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睡眠不好如何调理?

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发表于 16-11-29 17:25:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
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发表于 16-11-30 17:41:06 | 显示全部楼层
失眠如能调理好是最好的事,但能调理好的失眠可能都是及轻度的失眠,有时只是暂时碰到了事,但经过各种方法都调理不好可能就是病理性的失眠了,我就是反复用各种方法都没用,长期吃起了安眠药,至今应该有二十年了,从半颗舒乐,到一粒,今年开始一粒半,可能可维持到70多岁加到两颗,直至翘翘,呵呵,我觉得没啥,呼呼大睡十个小时,体检都正常,医生说吃到4颗也没问题,舒乐副作用最小的了,但能调理好是最理想的,年轻人谁都不想早早吃安眠药。但与其长期受失眠煎熬还不如吃点,睡不好觉的的危害应该大大超过了药物的危害了。浅见。
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发表于 16-11-30 18:41:18 | 显示全部楼层
对于失眠,心理治疗最重要。您可参考下面这篇文章。正念:献给失眠、焦虑者的礼物
http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/baozuxiao_4730113288.htm
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发表于 16-12-8 11:19:12 | 显示全部楼层
晚上睡不好,白天没精神
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