thail08 发表于 25-2-27 20:58
不光是酒什么的，刺激性的东西少吃。一个是躯体作用，另一个则是促进心理健康（或者是心理暗示自己不要焦 ...
对，这些刺激的东西少碰，睡眠才会好
502201794 发表于 25-2-28 12:17
对，这些刺激的东西少碰，睡眠才会好
有所忌讳，这样子，产生本能反应，防止陷入负面情绪，不能任由思想象跑马一样，胡思乱想。当然，刺激性强的，象壳子，本身也影响健康。
要少说不必要的话，多专注做自己该做的事，不能光想不做
越犹豫越不敢做
总是容易生气，抱怨，滔滔不绝说话，这样对大脑不好
减了一粒益脑胶囊，还是早醒，尽管每天坚持跑步或者打篮球，吸烟喝酒吃槟榔很影响睡眠，要慢慢戒点，还有就是要少说话，少大声说话，不然大脑就累，就要吸烟吃槟榔
后悔的男人 发表于 24-12-25 15:49
我去，你还在。我好像又复发了，舍曲林已经吃到三粒了，还要坚持吗？
不坚持你想咋？:)
502201794 发表于 25-1-3 07:23
一做事脑袋就东想西想，不做事，啥都不想，真是痛苦
强迫和焦虑和抑郁，那都是一个妈生的三胞胎
502201794 发表于 24-12-28 04:13
把药加到一天4粒，睡眠又好了，昨天因为快到饭点了，工作没做完，急了下，头就有点痛了，本以为这周不要吃 ...
那么多年过去了，兄弟怎么还在三尼三卓里挣扎啊？？
502201794 发表于 25-4-9 18:42
总是容易生气，抱怨，滔滔不绝说话，这样对大脑不好
抵抗生气会有效吗？或许可以在大山里大喊大叫，也说点啥，写写日记或许也有用。也可以把对情况的整体感受捋一捋，都有哪些侧面。
拥抱是优质的抵抗。
勇者无敌爷 发表于 25-4-22 09:09
那么多年过去了，兄弟怎么还在三尼三卓里挣扎啊？？
你小子搞个王洪文的头像，扮猪吃虎，几十岁的人了还学什么英格里西，有啥用，一个啃老族，不要对别人瞎比划。
益脑胶囊还是难减下来，吸烟喝酒吃槟榔对神经系统有损伤，昨天刷手机，有人说生气也很影响大脑，影响大脑的东西少作吧，用心搞好自己的事，保证好充足的睡眠
502201794 发表于 25-4-24 08:15
益脑胶囊还是难减下来，吸烟喝酒吃槟榔对神经系统有损伤，昨天刷手机，有人说生气也很影响大脑，影响大脑的 ...
兄弟，看到你的头像很亲切啊，那么多年来，阳光论坛就像个茶馆，老人手常来坐坐，侃天说地的，好。
502201794 发表于 25-4-22 03:26
减了一粒益脑胶囊，还是早醒，尽管每天坚持跑步或者打篮球，吸烟喝酒吃槟榔很影响睡眠，要慢慢戒点，还有就 ...
养成良好的生活习惯很重要，戒烟戒槟榔，坚持运动