论阳光精神：希望，勇气，关爱

sunshine

近日有人提到“阳光精神”，我很欣慰。在2003年成立新论坛的时候，我就计划将一种精神力量渗透到论坛中，不断传承。我相信我们在一定程度上实现了传承。是时候做个总结了。

由来

阳光精神的建设，是出于几个考虑。第一个考虑是阳光工程能对社会有什么独特的贡献。我2000年发起阳光工程的时候，简单的认为，只要公众认识抑郁症，及时治疗，问题就迎刃而解。随着对这个社会问题的深入了解，我意识到问题没有这么简单。在表面的心理和生理问题背后，是深刻的社会问题，比如，社会的不公，生活的艰辛，信仰的缺失，专业医生的不足，社会保障的缺乏，法律的不完善，等等。我们把患者送到医院，却不能完全解决他们的问题。我开始思考我们能否做得更多。我们可以做很多事情，但在有限的资源条件下，我能想到的是为患者提供一种精神支持。这种支持很重要，但很少患者能够有机会获得。根据自己的研究，我觉得抑郁症最需要的是：希望，勇气，和关爱。这背后的原因，下文会解释。

第二原因比较戏剧性。2001年，有人打着公益的旗号在深圳成立中国心理咨询网，在内容上把阳光工程网站的内容原封不动的端走。甚至他们的抑郁症栏目也“由一个刚康复的人现身说法主持”（除了没有用我的名字）。当时的阳光工程网站主要内容有抑郁症，森田疗法，和心理测试。这些内容都是我们的团队在收集各种资料的基础上，精心编辑而成。我们的心理测试都是雇清华的学生编写。尽管我安慰自己，他们这样做也传播了抑郁症和森田疗法的知识，我还是非常愤怒。他们利用的是当时互连网法律不健全的空子，除了警告，我什么都做不了。于是，我有一个新的想法：你们可以拷贝我们的内容，但你们能拷贝我们的精神吗？我们传递希望，勇气，和关爱，如果你们也拷贝走，那我会很高兴，因为你们也传递希望，勇气，和关爱。在咨讯发达的今天，信息已经不是我们的优势，但我们的阳光精神是独特的。它需要时间的积累和沉淀。

最后一个原因，是现实原因。我2002年离开中国，随后我们的赞助商倒闭，阳光工程的其他活动无法开展，我们只能通过论坛帮助患者，并发起患者间的互助。我们的身份不是医生，而是一个为患者提供社会支持的人，我们能提供给会员的是，治疗信息和康复经验，以及阳光精神: 希望，勇气，和关爱。一个外行人可能觉得这种精神没有什么用，但一个经历过抑郁症的人，一定明白这些多么重要。十几年来，已经有不少会员表示阳光论坛帮助他们康复。我相信，这些帮助来自我们的信息，以及我们给他们的希望，勇气，和关爱。

诠释

为什么阳光精神的核心是希望，勇气，和关爱？这些不是简单的口号，而是帮助患者康复的最重要的精神支持。

“希望”是第一位，因为这关系到患者是否选择自杀或放弃努力。抑郁症区别于其他疾病的最大特点是它蒙蔽患者的认知，使患者真正觉得生活是没有盼头的，或生活痛苦到了只有结束生命才是出路。但是，这些都是因为暂时的认知偏差，如同一个人戴上墨镜自己却不知道，以为世界真的一片黑暗。即使现在药物治疗被普遍应用，抗抑郁药产生作用一般需要两到三个星期，这段时间里患者的坚持十分重要。所以，传播希望是阳光工程的首要任务。我们希望会员看到或想到阳光工程时，立即能想到“希望”二字。 在实际操作上，我们希望已经康复的会员能把希望传递给正在受抑郁折磨的会员。这种传递，比医生和家属说的话效果要好很多，因为患者看到的是成功的例子：一个曾经比自己情况更糟糕的人，现在康复得很不错。

“勇气”的重要性源自类似的原因。在自己的认知被蒙蔽，认为生活已经没有出路，又要承受很多生理折磨的情况下，一个人要坚持下去，需要很大的勇气。这时候，亲人朋友的鼓励很重要。我们希望阳光工程里的故事能带给会员一种勇气。我们希望会员看到或想到阳光工程时，也能立即想到“勇气”二字。阳光论坛里康复的会员，可以用自己的经历鼓励正在经历抑郁症的会员。这种鼓励带来的勇气，可能比亲人朋友的鼓励更有效。另外，因为中国很多人不了解抑郁症，现在是情况是，患者不仅得不到亲人朋友的支持，反而承受来自他们的压力。在这种情况下，来自阳光论坛的鼓励，更显得重要。

