“深海”的抑郁感悟！（接“缩小你的梦想”）

goni

大家同病相联,抑郁的时候我会放松对自己和他人的要求,可一旦抑郁好一点我又会重新对自己和他人提出苛刻的要求了!

深海

goni

    虽然我们暂时病了，但我们的理性尚存。以后碰到这种情况，你可以尝试一下，自己做自己的“心理医生”，用自己理性的一面，自我开导、劝慰几句、、、

    至今我只要出现“心理疾病”的病态想法，我就用这种方法。起码这种方法对我很有效！

    反正，既然生病了，到康复总是有个过程的，我们不求速度，只要稳步向前就是了！你说呢？

苦集灭道

看到一篇心理文章建议，要及时调正自己的心理，就是当一出现消极想法，就要寻找理性的证据来开导自己，就好比是一来了乌云，就用阳光来驱散它。我现在正在尝试，但是感觉有时要说服自己不是这么容易，但是还是要努力。

深海

苦集灭道

    首先恭喜你找到了走出“心理疾病”的正确道路。

    你知道吗？这正是数月之前，我开始做的。现在小姑日趋显著。

    以我自己的感受和经历来说。刚开始时，你会觉得有些难度，但只要你坚持下去，情况会逐渐好起来、、、（时间长短因人而异）
    当你真正掌握此法之后，病态心理再出现时，你的自我缓解能力会越来越强。思想转变的速度也会越来越快的。

    努力坚持去做哦！

苦集灭道

谢谢深海的鼓励和支持!
    你的切身体会更坚定了我要坚持下去的信心!那些负性思维扎根在我们的思想深处,不断的告诉我们情况很糟,有理由不开心,需要担心等等,但是如果能抛开情绪干扰,冷静客观的分析,这些思想大都是非理性的呀,有的则是将消极面夸大了,如果我们不断的去挑战这些消极的想法,去修正那些情绪性的观念,我们就会逐渐改变那些坏的心理习惯(抑郁可以看作养成了很多坏的心理习惯),我们就能逐渐从抑郁中走出来啊,正如你所说的,到康复是需要一个过程的,但是只要一步步向正确的方向走,不管速度快慢,总是能胜利的阿.
    我现在已经看到了光明的出口,但是过程一定还是艰辛曲折的,毕竟抑郁病魔还是很强大的,它总是让你
退缩,让你放弃,不停的打击你.但是经验和勇气最终一定能够战胜它的,我相信. 其实你只能选择积极或者消极,与其选择消极还不如选择积极,就算再倒下了还是可以再站起来的.
    深海,请你多鼓励和鞭策我啊.

苦集灭道

------抑郁的时候我会放松对自己和他人的要求,可一旦抑郁好一点我又会重新对自己和他人提出苛刻的要求了!
    你这还是思想深处的完美主义意识作怪，我也有完美主义的倾向，我现在认识到完美主义对人是一种束缚阿，弊大大多于利，如果我们养成能够接受不完美的东西的习惯，我们一定能活得更轻松啊。

深海

苦集灭道

    你谦虚了！其实我们都走在同一条坎坷不平的道路上。如果要说有不同的话，那只是前后问题。

    请相信，我会关注你帖子中，言语间所反映出来的心境变化的。

    我们大家互帮互助、互相勉励吧！

苦集灭道

是啊，大家一起努力，互助互勉吧！

苦集灭道

对了，问一下，我怎么只能通过附件来贴图阿？怎么才能直接插入图片啊？

ge2006

人在得病的过程中是要走很多弯路的，很多问题没办法想清楚的。但时间是很好的良药，时间可以让你改变。我虽然没走很多弯路，可我也没有走太长的路，几乎就是耗时间等待。很遗憾我耽误了这么多年，但也庆幸看到了　　阳光　　认识了你们，看到了希望，很庆幸现在看来我的病情要轻的多，很庆幸没有花很多冤枉钱，很庆幸我还能工作。我感谢自己的这些经历。。。。。

深海

苦集灭道

    附件选定后，会有“删除 插入”，选择要插入的地方，点击“插入”即可。

eutgoeru

没错，我也是最近才学会的

深海

ge2006

    你真的这样想，而且能一直保持这种乐观的想法。那么，你的心理受挫力已经增强许多了！

    为你感到高兴！   

深海

eutgoeru

    你真谦虚！姐姐还不知道你吗？其实，你自己的感触也很多很多啊！

苦集灭道

知道了，谢谢