恐惧你先要认识到你恐惧的对象。再慢慢调整。如果慢慢能知道自己恐惧的原因，你的恐惧就会慢慢好起来。我个人的感觉
认知自己在恐惧---了解自己恐惧的规律---慢慢调整，做不到不要有负疚感，放轻松---知道自己内心真正造成恐惧的原因----总结经验，原来恐惧。到了这一步你离恐惧开始好转就不远了。
记住，恐惧很强烈。但他对人的伤害不深。后遗症也不严重。（自我认识吧。）所以不用害怕
恐惧是人与生俱来的天性。是大自然进化的结果。只是现在被我们用到了不该用的地方。及时纠正，美好的明天就在眼前。
一切都会好的，加油的！
写的真好，很感人，文笔也特别好。抱抱！{QQ78}
过去那么严重，现在好了，真让人高兴啊。
祝福你亲爱的，一切都会好起来，阳光的每个人都应该好起来。
谢谢大家 有启发 我患有严重的声音恐惧症 痛苦让我一度失去生活的信心 看了你们的帖子 我坚定了战胜它的信念 虽然还是一筹莫展 但起码我已经有了信心 加油 希望大家都好
楼主你好！你能说说你现在的状况吗？
有很多问题想请教你，能加我的QQ吗？号码为1327817797
失忆怎么不上论坛了？
兄弟姐妹们，大家加油，我们一定能好的。
这是一种重要的治疗方法，值得推广，这个方法起源于日本，后被引进我国，目前被广泛应用于临床。
你好棒啊，了解恐惧和焦虑的痛苦，所以觉得你真的做得很好，多多指点，我们很需要
亲，很激动的看完你写的帖子，我就得你写的就是我。我因为不堪痛苦，不敢坐车，也越来越不敢出门而辞职了。当别人已经开始事业有成，能养家养孩子孝敬父母时，我却还躲在家里，心里很难过却不能做什么。我要怎么才能走出去？
失忆怎么不上论坛了？
风霜雪雨 发表于 11-9-28 19:35 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif其实我们能改变的是我们自己，而不症状或他人。
失忆还是常来的，至少比很多人来的多。她有个QQ群，你短信问她吧。
非常感谢楼主分享你的历程，感触很多。