论坛 › 【走出抑郁】 › 看样，我又要吃药了

轻轻松松 发表于 10-11-21 21:35:32

加油，大哥，希望你早日康复，对我们也是一个很大的鼓励。即使有小反复，也要撑下去，你会成功的，你非常有毅力

皮特2010 发表于 10-11-21 21:40:06

今天是星期日
是吃药的第41天，散步26天

今天是“感觉明显恢复”的一天，不管是情绪、症状、还是体力，今天的状态达到一个40天以来最好的一天。
由于昨晚睡的较晚，加上最近一直锻炼，有点累。今早9点起床。骑自行车陪老婆孩子逛了一天。
一是有耐心。不像以前特急躁，任凭自己的性子来，特烦。今天表现不错，心情也爽。
二是症状基本没有察觉到。原来出门就开始社恐，怕见熟人，回避。今天没感觉到什么，为所当为了。
不像以前心理想着“顺应自然，为所当为”，然后提心吊胆的“当为”。原来带孩子到广场，自己好紧张，精力全部用到觉察周围的环境，有没有熟人，和回避熟人上来，今天是全身心的陪孩子玩。还有好多的症状，比如孩子和别人的孩子玩的时候，恐怕咱的孩子怕欺负、自己担心孩子会像自己一样懦弱、胆小等等，今天完全没有这些想法，总是感觉让小孩融入到小朋友中间，自己有了自信。
三是精力、体力特别好。原来中午不睡午觉是很难受的，无精打采。今天一直很有精神，体力也不错。逛了一天，回家自己做饭、炒菜。吃完，刷洗。这在前一段时间真是心有余而力不足啊！饭后有快走一个小时。感觉特带劲。
四是调节的快。昨天测出母亲有糖尿病(餐后血糖13.84）。当时有点心情不好，经过自我的调节，心情平稳，今天还给她买了糖尿病的食品。逛街回到家，老妈没有做饭，也没买馒头，感觉老妈有点气似的，我就恐怕婆媳之间会发生矛盾，于是我积极做饭，试探着给母亲说话，调节她的情绪，把给她买的东西给她，她也挺高兴的。过去了就好了。婆媳之间的关系，全靠儿子在中间调适呢！
五是星期天没有了预期恐怖、焦虑，就是星期一上班的紧张焦虑，没有，该怎么样就怎么样，原来就不行了，紧张、心情烦燥、害怕上班。今天晚上没有，去锻炼身体去了，不想了。
总之，今天达到了近期的一个良好的状态。

我想，状态的逐步恢复，取决于药物的效果好，药物选的对，有效。结合锻炼，心理调节。
药物是基础，如果没有这个基础，锻炼、调节将无法进行。
可以说，那个老医生给我选对了药，他说第一次服药有效的，现在服肯定有效。于是就选了这个药。

既定的方针将继续执行。。。。。。继续坚持！坚持一天容易，坚持一辈子就不容易了。

轻轻松松 发表于 10-11-21 21:46:22

看了，加油。坚持一辈子，你也是最棒的了。

皮特2010 发表于 10-11-21 21:47:19

看了，加油。坚持一辈子，你也是最棒的了。
轻轻松松 发表于 10-11-21 21:46 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢鼓励，共勉

真之 发表于 10-11-21 22:15:08

顶一下，祝福

皮皮鲁 发表于 10-11-21 22:18:05

顶一下，祝福
真之 发表于 10-11-21 22:15 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

你们都在康复中 说着互相鼓励的话

我不发表言论了我不敢说消极的话

皮特2010 发表于 10-11-22 21:23:28

你们都在康复中 说着互相鼓励的话

我不发表言论了我不敢说消极的话
皮皮鲁 发表于 10-11-21 22:18 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我们都是病友，不要有什么顾忌，都能理解，随便说好了

皮特2010 发表于 10-11-22 21:28:08

今天是星期一
是吃药的第42天，散步27天

现在生活紧张而充实，继续服药、继续锻炼，继续调节。
把锻炼身体当饭吃。
一天三顿饭，两锻炼。
不给自己额外的压力，及时减压。做力所能及的事，放弃不能为的事。

轻轻松松 发表于 10-11-23 12:43:46

老哥，今天可好么？

皮特2010 发表于 10-11-23 13:43:21

老哥，今天可好么？
轻轻松松 发表于 10-11-23 12:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

今天还行，与昨天差不多。
今天进步的事：在办公室打电话也不怎么紧张了。
                  老婆在网上买的衣服，家里没人，我也敢让快递送到我的办公室，而且还大方的给同事试了试。以前不敢，恐怕人家笑话。

战友 发表于 10-11-23 16:02:08

楼主好样的！只要坚持、努力就一定会好起来的。

皮特2010 发表于 10-11-23 19:16:49

今天是星期二
是吃药的第43天，散步28天

明天科长要到外地出差了，我一个人主持科里的工作，不求有功，但求无过吧。
好好学习待人接物，应付场面吧
生活很充实、紧张。一切朝好的方向发展。
自己的计划性很强，显得很呆板，不一定是坏事，尤其是处在康复期。

轻轻松松 发表于 10-11-23 19:37:16

今天我也挺开心的，比较满意，呵呵。

皮特2010 发表于 10-11-24 08:09:48

好好生活每一天吧

皮特2010 发表于 10-11-24 16:04:30

今天是星期三
是吃药的第44天，散步29天

这个把礼拜情绪较平稳，显著的变化就是比以前爱说话了，不管是在办公室还是在家里。
有点不像“自己”了。过去的一年自己简直是“闷壶”一个，在办公室紧张、情绪低落的不说话，只能进行简单的应答。反应慢，只能用一个词，来应答。现在，办公室时而能出现我爽朗的笑声，真是一个较大的变化。
有时我担心这是药物的作用，说不定哪天又会变回去。
有时我会怀疑，到底哪一个是真实的自我。我是这样的吗？但我不是伪装的，也不是刻意的啊！
这是发自内心的，平静的，不是做作的啊！

－－－我想这才是正常的“我”！

生活继续。我想越是往后，越是很难。情绪稳定以后，是要回归社会的。真正的考验是在生活的洪流里，工作、生活会有好多坎坷，好多现实问题，需要自己去解决。
但我想，生活在发生变化，不变的是我要沿着我的方向前进！－－－以身心健康为重，其他顺其自然，爱咋咋地！把名利踩在脚下，舍弃一些东西，才能得到你想要的！
今天我想到一句话，名利如过眼烟云！身心健康，快乐幸福才是自己的
继续锻炼身体，保持生活规律，不给自己压力，随郁而安吧！！

查看完整版本: 看样，我又要吃药了