吃了晚上的一粒舍曲林，辅导了一会儿女儿的功课，现在又平静了——睡前的宁静，如昨晚，如很多个晚上。真希望这种感觉可以永存。
【思考】一直都知道，专注做事可以缓解焦虑，因为没有多余的精力来焦虑。可是，做完事焦虑或早或晚还是会找回来，而且现实中也没有那么多力所能及的事可以做。还有个经常提到的建议：带着症状做最应该做的事。道理很对，不过“最应该做的事”有时候不是当下的自己可以轻易承担的，我目前就还做不到。
【状态纪录20161102三】前面已经写了一些了。今天白天总体状况比昨天要平静一些，但分析原因，主要是今天上班没有太多新任务新刺激，还是外在因素为主，自己的抵抗力仍脆弱。一天中最好的时光依然是睡前。此外，发现最近论坛发言比以前多了（和最差的时候比），不知道算不算好转的迹象之一。内心隐隐有个期待：本周药量加了，状态应该会上一个台阶吧？
嘿嘿嘿你对工作的心理状态跟我挺像的，但我的工作应该没有你的那么难。
是的，罐头，之前就觉得我们的工作状态很像。但你很不错，一直坚持工作着。我急性发作以来，工作已经处于半停滞状态，一时半会儿看不出来，但再接下去，如果一直好不起来……不敢想象。
今天一早起来，又是特别紧张焦虑，对于工作。这个心结不知道怎么打开。
工作能混就混，不能混就是死结，只能靠药或换轻松点的
药物能解决工作畏惧问题吗？我可以混几天，但没法一直混。轻松点的工作，谁都想，哪儿去找呢，唉！
又混了一天，下班时分，内心毫无喜悦。今天的状态还不如昨天。昨天能接受自己通过混分散焦虑，今天因为混而焦虑，觉得应该面对，应该振作，应该行动，可又做不到。。
有工作就完成，少想，工作不是生活的全部。我们都需要改变认识。
我觉得我太操心了，拿最低的工作，操董事长的心。
我之前特别焦虑的时候，就一直刷论坛看帖子，其实也没有真正看进去。。。
不要那么多应该主义，这样徒增压力，我们要减压再减压，熬到药起效就好了，药起效心情好，心情好什么都好，你吃药起效过应该有体会吧
谢谢 阳光达人，一直在鼓励我。之前起效还蛮快，这次很慢，而且还被现实压力干扰，进一步又退一步，一直没有明显长进。已经想不起来以前是怎么好起来的了，感觉似乎再也好不了了，很消沉。
冰冻罐头 发表于 16-11-3 18:47
有工作就完成，少想，工作不是生活的全部。我们都需要改变认识。
我觉得我太操心了，拿最低的工作，操董 ...
这两天上班混着，就是靠刷论坛看帖子来稍微缓解下焦虑。但又觉得这种逃避治标不治本。
冰冻罐头 发表于 16-11-3 18:47
有工作就完成，少想，工作不是生活的全部。我们都需要改变认识。
我觉得我太操心了，拿最低的工作，操董 ...
这两天上班混着，就是靠刷论坛看帖子来稍微缓解下焦虑。但又觉得这种逃避治标不治本。
还是对自己要求太高吧，绝大部分人工作都是混呢，糊口所需而已