记下这次焦虑抑郁严重复发的心路历程（负面情绪发泄+状态纪录+自我调节）

从容和平静 · 发表于 16-11-13 08:33:29

阳光达人发表于 16-11-12 20:38
我和你一样也是两个极端，但我现在差的时候也接受差，允许自己消极，这样可以很大减轻痛苦。药起效再努力追 ...

绝大多数时候都是不好或非常不好，只有很少时候比较平静（也不是特别好）。对自己已经没什么要求，只希望能平平淡淡、没有焦虑地活下去……感觉大家都在积极生活，自己对什么都没有兴趣。

从容和平静 · 发表于 16-11-13 08:33:49

本帖最后由从容和平静于 16-11-13 08:38 编辑

昨晚米氮平从0.5加到1，曲唑酮从2减到1，睡眠没有明显改善的感觉，但早上起来后难得有些困倦的感觉（之前一直都是病态清醒）。

从容和平静 · 发表于 16-11-13 09:22:52

本帖最后由从容和平静于 16-11-13 11:09 编辑

好像又严重了

从容和平静 · 发表于 16-11-13 10:45:42

【当下的感受】好难过好难过，特别消沉，丝毫感觉不到生活的乐趣，每天就是浑浑噩噩，战战兢兢，不知道明天会怎样，折磨自己，拖累家人……

从容和平静 · 发表于 16-11-13 12:47:37

躯体感觉也又出来了，天哪。。。好像要回到最差时候了

从容和平静 · 发表于 16-11-13 17:41:48

下午也一直很难受，连论坛也不想看了，不知道做什么好，咬牙看了部电影《夏洛特烦恼》，看了感觉自己也恍如梦里——多希望这一切只是一场梦啊！梦醒了就好了。

从容和平静 · 发表于 16-11-13 17:44:51

傍晚咬牙出去超市买了点日用品，略微好了点儿。但脑子里还是一直回旋着工作上的事。

gff7383 · 发表于 16-11-13 18:25:44

不管怎样都要坚持，会有好的那天！

lcf8787 · 发表于 16-11-13 18:30:42

是的，一定要坚持，坚持，再坚持，要相信一定会好的。

从容和平静 · 发表于 16-11-13 19:06:31

谢谢楼上两位，你们的名字风格好接近。

从容和平静 · 发表于 16-11-13 19:08:01

本帖最后由从容和平静于 16-11-13 19:11 编辑

对自己说：积极地投入生活！不要隔离自己！努力活下去，不管任何代价！

波波 · 发表于 16-11-13 19:23:21

从容和平静发表于 16-11-13 17:44
傍晚咬牙出去超市买了点日用品，略微好了点儿。但脑子里还是一直回旋着工作上的事。

“脑子里还是一直回旋着工作上的事。”这可以说是一种症状表现，说明大脑的自我调节功能已经失衡、失调了。

这是一种提醒我们需要改变之前不良方式的信号，学会正确应对，摆脱恶性循环，重新回到良性循环上来。

从容和平静 · 发表于 16-11-13 19:32:05

波波发表于 16-11-13 19:23
“脑子里还是一直回旋着工作上的事。”这可以说是一种症状表现，说明大脑的自我调节功能已经失衡、失调了 ...

这种负面思维不受控制涌出的情况在起床前半梦半醒之间的时候特别严重，似乎来自潜意识。

波波 · 发表于 16-11-13 19:44:10

从容和平静发表于 16-11-13 19:32
这种负面思维不受控制涌出的情况在起床前半梦半醒之间的时候特别严重，似乎来自潜意识。

确实是不受我们理性的控制，所以才说是一种症状表现。

如果能够受我们理性的控制，就不是症状了。

寻觅 · 发表于 16-11-13 20:52:48

从容和平静发表于 16-11-6 18:13
谢谢碧水清秋的积极信息~
我下午发帖的时候太悲观了，后来忍不住又上论坛翻帖子看，发现好多朋友纪录 ...

我现在和医生推测我可能是双项，第一发病早，第二多次反复，第三男性，虽然我从来没有燥过，咱俩还真有点一样

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