庖丁解牛 发表于 26-1-31 11:32
接这样工程，是不是很挣钱？
没搞工程，我是在县政府的事业部门上班的
因为年前有一笔惠农资金要发放，可在发放系统里的数跟实际的差干元左右，急得我睡不着，头痛不已，吃了两次头痛药都不缓解，另外还是要少在应酬上喝酒，喝了酒也头痛
我发现少抽些烟了槟榔，特剃是晚上，早醒的时间会推迟！
昨天是除夕，喝了两顿酒。烟抽得少，凌晨4点才醒
连续第二年大年初一晨跑发朋友圈，今天在论坛发一下，说下每天跑步的好处，每天跑十分钟。我的身体强健了许多。没有以前那么怕冷了，秋冬季也不经常拉稀了。人也不会因此而自卑了。
现在的状态：仍然焦虑，爱争吵，喝了酒后就更容易激动，大声说话，然后就是吃止痛药。摆脱焦虑的道路仍然漫长
与人说话嗓门仍然很大，特别是人多的时候，其实嗓门大了别人不喜欢，自己多说几句，头就不舒服。
本帖最后由 觉照 于 26-2-23 19:17 编辑
吸短呼长呼吸法介绍 - 豆包 https://www.doubao.com/chat/38414055375019522
聚会的时候少喝酒。少说话，少兴奋，喝多了，头痛得受不了
明知山有虎偏向虎山行，哪有不头疼。
是的呀！
明天开始文拉法辛一天开始吃半粒了（3月3日），吃个把月停药了，依旧是爱大声说话，主要是嗓门大，多说几句头就痛，不得不吃止痛药，这个毛病一定得改掉
友好的对待焦虑的身体感觉，同时不要去认同焦虑的想法。
哥说得对
焦虑时交感神经系统比较兴奋。你或许需要了解交感神经系统、副交感神经系统、腹侧迷走神经系统，可以通过书本、豆包。