论坛 › 【焦虑症】 › 抵抗焦虑仍在路上

502201794 发表于 24-3-17 04:24:08

十点睡，三点半醒，三天减了一粒药

502201794 发表于 24-3-18 07:04:59

今早4点半酲了，白天带个小孩，累到动不了

502201794 发表于 24-3-18 18:29:11

本帖最后由 502201794 于 24-3-19 08:25 编辑

今天吃两粒文拉，隔天吃一粒，隔天吃4粒益脑胶囊，看晚上早醒不，今天是3月18日

502201794 发表于 24-3-18 18:30:41

早醒睡不着，使得晚上睡眠不够，白天好焦虑，痛苦

502201794 发表于 24-3-18 19:19:37

双数药吃多些，单数药吃少些

502201794 发表于 24-3-19 07:44:08

本帖最后由 502201794 于 24-3-19 08:27 编辑

昨晚加了一粒文拉，晚上虽醒了几次，但有睡意，早上反应头有点昏，今天的文拉下午吃吧，早上吃二粒益脑，下午两粒文拉

502201794 发表于 24-3-19 22:22:13

明天一粒文拉，四粒益脑，后天两粒文拉，四粒益脑

502201794 发表于 24-3-20 10:18:51

昨天调药，加上想睡晚些，结果错过了生物钟，失眠了，睡了没两小时，但我在焦虑的情况下，做了我该做的事，也度过了，
      其实用心做自己该做的事，就不会焦虑了。

thail08 发表于 24-3-20 14:08:43

502201794 发表于 24-3-20 10:18
昨天调药，加上想睡晚些，结果错过了生物钟，失眠了，睡了没两小时，但我在焦虑的情况下，做了我该做的事， ...

502老哥，加油！

502201794 发表于 24-3-20 16:31:38

thail08 发表于 24-3-20 14:08
502老哥，加油！

谢谢支持！

502201794 发表于 24-3-20 16:33:01

昨晚睡了不到两小时，今天下午搞工作急了下，心里有点慌，加粒文拉试试

502201794 发表于 24-3-26 03:48:07

在家带两天小孩，天天累到一身胀痛，不行呀！缺少锻炼，加了一粒文拉，把益脑减为一天四粒，决定吃了这周再减益脑

502201794 发表于 24-3-26 03:52:12

我发现焦虑症最好药还是心里控制，知道自己处于焦虑状态有意识的停止手上的工作，让自己放松下来，

502201794 发表于 24-3-26 03:54:04

还有就是充分体会“活在当下，为所当为″，少焦虑未来的事，把自己当下该做的做好即可！

502201794 发表于 24-3-29 12:32:27

益脑每天减到四粒，每天三，四点醒了，到上午就感觉困了

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