设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 2099|回复: 3

完美主义是神经症的死敌

[复制链接]
发表于 16-5-19 15:28:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
尊敬的邓老师,您好,我是一名强迫症患者,在阳光论坛施旺红心理师专栏里发布了《强迫症造就的一个怪人》,但是没有心理师帮助解答,我想把帖子发表在您的专栏下,却不知怎样移到您这边来,真的很困惑,不知道您能不能帮我解答一下。先谢谢了。现在就说说我自己吧,我就是爱钻牛角尖,追求完美主义,造成了我后来的强迫意向,但我深知这些都是错误的,可是我却无力自拔,总是陷在自己的症状里,靠吃药维持治疗,我现在每天晚上仅吃一片奥派,是治疗精分的药,感觉我还尚能应付敏感多疑。我现在不知道该怎么办?怎么办?实在是身疲力竭了。
发表于 16-5-23 10:50:35 | 显示全部楼层
这个改变是一个过程啊,不是短期的,首先你要觉察到那个是强迫来了,那么我们需要忍受难受,不安,不去排斥和深究了,当然这么做是不安的,但需要忍受不安,一次一次的坚持,可能坚持成百上千次,我们才可以逐渐逐渐地调整和改变
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

发表于 16-5-23 11:00:10 | 显示全部楼层
邓云天 发表于 16-5-23 10:50
这个改变是一个过程啊,不是短期的,首先你要觉察到那个是强迫来了,那么我们需要忍受难受,不安,不去排斥 ...

要坚持成百上千次,才可能会有一点点改变,看来我的路还很长很长……
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

发表于 16-5-23 11:33:05 | 显示全部楼层
gzwghy 发表于 16-5-23 11:00
要坚持成百上千次,才可能会有一点点改变,看来我的路还很长很长……

说长也不长,说短也不短,关键是真正的行动起来
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-3-29 04:23

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表