，大家其实喜欢把我当我朋友的，昨天我给班长发短信说，很想离开的时候，被训了一顿，说让大家都伤心了。

               只是孤寂了太久，落寞了太久，深深厌倦了。即使是对我的喜欢，也是如同观赏一样，不会很亲密。

               其实我是很想离开了。可是又觉得如若在这个时候离开，以后不管遇到什么挫折，我都会再次打退堂鼓的。

         我现在就是这样感觉，都没有我受伤受的深，所以怎会了解内心的苦痛。觉得我应该生在古代。

   看了你《无言》的留言，其实，我是觉得琐事说出来，跟不说都一样，大家各抒己见，其实跟不说一样。因为我已经跟妈妈讲过，发泄过了。

      说实话哦，看姐姐的照片，依然是显忧郁之气的。

      就想，也许是低估抑郁了。它如一股气流已经沁如我们的灵魂。

            但我不想打退堂鼓了。

               我不傲，但是心里还是有冷的，有同学对我的第一印象是酷，呵呵

                        不知道你是怎么熬过那段日子的，孤单其实是很难受的。说实话，我万万没想到自己会这么孤单，因为，我以为我已经不是个会孤单的人了，因为我喜欢跟人交流，喜欢沟通。

                        既然姐姐能够走出孤单，那么宛宛也有希望哦。

            为我加油吧！

木碗姐姐好好度假吧。

作者: 心灵 时间: 08-6-22 00:11
这个世界的每个人都不容易

希望好人一生平安祝福！

作者: 63725436 时间: 08-6-23 00:31
有信心最重要建议：盐酸阿米替林

作者: 流浪珊瑚 时间: 08-7-4 16:16
我也是湖南人，我想请问木碗，我妈妈得了抑郁，最严重的就是失眠，要靠安眠药，但吃了后妈妈精神很居丧，很低落，觉得这辈子都要靠这个了，会引发很多病，因此每天想着这个事，坐力不安，该怎么办啊

作者: 等风等雨也等你 时间: 25-10-1 04:19
看了木碗姐姐写的那本心灵的复苏的书，感觉没有帖子里说的详细，书的筛减太多了

欢迎光临阳光工程心理网 (http://www.sunofus.org/bbs/)