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楼主: 五凤朝阳刀

[原创] 《强迫症的森田疗法》实践经验和感悟

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 楼主| 发表于 12-10-20 11:00:49 | 显示全部楼层
懂没用,身体力行才有用
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发表于 12-11-1 22:04:31 | 显示全部楼层
五凤朝阳刀,我敬佩你!
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 楼主| 发表于 12-11-2 11:30:25 | 显示全部楼层
,谢谢支持
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 楼主| 发表于 12-11-11 19:55:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 五凤朝阳刀 于 14-11-24 09:22 编辑

有的患友说“好了一段时间,又来了,怎么老是反复呢,什么时候是个头啊”。
对反复顺其自然了没有?!
正如他不请自来,做自己该做的事情,又悄悄的离我而去。在我认为,反复是正常的,是自然现象。是跳出思维怪圈,离开精神束缚的必经之路。
哪里有内心冲突而不安痛苦,哪里就是症状。每次陷了进去,认出症状,自己再出来。每次会对症状有了更深刻的认识和体验。可见反复并不可怕,可怕的是自己用错误的眼光去看待它。而光明之路就在前方,加油努力前进吧!
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发表于 12-11-12 08:00:00 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 12-11-12 19:08:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 五凤朝阳刀 于 12-11-13 08:24 编辑

忍受痛苦,带着症状去做事?!
当我第一次在书上看到这句话时,会觉得别扭,不舒服去纠结。难道症状这样就会好了?!难道就放任它?!
作为强人,我们想得多做得少,就算太缺乏现实意义,明知自己能力所不能及,也要把他分析明白,一定要让自己安心为止。可是问题就是不能彻底解决,心中的不安不确定充满了诱惑,使我们欲罢不能,越陷越深,这就是精神交互作用。“忍受痛苦,带着症状去做事?!”这句话背后的意义是什么呢?我觉得就是接纳,为所当为。问题解决不了没有安全感,接纳。到底对还是错不确定感还是接纳,接纳他们的存在,无论多么大的诱惑,只管做该做的事去,从而打破精神交互作用。不安全不确定感(怕),就像是强迫症这棵大树的树干,树干截断了,作为症状的树叶自然会枯萎掉落。在实践中可以发现心中的痛苦不安,就像抛物线一样,从顶端逐渐下落,症状自然烟消云散了。大家加油,努力练习吧!
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 楼主| 发表于 12-11-19 14:59:35 | 显示全部楼层
不安是症状的驱动力,而我执才是真正的根源。通过坚持练习体会理解了接纳,成为了你的生活态度,自然学会了放下我执
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 楼主| 发表于 12-12-24 09:47:04 | 显示全部楼层
祝大家圣诞节快乐
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 楼主| 发表于 13-1-7 15:04:13 | 显示全部楼层
一双火眼金睛,一颗慈悲之心。
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发表于 13-1-7 15:14:38 | 显示全部楼层
不加油 不努力 放弃森田
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 楼主| 发表于 13-1-7 16:14:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 五凤朝阳刀 于 13-1-7 16:20 编辑

如果您把森田执着的当成了治病良药,那么趁早放弃。如果您实践困难,而什么该做的都不去做,自暴自弃,那么您在自己面前永远是个失败者。如果您在生活实践中领悟到了什么是“放弃”(放下了对恐惧的执着),找不到大哥,我真心的祝贺你!! 41# 找不到
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发表于 13-1-7 17:39:11 | 显示全部楼层
谢谢五凤朝阳刀 我们大家共同进步
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 楼主| 发表于 13-1-8 10:54:05 | 显示全部楼层
冒着自己的炮火,为生活前进。分享一首曲子http://duomiyy.com/rcs20540154
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 楼主| 发表于 13-1-19 17:17:36 | 显示全部楼层
想对朋友说“觉知症状!!!别和它斗,因为你不是自己的对手。别见它就逃避,因为你无处可逃,它会死缠烂打,直到自己累得精疲力尽。所以不去管它了,顺其自然,随它去了。”
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 楼主| 发表于 13-2-20 10:17:13 | 显示全部楼层
当练习成为了习惯,当习惯又成为了自然,那么就在自然中解脱了。春蚕到死丝方尽,化蛹为蛾,破茧而出。加油!!!大家!!!
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