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[转帖] ACT:接纳承诺疗法简介

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发表于 21-10-28 18:11:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
 楼主| 发表于 21-11-16 17:01:16 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 21-11-16 16:59:30 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 21-11-14 17:49:39 | 显示全部楼层
承诺行动ACT不仅是一种接受取向的治疗策略,更是一种改变取向的治疗策略。ACT的目的帮助来访者选择符合自己价值观的行为改变,对自己的行动负责,支持有效的基于价值观的生活。

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 楼主| 发表于 21-11-12 15:38:57 | 显示全部楼层
价值观ACT中的价值观指的是用语言建构的,是来访者总体的、向往的和所选择的生活方向。价值观与人们的行为不可分离,有意识地贯穿在生活的每一个有目的的行动中。基于价值观的行动是有建设性的,而不是为了逃避痛苦的感受。


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 楼主| 发表于 21-11-11 08:53:30 | 显示全部楼层
观察的自我痛苦的思维和感受对来访者的自我产生威胁,这种负面的感受在自我作为概念化对象时尤为显著。观察的自我可以帮助来访者关注自己真实的经验,促进认知解离和接纳。ACT通常采用正念技术、隐喻和经验化过程来帮助来访者达到观察的自我。

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 楼主| 发表于 21-11-9 09:08:33 | 显示全部楼层
关注当下ACT鼓励来访者有意识地注意此时此刻所处的环境及心理活动,不做评价,完全接受。目的是帮助来访者更直接地经验周围的世界,从而提高他们行为的灵活性,与自己的价值观保持一致。
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 楼主| 发表于 21-10-31 18:47:43 | 显示全部楼层
认知解离是指将自我从思想,意象和记忆中分离,客观地注视思想活动如同观察车辆,将思想看作是语言和文字本身,而不是它所代表的意义,不受其控制。正念练习可以有效帮助来访者关注思维本身的加工过程。
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 楼主| 发表于 21-10-30 08:36:54 | 显示全部楼层
接纳
在ACT中,接纳不仅仅只是容忍,而是对此时此刻经验的一种积极而非评判性的容纳。即为痛苦的感受、冲动和情绪让出空间,不去抗拒、控制和逃避它们,将其作为客体去观察。
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 楼主| 发表于 21-10-28 18:15:01 | 显示全部楼层
以己为景就是观察性自我的意思。
观察性自我 - 【走出抑郁】 - 阳光工程心理网 - Powered by Discuz!
http://www.sunofus.org/bbs/thread-2135587-1-1.html


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