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标题: 我需要救助 [打印本页]

作者: yangff66 时间: 07-4-19 11:00
标题: 我需要救助
我也想重新开始一切,但是我目前实在做不到,我已经第三次复发了.看到明星们很多失败的例子,我感到失去了希望.

作者: yangff66 时间: 07-4-19 11:05
标题: 我需要救助
我现在一点,意志力都没有,只想躺在床上不动,刚开始吃药,好象还没起效,怎么办啊!我把全家都毁了

作者: yangff66 时间: 07-4-19 11:09
标题: 求助
真的能康复吗?要是还要复发该怎么办?

作者: 火烈鸟 时间: 07-4-19 14:17

现在消极的思维控制着你的一切，即使把很多积极的话语加诸在自己的脑中，消极的思想也会把那一点点积极排山倒海的压下去，现在你所要做的就是在心理默念坚持加油不要放弃，然后按时吃药。等状态好些你再回头看看自己的问题其实也不过如此，记住你不是孤独的，阳光的朋友与你同在，都在背后支持着你！坚持呀！另外即使自己不想做事，脑子很昏也找些最简单的事做做扫扫地，理理衣服什么的。对你的身体有好处。记得要坚持！加油！！

作者: 火烈鸟 时间: 07-4-19 14:19
即使复发也没什么可怕的，我都复发了三次了。我还是好好地活在这个世界上，我还有了个爱我的老公，可爱的儿子，一切都会好起来的。记住，坚持加油！

作者: starlamb 时间: 07-4-19 14:29
标题: 回复 #3 yangff66 的帖子
忧郁症没什么大不了，你越向它低头，你永远也无法痊愈的。
明星失败的例子，并不是我们的“典范”。
你复发3次。。。我复发无数次。。。。
如果要相比。。。真的还有许多病患比我们更加辛苦。
你有意志力的，只是你没察觉到而已。
要不然你也不会在阳光留言的。
你可以痊愈的！！！
要稳住，挺住，坚持下去。。。
我们大家可以陪你有信心的面对前面的挑战！
加油！

作者: cluseee 时间: 07-4-19 16:51
我也处在复发痊愈阶段，朋友，坚持吃药，不要放弃

作者: CXM 时间: 07-4-19 17:04
给自己积极的暗示，一定会好起来的，有时间多到阳光来，看相关的知识，听朋友们互相鼓励。。。很多人都收获颇丰。相信你也会！努力！加油！！尝试看医生、吃药、心理调适等。

作者: yangff66 时间: 07-4-20 09:13
标题: 我需要救助
我现在不能上班了,单位的同事与领导,会知道的怎么办,我想继续再休息,等待药物起效,但恐怕来不及,怎么办

作者: yangff66 时间: 07-4-20 09:18
标题: 我需要救助
非常感谢你们的回帖,无论如何我感到了温暖,可是我满脑子还是要想死的念头,怎么办

作者: yangff66 时间: 07-4-20 09:27
标题: 我需要救助
我是否很自私,老是在要求别人帮助.发表消极的言论,可是我现在真的很消极,随时在想有可能等不到你们的回帖,你们也有如此经历吗

作者: 波波 时间: 07-4-20 10:10
我想你应该认识到，你目前的消极是暂时的，是抑郁恶魔给你造成的。同时，你也要认识到通过合适的方法，我们肯定可以摆脱抑郁恶魔，这里有许多成功康复的案例（我也算其中一个，呵呵。。）。积极动起来，积极调整，鼓励自己做好力所能及之事。加强认知行为疗法和森田疗法的学习，加强心理锻炼，提高心理素质，顺其自然，为所当为，注意规律生活、按时作息、合理饮食、适量运动，通过综合治疗与调节（必要时进行药物治疗），长期坚持，你肯定可以重见彩虹的。

作者: yangff66 时间: 07-4-20 10:32
标题: 我需要救助
非常感谢波波，我现在不能工作，我怕失去一切，所以想逃避，这种意念很强，休息就意味着放弃以前工作的一切，不休息又顶不住，我该如何

作者: 波波 时间: 07-4-20 11:02
适当降低对自己的期望值，对工作方面不要要求太高，能够完成日常的工作就行了，如实在完成不了就向领导提出适当减少工作量或者寻求同事的帮忙，但不能够逃避，不要拖拉，否则工作越积越多，那心理压力就会越大。工作时感觉累了就休息一下，但我觉得没有不要完全放弃工作来休息，那样会由于无所事事而更加容易胡思乱想，使自己的精力和注意力内化。

深刻体会“顺其自然，为所当为”，认真践行这个原则。

作者: 火烈鸟 时间: 07-4-20 14:19
我也觉得不能放弃工作，那样就是给自己逃避的理由，可以和领导说说因为身体不适可否减轻些工作量。同时坚持服药，你的经历我都有过，即使现在我也没有完全康得，但我不准备逃避，时刻面对。心中永远有一个信念一定要坚持，在以前我是一个特别软弱胆小的人，再找不到比我意志更薄弱的人了呵呵，相信你一定能的。记得坚持，黎明前曙光必然要穿越黑暗，我们所要做的只是等待坚持！

加油！

[ 本帖最后由火烈鸟于 07-4-20 14:20 编辑 ]

作者: 最完美的康复者 时间: 07-4-20 14:24
呵呵，小意思，朋友，我当年估计已经反复数几十次了！！越到重生的时候，反复的频率越大！

作者: yangff66 时间: 07-4-22 14:07
标题: 谢谢帮助
谢谢大家的帮助,我比前两天好多了,相信我们大家都会好起来的,但目睡眠还不好,不知有何好方法

作者: yangff66 时间: 07-4-22 14:23
标题: 谢谢帮助
对于认知了法,大家不知是否了解,有此方面的书吗?请介绍一本

作者: 伊人昕 时间: 07-4-22 20:39

原帖由 yangff66 于 07-4-22 14:23 发表
对于认知了法,大家不知是否了解,有此方面的书吗?请介绍一本

『理智战胜情感』－－－这本书是比较适合看的自助读物

作者: yjh123 时间: 07-4-23 07:03
我觉得你要走出去。对，可能你看到的外面的世界是灰色的，但是一定要走出去。去公园走走，去有山的，有林的地方走走，去看看日落，其实夕阳西下的景色还是挺美的。
去健身房，跑步，做健身，使自己大量出汗，回家洗个热水澡，吃顿大餐，看部喜剧，我觉得那样心情会好很多。不妨试试。不要老是呆在家里想着自己的症状。使自己动起来。

作者: 波波 时间: 07-4-23 10:11

原帖由 yangff66 于 07-4-22 14:23 发表
对于认知了法,大家不知是否了解,有此方面的书吗?请介绍一本

认知疗法书籍：
走出抑郁http://www.sunofus.org/bbs/thread-8731-1-1.html

好心情http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=8718&extra=page%3D1

关于失眠调节http://www.sunofus.org/bbs/thread-11256-1-1.html

作者: lihloe 时间: 07-4-24 22:33
http://www.sunofus.org/bbs/thread-12931-1-2.html这是我看了<好心情>做的相关练习,你可以借鉴!

http://zhidao.baidu.com/question/3680965.html这是有助于睡眠的音乐大全,试试能不能帮助你!

相信你一定能好起来，我们一起努力!

[ 本帖最后由 lihloe 于 07-4-24 22:35 编辑 ]

作者: 花开花落 时间: 07-4-25 02:54
听音乐效果不错

欢迎光临阳光工程心理网 (http://www.sunofus.org/bbs/)