有方法不如无方法

xzz2001 · 发表于 12-2-12 17:13:32

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xzz2001 · 发表于 12-2-12 20:47:06

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xzz2001 · 发表于 12-2-12 21:07:06

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小杨 · 发表于 12-2-12 21:30:32

谢谢！我会好好考虑一下的

小杨 · 发表于 12-2-12 22:28:25

不能再压抑自己了，不能再像傻子一样的憋屈！难受还是不能总去想，愈想愈难受，今天包括以前总是在犯这种错误！得转移注意力，及时的宣泄出来，让自己好受点！

futoo · 发表于 12-2-13 09:48:32

你的这个观点也非常适合在抑郁和躁郁的治疗！

邓云天 · 发表于 12-2-13 10:20:04

大家都加油

小杨 · 发表于 12-2-13 11:38:35

对，都要加油！

xzz2001 · 发表于 12-2-13 17:35:28

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邓云天 · 发表于 12-2-14 10:01:33

是的，生活去把。

萍萍 · 发表于 12-2-14 10:54:48

在生活中领悟，加油！

xzz2001 · 发表于 12-2-14 16:47:51

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xzz2001 · 发表于 12-2-14 17:03:04

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小杨 · 发表于 12-2-14 19:32:18

这两天总在为自考助学的事烦恼不堪！今天尤其是刚刚还引发了很大的焦虑，吃了两颗抗焦虑药，已经很久没有像现在这样焦虑过，快要达到顶峰了，不过时间较之以前减短了，不知是药效作用还是宣泄作用所致，现在心里平静多了。发现每当自己焦虑时，大口呼吸，运动，喝大量水等有助于减轻焦虑，但这只是暂时的，只有找出焦虑的根源方能彻底消除因某件事而引发的焦虑。昨天准备买双袜子来换洗“你一定不能忘记…”“千万得记住…”“必须得买”从早到晚等强迫观念偶尔的来回蹿，而由此引发内心有点小小焦虑，但我清楚的知道，若理它将会更强迫焦虑，蹿就撺吧，不管它，强迫观念一百遍也没关系，我继续做我的，结果发现洗完澡还是没买着袜子，穿着脏袜子感觉也挺好的，没有怎么样，在此之前我就在想一个问题，如果没买着会怎么样？结果发现死不了，好的很！

小杨 · 发表于 12-2-14 19:43:51

但有些焦虑不是由强迫引起的，而是由一些长期的潜在的负面能量的积累，没有得到及时合理的释放所致，若严重时形成焦虑症还需就医，焦虑较轻的可以自行调节

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