论坛 › 【走出抑郁】 › 2022，记录生活，重新出发！

暗影者 发表于 22-9-6 19:36:37

无心而为，做事认真，不期待结果。

暗影者 发表于 22-9-10 19:44:12

“放弃治疗，接受自我”

暗影者 发表于 22-9-10 19:44:43

第一天跳绳，感觉情绪好一些了。

暗影者 发表于 22-9-12 08:34:02

意识要空，没有错，但意识不是你去空它，而是它来空你的啊！谁能空得了意识？你那个想空的念头就是意识，所以是意识来空你。事实上，意识也不是空，它本来“非空非有”，本来“即空即有”。

暗影者 发表于 22-9-12 20:40:45

2022.09.12 跳绳700个 #运动#

暗影者 发表于 22-9-14 21:18:08

感到很累，很累，对于正常人很容易的事情对于我却是那么困难。

暗影者 发表于 22-9-15 12:22:11

抑郁会成瘾？

暗影者 发表于 22-11-18 13:06:45

我们曾经提到，不希望你把抑郁症当成一个需要解决的问题，它只是一个信号，提醒你生活的某些方面运转不良，这种运转不良才是真正需要解决的问题。也就是说，你需要做的不是克服抑郁，而是发现生活的哪些方面运转不良并将其修复。如果你只是专注于努力控制抑郁情绪或者其他类似情绪，那肯定 治标不治本。

暗影者 发表于 22-11-18 14:20:14

多年的抑郁经历已然成为一种行为或生活模式，我需要跳出这个圈子，另外建立新的生活模式。

冰冻罐头 发表于 22-11-18 14:36:31

暗影者 发表于 22-11-18 13:06
我们曾经提到，不希望你把抑郁症当成一个需要解决的问题，它只是一个信号，提醒你生活的某些方面运转不良， ...

说的有道理 但是深陷其中的时候很难自拔

暗影者 发表于 22-11-19 16:00:26

下午感到身体乏力如果想以往一样采取回避应该方式，睡觉，短时可能感受好一些，长期对康复没有好处。 我采取新学到的知识，觉察情绪和感受，该做什么做什么，给孩子切了两个苹果，我也吃了一些苹果，甜甜的感觉好受多了。

暗影者 发表于 22-11-19 16:01:26

冰冻罐头 发表于 22-11-18 14:36
说的有道理 但是深陷其中的时候很难自拔

需要培养觉察力，觉察到自己的情绪。

暗影者 发表于 22-11-20 21:07:58

和抑郁做个决断，抑郁再见

勇者无敌爷 发表于 22-11-20 22:33:00

暗影者 发表于 22-9-4 19:33
状态可以坚持工作，现在吃度洛西汀和米氮平。

能谈谈米氮平对你而言有什么副作用，越详细越好。谢谢。

thail08 发表于 22-11-21 07:47:12

暗影者 发表于 22-11-20 21:07
和抑郁做个决断，抑郁再见

按时吃药睡觉吧

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