“关爱”也是阳光精神的核心，原因很简单，爱是治疗心灵疾病的良药，尤其是无条件，不求任何回报的爱。患者在绝望和无助的情况下，很需要爱，而且这种爱不能给他们带来负担。另外，不少抑郁症患者得病的原因是爱的缺失或情感上的伤害，来自社会的无条件的爱对他们的康复十分有益。有时候，一滴水就可以给干涸的心田带来生机，爱之于抑郁症患者，也是如此。我们希望能通过阳光论坛让患者感受到一种无条件的爱。这一点，需要广大会员作为志愿者参与。和“希望”和“勇气”不同的是，这二者可以通过一些案例或一本书传递，而“关爱”则需要广大会员的实际参与，把爱传播出去。你一句暖心的话，可能成为滋润干涸心田的那滴水。这是我在发起阳光工程之初，觉得这项事业很有魅力的地方之一。一个人一生说的很多话可能都是废话，但在阳光论坛上，有时一句话可能救一条命。

传承

我写这篇文章不是想通过自己的号召，把这种精神传下去。我是一个很渺小的人，不具备这种号召力。另外，想通过个人号召力做一件事情，必然不能长久。

我在世界最好的芝加哥大学学过经济学。经济学的核心是激励，即一个人做事的动力。一件事要做成，必须让参与者有发自内心的动力去做我们希望他们做的事情。基于这个最基本的原理，我相信阳光精神能传承下去，至少在我有生之年。以下是一个简单的分析。

根据我的观察，一个人抑郁症治好后可能有两种想法。第一种，为什么我得这种病，太不公平了，我不会去帮助别人，我要让其他人也尝尝这种痛苦。第二种想法，这种病太痛苦了，我真希望别人不要经受这种痛苦，现在如果有人也得这种病，我要好好帮他/她。 假设100个人中50个有第二种想法。根据我的经验，这个概率没有高估，尤其是通过网络远程帮助别人，不会泄露个人隐私。这50个人的这种想法，可能只能持续一年，因为随着时间的推移，他们的热情会减小。如果在这一年里，又有一百个人得抑郁症，而原来康复的50人能每人帮助两个人，一年之后又会产生50个这样愿意帮助他人的人。如此不断循环。

我们的情况比上面这个简单的模型更好。如果100个人通过接受阳光工程的帮助而康复，我相信愿意通过阳光工程帮助他人的不止50个。另外，每个愿意帮助他们的人，在一年的时间里，可能可以帮助20个人，而不是两个人。我在这个模型中的角色很简单，就是从我开始按阳光精神帮助几个人，把阳光精神潜移默化的传给他们，由他们继续传下去。这就是阳光论坛和阳光精神维持至今的原因。

澄清

在以上模型中，有几点需要重点强调。

首先，我们并没有号召会员去牺牲。我相信在阳光工程帮助下康复的会员，会有一种发自内心的冲动去帮助别人。这种助人行为本身带给他们满足。不少会员反映，通过帮助他人，自己也得到帮助。

其次，我们不需要志愿者长期为阳光工程服务。只要每个人自愿服务的时间能达到一两年，阳光精神就得以不断传扬。所以，论坛会有一批一批的人离开，这是正常的现象。包括我自己，很久没有在论坛上直接帮助别人，但这不能说明我已经变质。阳光工程不希望会员一辈子在这里服务，除非你觉得那是对你自己有好处。

最后，即使技术发展，论坛被其他媒体形式取代，阳光精神也能不断传扬，只要我们在帮助别人的时候，是本着这种精神，把希望，勇气，和关爱传递给我们帮助的人。

障碍

阳光精神在阳光论坛传递至今，最大的障碍是有些会员把这里当做一个小社会，这样就出现纠纷和斗争。我曾经打过一个比方，这里一个临时的港湾。你在人生的旅途中，抑郁了，来到这里，会有人帮助你。你康复后，会自愿帮助一些后来者，但你首要的，是继续走自己的路。如果有人想扎根这里，发展一个小社会，这里将成为一个比现实社会更难管理的社会，因为来这里的人，在认知上本来就有些特别。

当然，我说的离开，不一定是不上论坛，而是在心理上回归现实的生活。你在阳光论坛上交的朋友，可能会成为你一生的朋友，就如你们都离开那个临时的港湾后，在以后的旅途中还能相互扶持。如果你喜欢，你可以时常来这个港湾坐坐，但不是依赖这里，更不是在这里发展小社会。

后记

如果你希望阳光论坛成为你生命中一个积极的东西，请你好好考虑我上面说的话，尤其是最后的注意事项。否则，阳光论坛可能会对你弊大于利。

也许我始终是一个理想主义者，但我相信以上的模式是可行的。如果阳光精神能世代传承，帮助抑郁症患者，这将是很多人的功德，也不枉我曾经所受的抑郁之苦。

（如果你觉得本文有些道理，请在阳光工程会员里传播。谢谢！）

sunshine

如果有人愿意长期服务，当然是好事。我的文章想说明的是，即使每人只愿意服务一两年，我们的模式就能延续。

同时，如波波所说，在阳光论坛服务必须是快乐自愿的。我从来不会号召别人为某个目标牺牲自己。

sunshine

同时，我们也不要自认为高尚，我们只是做自己想做的事，这样，才能有一颗平常心。

sunshine

citrus4361 发表于 21-8-1 00:16
请问站长，请问捐款可以怎样操作？有没有账号？

谢谢！我们现在暂时不接受捐款。