论坛 › 【走出抑郁】 › 我又反复了

冰冻罐头 发表于 24-5-25 21:17:04

去图书馆把书还了
在家一点也不想看书
只有在图书馆能看得进去
但是去图书馆太不方便了 公交车要转车 打车去又费钱 近期都不会去借书了

冰冻罐头 发表于 24-5-25 21:45:52

本来我是最好不吃面包的 周末在家没做米饭没吃碳水 就想吃吐司了 跑到楼下面包店 原来卖的好像叫汤种还是什么的 又厚又软 是我喜欢的口感 结果现在全换成所谓的全麦面包了 肯定是假全麦 看上去也不如原来的好吃 犹豫了一下没买 也许是换做面包的师傅了

冰冻罐头 发表于 24-5-25 23:36:32

整天在家看电视 最近也没什么好看的 要不要把会员停了每个月还要二十元巨款 每天打车去上班 也是挺花钱的

sq007007 发表于 24-5-26 07:46:49

你多大

冰冻罐头 发表于 24-5-28 09:14:02

昨晚计划十点睡觉
十点感觉有些困了 但是还是睡不着
到十二点多才睡着
一点多 六点多醒了两次
计划十点睡七点起还是很难实现 主要是晚上睡不着

shazha 发表于 24-5-28 09:53:23

冰冻罐头 发表于 24-5-25 21:17
去图书馆把书还了
在家一点也不想看书
只有在图书馆能看得进去


图书馆是个好地方

shazha 发表于 24-5-28 09:54:24

冰冻罐头 发表于 24-5-28 09:14
昨晚计划十点睡觉
十点感觉有些困了 但是还是睡不着
到十二点多才睡着


我每晚都刷抖音到三点多才睡

thail08 发表于 24-5-28 10:52:09

冰冻罐头 发表于 24-5-28 09:14
昨晚计划十点睡觉
十点感觉有些困了 但是还是睡不着
到十二点多才睡着


休息好对大脑很重要，
时间如果比较长了，
难道没借助药物等外力吗？

thail08 发表于 24-5-28 10:52:39

shazha 发表于 24-5-28 09:53
图书馆是个好地方

这个病对大脑有很大影响

觉照 发表于 24-5-28 11:59:44

处理好与睡不着的关系，不是一定要在短时间内改变它，甚至可以允许长时间睡不着。闭目养神，与自己此时此刻的感受在一起，等待再等待……

冰冻罐头 发表于 24-5-28 21:45:07

图书馆是好 但是你发现已经看不进书了
可能是手机上的信息图片看得太多太多 已经失去看书的心态了 静不下心看书

买了我想吃的汤种吐司 但是又觉得不该吃精致碳水 毕竟血糖高不应该任性 但又想试试其他的面包品种

早上早起可以省钱 早起可以坐公交车 省下打车费 就是晚上睡不着 早上不一定起得来 睡得浅 睡眠质量不好

冰冻罐头 发表于 24-5-28 21:45:47

shazha 发表于 24-5-28 09:54
我每晚都刷抖音到三点多才睡

白天不用早起吗？晚睡对身体不好

庖丁解牛 发表于 24-5-29 00:08:25

shazha 发表于 24-5-28 09:54
我每晚都刷抖音到三点多才睡

我的极限，也是凌晨三点，不过，抖音看够了，我争取凌晨一点睡觉
我也是没事，弄弄这，弄弄那，就是不张罗睡觉，半夜这段时间，是我最好受时间，其实，我可以早睡的，只要吃上药，半个小时，就放到

冰冻罐头 发表于 24-5-29 09:11:09

我一般最晚也是到三点 是不是人体的规律呢？
现在尽量早点睡 尽量十二点前吧 虽然我计划十点睡七点起睡够九小时 但是目前十点是睡不着的 而且睡不到九个小时就醒了
昨晚不到十二点睡的 睡了一会就醒了 才一点多 看了一会手机才继续睡

冰冻罐头 发表于 24-5-29 16:03:13

我发现跟同事聊天的时候 如果跟同事有不同意见 我总忍不住要反驳他们 说出自己的观点 但是说来说去 感觉他们会有些不高兴

我想以后聊天的时候 我尽量不发表意见

感觉跟同事很多时候都没共同语言 主要是一起吃饭的时候 发现喜欢吃的都不一样 虽然不是什么大问题 就是感觉吧没有有共同语言的人缺少点意思

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