我的治疗日记

致一 · 发表于 10-6-20 16:32:36

写得很好啊，充满对生活的热情。希望看到你越来越好！

jill2007 · 发表于 10-6-20 20:00:27

16# 致一 谢谢大家的关注和鼓励，我会加油的！

zangma · 发表于 10-6-21 07:08:00

楼主会自己鼓励自己自我安慰这样很好相信健康离你不远了

jill2007 · 发表于 10-6-21 10:30:57

本帖最后由 jill2007 于 10-6-21 11:26 编辑

2010年6月21日

今天天气很凉爽，不知道是不是天气原因，早上起来心情和状态都不错，没有赖床，有了点做事的欲望，早上去外面跑了会步，洗衣服、扫地、拖地也没有觉得特别麻烦，还去菜场买了菜，准备尝试咖喱牛肉土豆，PS味道很不错。今天准备乘状态不错的情况下多做点事情~社恐还是比较严重的

米兰骆驼刺 · 发表于 10-6-21 10:37:59

坚持治疗，遵从医嘱，有条件的话，可以加上心理治疗，社恐可以多参加活动，做脱敏训练

jill2007 · 发表于 10-6-22 09:08:49

2010 年6月22日
今天状态不好，一早起来就感觉挺焦虑的，情绪很low，早上啥也没干就看了会电视

米兰骆驼刺 · 发表于 10-6-23 06:42:58

呵呵，老生常谈！练习腹式呼吸

放飞郁闷 · 发表于 10-6-23 08:57:01

呵呵，相信LZ会自我调节的，看LZ以前的帖子，发现LZ是个很懂得自我调节的人，虽然情绪还是有波动，不过，不放弃追求，不放弃生活，就很有希望啊，赞一个~！！

jill2007 · 发表于 10-6-23 21:51:06

2010年6月23日

最近工作真的不好找，投出去的简历都石沉大海，说不担心不焦虑不大现实
今天家里进行装修，早上去买菜，烧了丝瓜炒蛋和豇豆，结束后打扫善后，忙碌了一整天。边做事的时候负面情绪还是很厉害，看着擦得干净的地板我有些小小的成就感，我突然觉得，快乐不会是凭空而降的，一定是做了某些努力之后取得的成功。
我现在的情况是昼重夜轻，晚上抑郁情况好些了，我觉得我应该感激现在的生活，虽然生活不竟如人意，但是我饿了有饭吃，渴了有饮料喝，有地方睡得很舒服，就算暂时失业了也有一个鼓励我安慰我的妈妈，衣食无忧。珍惜！

jill2007 · 发表于 10-6-24 12:34:56

本帖最后由 jill2007 于 10-6-24 12:39 编辑

2010年6月24日

可能是昨天感恩生活的心理暗示起了作用，今天的情绪好了些，不再这么自责，继续投简历ing，临近中午的时候接到了两个面试电话，下午四点有一个翻译的面试机会。英语本是我的强项，可是我很不自信，心里一点底都没有，担心到时候没能被录取，反而白跑一趟。我觉得自己的问题就是忧虑太多，总是前怕狼后怕虎，搞的自己很累。
消极思维：之前面试这么多趟都毫无结果，而且我有缺乏相关经验，这次会不会也白跑一趟？
理性思维：犯了过于概况的毛病，谁说之前求职不顺利这次也一定不顺利，要对自己又信心，发挥出自己的最佳水平，尽力就行！

阳光的朋友们为我加油哦~~！

jill2007 · 发表于 10-6-26 17:54:23

2010年6月25日
今天白天状态很差，脾气很大很烦躁，可能是来生理期的缘故，跟老妈因为一点点小事吵的不可开交。
晚上好了很多，接到一个猎头打来的电话，推荐我去一家外滩18的一家有名意大利男装公司，薪资还不错，但是是短期的，考虑到长期职业发展的稳定性我还是准备回绝。
都有猎头找上咱了，要对自己更有信心。

jill2007 · 发表于 10-6-26 17:59:02

本帖最后由 jill2007 于 10-6-26 22:08 编辑

2010年6月26日

今天状态好了很多，负面的想法少了很多，早上投了些简历，中午出门缴电话费、去超市采购，晚上做晚饭，打打游戏。比前几天进步了很多，面对事情不再觉得很艰难。社恐也有缓解，不那么在乎别人的眼光，下午去朋友家也聊的很畅快。
本周需要继续学习的：
一、不要在乎别人的看法，不要试图取悦每一个人，只要有20%的人认为你好，50%的人认为你一般，30%的人认为你不好也已经算很好了
二、不要和别人比较，人比人气死人。充实过好自己的生活才是最重要的
三、做任何一件事都要认真去完成，不要心不在焉

今天开心的三件事：
1、好友球为我改了个性签名，说明她很关心我，感到很温暖
2、今天晚上西兰花烧得不错
3、今天跟好友聊天很融洽

hawklly · 发表于 10-6-26 18:48:49

加油~~~

明月清风 · 发表于 10-6-26 19:17:08

楼主这么好的胃口，不像是抑郁啊？

happy_pig · 发表于 10-6-26 21:07:58

哎，发现坛子里很多人状态都不错啊，最起码没有恶劣到不能做事，不能上班

我为啥还不行

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