五凤朝阳刀 发表于 15-1-25 19:10:02

紧张就紧张了

这两天有空在几个群里逛，看到有些朋友被紧张情绪困扰着，让人窒息崩溃,都是些什么情况下很紧张呢，有的是说自己开会发言紧张，有课堂站起来回答老师问题的紧张，还有的是做体检量血压紧张。大家看这个标题“紧张就紧张了”，第一次看到这句话是在书上，当时看到的感觉和许多朋友一样，我们已经很紧张了，怕得要死了，还说这种话，写这句话的人太轻松了，紧张的不是你。。。。下面说说我的一些经验看法：
      要知道紧张害怕和我们人是分不开的，它起到的是警报的作用，面对应激情况一是战斗二是逃跑。比如开会发言，轮到你发言紧张了，会不舒服想逃跑？大家都坐着等你呢，逃跑？无处可逃！逃不掉我们只有去面对，可是紧张害怕心慌，我们该怎么面对它们的到来呢？有的人第一想到的就控制压抑不许紧张，心不能乱跳，控制压抑的结果是变本加厉，甚至脑袋彻底空白，话都不会说了。我们每次关注着它管着它，只会给它能量，每次都管不住呀！怎么办？要“死心”，别把这些现象当成异物去排斥，甩不掉赶不走消灭不了的，解决不了只有接受它的存在，它们就是你的一部分，它们的存在我们一样可以继续行动，去做当下的事！
   过分紧张也是有原因的，怕话讲得不够好，我的看法是不需要多么流畅 完美！老师叫你起来回答问题，准备的不太充分，也别对自己过分要求，差不多就行！血压会高，一样，是管的住的吗？控制能控制的，不去控制不了的！
       因此紧张就紧张吧， 一个人最大最顽固的敌人是自己，“死心”了，放过的是自己！:)

仰望忧伤 发表于 15-1-25 21:00:53

我最近明白接纳，才能恢复稳定情绪。

呼拉圈 发表于 15-1-26 21:08:41

紧张就紧张，能做到这样人就全好了。我现在已经可以了

太阳中的宇宙 发表于 15-1-26 21:30:48

紧张就紧张了，还要养成习惯。搞一次不行，要天天习惯才行。可能有些人还是习惯消除紧张。人家是会长，一句话搞定。紧张就紧张了。

五凤朝阳刀 发表于 15-4-12 10:32:27

呼拉圈 发表于 15-1-26 21:08
紧张就紧张，能做到这样人就全好了。我现在已经可以了

恩慢慢来的

五凤朝阳刀 发表于 15-4-12 10:33:55

太阳中的宇宙 发表于 15-1-26 21:30
紧张就紧张了，还要养成习惯。搞一次不行，要天天习惯才行。可能有些人还是习惯消除紧张。人家是会长，一句 ...

嘿嘿   是滴不少书上咨询师都这么说一句话，可是没有深度的解析

五凤朝阳刀 发表于 15-4-12 10:34:42

willienhom 发表于 15-4-6 18:00
我发现 刀哥的一些词汇 或者 逻辑思维 都是 自我哲学概括 有些 朴素的 唯心主义的感觉，刀哥 这哲学概括 还 ...

追求完美就是追求完蛋，你想让我完蛋吗:lol:handshake

太阳中的宇宙 发表于 15-4-12 11:01:33

本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-4-12 11:05 编辑

紧张就紧张了，还要养成习惯。，习惯才行{:soso_e112:}

那该多好 发表于 16-10-31 20:10:33

   过分紧张也是有原因的，怕话讲得不够好，我的看法是不需要多么流畅 完美！老师叫你起来回答问题，准备的不太充分，也别对自己过分要求，差不多就行！血压会高，一样，是管的住的吗？控制能控制的，不去控制不了的。      我想问，那我就是老师怎么办？我是老师，却总怕自己说错，然后就真的说错......

呼拉圈 发表于 16-10-31 20:43:28

谢谢刀刀分享，紧张就紧张了～

糊涂心 发表于 16-12-13 21:54:18

说的真好

thail08 发表于 21-11-28 17:51:32

有家人陪伴，真幸福。

thail08 发表于 21-11-28 17:52:00

确实，紧张就紧张了，有什么大不了的？

thail08 发表于 21-11-28 17:52:51

说句 我们家乡 这边的 土话，叫做“越怕死，越死得快”

thail08 发表于 21-11-28 17:53:54

其实 出现 障碍，就 意味着 “感觉 错，思维 混乱”
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