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楼主: BUFANGQI
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[求助] 记录每天日记,让自己更好的战胜抑郁

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271#
 楼主| 发表于 16-4-23 07:47:55 来自手机 | 只看该作者
太阳中的宇宙 发表于 16-4-17 13:40
从你写日记就可以看出你的习惯。最近怎么不来论坛学习了?我依然对你有信心。人的记忆是曲线 ...

谢谢宇宙老师对我不离不弃,谢谢,我只有努力,唯有站起来才是我唯一的路
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272#
发表于 16-4-23 11:17:29 | 只看该作者
BUFANGQI 发表于 16-4-23 07:47
谢谢宇宙老师对我不离不弃,谢谢,我只有努力,唯有站起来才是我唯一的路

坚持抄写森田语录,坚持养成习惯。这方法已经帮助很多人。
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273#
 楼主| 发表于 16-5-7 23:20:14 来自手机 | 只看该作者
太阳中的宇宙 发表于 16-4-23 11:17
坚持抄写森田语录,坚持养成习惯。这方法已经帮助很多人。

老师最近堕落的十分厉害,又去拿药吃了,现在吃药的效果也不是很好,我不知道我该看什么医生,主要是自己也比较懒,而且心里没想做正事
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274#
 楼主| 发表于 16-6-23 21:36:33 来自手机 | 只看该作者
2016/6/23 这个问题缠绕我这么久,我也不停的找方法,而且一直还没有解决,现实的压力渐渐越来越重,而我只有带着这个宿命前行,终有一天会好转的,由于自己懒还有恐惧心理所以一直没来写日志,毕竟也被这个障碍烦的很严重,最近一直在准备考一个教师,这个目前对我来说比较有些挑战,因为现在的自己太过于敏感,脑袋里每时每刻都是一些绝望恐惧,愤怒的想法,但是我不能让这个症状把我一步一步拉向深渊,我明白我得自救。
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275#
 楼主| 发表于 16-6-23 21:57:56 来自手机 | 只看该作者
经过了半年没有工作的煎熬,加上自己的症状,我现在变得很软弱无力和敏感,而且我不愿意见到熟人,我觉得那对我来说是一种煎熬,更因为我的这个症状我也害怕出门,和坐在有人的教室读书,所以我今年上半年在培训机构培训考教师我失败了,因为坐在那里让我感觉很不好,很恐慌,很想逃避,整天行尸走肉,因为我住在亲戚家,因为我的这个症状我偶尔不去学习,而且整天表情消极,更和亲戚在一起合租的人感到无比的不自在和排斥恐惧,当然对方也同样对我态度怎么好,所以我在亲戚家也待着不舒服,经过一次考试后,我就出来了,先去医院看了看,当然花了我父母的血汗钱,我心里很不是滋味,最主要的是我还不知道有没有效果,在同学朋友那些地方漂泊了二十多天,在一个比较好的朋友建议下自己租一个房子一个人继续学习考教师,然后每天吃医生开的药,虽然不知道有没有效果,但死马当活马医,然后自己觉得这样整天消沉也不行,面对自己今后的路,还有母亲父亲老了需要我撑起一片天(我是独生子),我不能任凭自己沉沦,虽然有时我非常痛苦,然后我开始了每天早上去锻炼,虽然我看到人还是会产生很多恐惧和绝望的想法,但是早上还好人不多,挺一挺就过了,八点多开始学习,有时会去找我的那个朋友聊聊我的困惑,觉得总比待在家里自己瞎想好,而且这个朋友也愿意帮助我,每天晚上也去打打篮球,有时我也要去逛逛论坛,看看一些帖子有没有好一些的方法还有书,虽然消极着,但也是积极的消极着,我还能再次走出吗,不知道,但至少不能放弃吧,看到很多一些治疗机构,但是总觉得不现实,还有费用有些太高,虽然自己也去尝试过一些便宜的网上咨询,也有一些咨询还有些用,但是网上的这种咨询还是缺乏监督,自己也不能高度自觉完成一些任务,所以取得的效果也不是很好,曾一度放弃,但还是那个样,还不如艰难的奋斗下去吧,万一有天好了,至少现在我每天坚持运动,偶尔一天觉得太累就没去,我觉得我打篮球对我有些好处,所以这个我要坚持,另外我还有争取考一个教师吧,不然怎么生活,没有一个饭碗,那得多悲剧,我不敢想象,今天打了篮球回来觉得脑子有些许空闲,就回顾回顾,展望下未来,虽然我觉得很多人对我嗤之以鼻,很多人对我失望,很多人都尽量躲着我,虽然有些带给我伤害,有些让我悔恨,但我现在只能慢慢爬,对慢慢爬,至少我还有一些人关心我,帮助我,这些就是我的动力。记录一下
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276#
 楼主| 发表于 16-6-24 07:09:00 来自手机 | 只看该作者
提个问题,我现在容易清嗓子,但是我会注意外界的反应,别人好像听到了我清嗓子的声音有些很不舒服,也会清嗓子,我听到后感到非常老火,和一种自卑感油然而生,同时也很压抑,然后自己又开始清嗓子,但是我已经把发出清嗓子的那个人有敌意了,而且很害怕伤害关系之类的,有种全世界为敌的感觉,所以自己很沮丧,和很不愿意去人多的场合,有时自己的熟人都会逃避,我去医院拿药吃效果也不是很好,但是最近我也准备一直看那个医生了,因为我确实没办法了,我也了解森田,好像森田对我这个障碍没多大作用,哎,十年了,人生就这样过了
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277#
 楼主| 发表于 16-9-3 03:00:20 | 只看该作者
太阳中的宇宙 发表于 16-4-23 11:17
坚持抄写森田语录,坚持养成习惯。这方法已经帮助很多人。

今晚睡不着觉,好久没来论坛逛了,我现在在抓紧时间准备考试,今后还得多向宇宙老师学习,觉得宇宙老师很神秘
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