冬日恋歌 发表于 16-4-6 15:17
我这最近几年在间断性的吃药，回想过去，如梦一般。我现在抵抗力强了一些，只不过最近三年出现了三次大的变 ...
兄弟，很佩服你的经历和顽强的精神，我也是一直创业，总体没你那么大起大伏，但情绪和思想经常被工作控制，自己内心要求很高，接受不了挫折。这个病跟这个有关。还是要改变认知啊，就算失败也没什么，来了就接受，臣服。谁不会有失败，关键是如何走出来，不要担心无法改变的事和未来的事。要修心啊。
昨晚和今早仍然慢跑放松，跑步时内心要感知自己的身体，全心与身体联通。感觉不错。药物：文拉2粒。
大门 发表于 16-4-6 15:42
你是单项抑郁吗？
是的，单纯抑郁
今天怎么样了？我今天又难受了，生不如死呀！
今天不错，昨晚和今早坚持慢跑20分钟。我计划这个月都保持轻量的慢跑，暂不加量。另外每晚坚持看心理方面的书和学英语。保持充实的生活。
运动、服药、认知调整，关键得动起来，物极必反，最严重的时候往往是开始反弹的时候，就像股市的触底。
有几天没来了，每天上午的状态还是差一些，表现出来就是懒，疲倦，逃避工作，上午就盼差12点下班吃饭后躺下睡午觉。下午会好一些，到晚上回家似乎完全好了一样。也许是吃药的时间还够吧，才一个半月。值得肯定的是坚持慢跑12天了，抑郁期间看完一本书-遇见未知的自己，还抽室练习英语听力。
吃够两个月就好了，我现在完全康复了，坚持住！
练下认知疗法？我近二十年的老病号了，发作不知多少次，春节复发，这段时间好转。积极的思维模式和坚持练习确实很重要。别担心，你会康复的！
嗯，好好活着。药物还是有效果的
湘峰 发表于 16-4-18 21:40
练下认知疗法？我近二十年的老病号了，发作不知多少次，春节复发，这段时间好转。积极的思维模式和坚持练习 ...
我也相信认识疗法有用，尤其对于康复后防止复反有好处，避免再走回头路，希望你做个很好的实践。
lzm 发表于 16-4-19 16:39
嗯，好好活着。药物还是有效果的
老兄，你好的差不多了吧？
我觉得已经走出了，慢慢形成良性循环。这半个月没有状态极差的时候，能保持平静，这样很好。
xiaoluxiaolu 发表于 16-4-5 18:15
楼主，请你坚持下去，只有活着才会有转机。这些年来，你每隔几年发作一次，看似问题很棘手，但是想想今天的 ...
说的太好了
些杀不死我们的，将使我们更加强大。
ben740120 发表于 16-4-6 08:29
从昨晚开始吃消遥丸，疏肝健脾。今天的目标，接受身体的症类，有或没有都不去抗拒，做到身体症类不影响情绪 ...
重视过程，看轻结果，要做到心情愉悦地活在当下。
一起共勉！