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[求助] 疗法

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发表于 21-2-24 08:09:00 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
谁练过正念,效果如何?
发表于 21-2-24 09:02:24 | 显示全部楼层
认知行为疗法的第三浪潮是正念取向的,包括正念认知疗法,接纳承诺疗法、辩证行为疗法。
但正念很少关注人的想法的调整。
我有焦虑障碍,接纳承诺疗法对我很有帮助。
正念认知疗法对抑郁症的研究比较多。
今年我想好好学一下接纳承诺疗法,作者认为接纳承诺疗法可以治疗各种心理问题。
另外我在喜马拉雅找到一个很好的学习正念认知疗法的专辑:
正念疗愈:放松身心,走出抑郁在线收听_喜马拉雅
https://www.ximalaya.com/qinggan/22169097/
我对辩证行为疗法的了解很少,它好像对创伤的疗愈比较好。
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发表于 22-5-20 13:42:37 | 显示全部楼层
听一些佛*教音乐,比如路勇的
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