人生是在不停地学习和锻炼

美惠子

主持解答人：肖峰

    云：通过学习教材我了解到，任何心理障碍都有隐藏在其背后的本质问题。对于我来说，在人际交往中存在障碍，出现这种障碍并不能说纯属偶然，而是本身就存在着许多不良性格，在某种机制下形成了对人恐怖。治病就要除根，因此要克服自身的心理障碍，也必须要着眼于克服自身的性格缺陷吧。
    肖：你这个认识是对的。世上没有无缘无故的“病”。我们得了心病后，不要老死盯着自己是个什么症状，又让自己如何如何痛苦。我们应该明白自己为什么得心病，是哪些原因，今后又应该如何做。
    云：想想自己在交往中的心理状态，每当出现紧张心理或是在交往中表现得不太好的时候，我总是会不自觉地和自己对抗，，经常自卑自弃，自我埋怨。“不和表面症状对抗”这句话我已经看过不知多少遍了，本以为已经理解得很深刻透彻。而实际上呢，却在经常这样对抗着，经常拿一些诸如是否又紧张了，敢不敢和别人说话这样的事来考验自已。请问在这样一种心态下，这样一种着眼点下，如何得以自我改变和提高？
    肖：我们有不少学员，虽然都知道要“不和表面症状对抗”。但他们并非真正明白了这句话的含意，也并非是心悦诚服地拥护它，赞同它。他们是抱着一种功利主义态度，把这句话当成一个口号，甚至是一句咒语，以为自己这么内心一念，那些表面症状就立刻烟消云散。其实，这不还是怕表面症状，还是在搞对抗？
    对于“不和表面症状对抗”，要知其然，又要知其所以然，更要知其如何然。我们不仅要知道不该如何，更要明白该去如何。没有后者的强力支撑，前者也是无法真正长久地做到的。
    所以你应该不去在意见人是否紧张，但仅有此点是不够的。你还必须在此过程中，实现更多更有意义的价值和目的。比如见一个生人，你应该注意观察这个人，了解这个人的个性，学习与他沟通，获得些有价值的信息。你更要注意体验，看看此人有无真、善、美、慧、趣等闪光之处。这样你在学习、锻炼、交流、体验，还会有什么多余的神经去紧张？即使紧张又有何妨？
    我们很多学员，总把生活当成一个不断考验、验证自己的过程，不管什么事，总时刻地验证着自己是行还是不行，是有能力还是无能，这样不断地打击着自己的信心，还把自己弄得很累很无趣。
    希望学员们树立起这样一个观念：生活是在不断地学习、锻炼、体验、收获，而非在搞“证明”。因此出了点丑，出了点差错，碰到了些挫折，经历了些失败，都是生活中正常的组成部分，我们要学会着坦然地承受，并从中吸取经验教训，促进自己的成长。
    云：在自我改变和提高的过程中我经常会犯目标过高，不切实际，急于求成的错误。我处于自卑、封闭、不敢和人交往的状态已经有很多年了。因此，要想在一朝一夕就得以改变是不可能的。要允许这种改变有一个循序渐进的过程，就像教材中所说的将一点一滴的进步记在心头。这样，我们总能看到自己的进步，每一天都能看到希望，总有一种动力在激励我们前进，这样的生活不才更有意义？
    肖：说得好。人生不要光死盯着自己“不是”、“不行”的地方，还要看到自己“是”和“行”之处，更要能展望到自己未来的希望所在。另外，认识到自己的缺点和问题，也是为了改进它后能生活得更好，而非以此为自己唯一的“嗜好”，专和自己过不去。
    云：以前，我总是特别善于发现别人的缺点，如果觉得哪个人不好，很容易把他全盘否定。现在看来，这种看法是十分片面和错误的。其实，一个人无论其身份、地位如何，成长背景怎样，都是各有所长、各有所短。比如有的人学历不如我，但人家能基本适应，终究有强于我的地方。所谓“取人之长，补已之短”，那么这一点也是值得我去学习的。
    另一方面，也许某人比较出色，但这并不意味着他就没有缺点。因此没有必要因为不如人家而自卑，而是把对方的出色看成在他的身上有更多的值得我们去学习的地方，应把这种不如人当作一种动力。
    肖：讲得很精彩。我们对待别人的态度，往往与我们对待自己紧密相关。如果我们不善发现自己的优点，我们也就很难看到别人的长处，如果我们老对自己心怀不满，那么也容易对别人产生挑剔和厌烦之情。
    你刚才所说之中的最重要一点，乃是这“学习”二字，这又再次呼应了我前面所说的意思。别人有缺点，我们要当做一面镜子，好好观照一下自己。但如同对自己有缺点不能全盘否定一样，别人有毛病我们也不可一棍子打死。而别人有长处，我们不必因此自卑，而是抱着一种学习的态度。这样既有助于建立自信，也易于与他人融洽相处。总之，如果你能时刻抱着一种学习的态度去生活、去为人处世，那么你的人生的质量会有一个巨大的超越！(摘自简报46期)