阳光工程心理网 › 标签 › 日常生活

标签: 日常生活

相关帖子	版块	作者	回复/查看	最后发表

在锁碎的生活中学会静心	吴晓芬心理专栏	吴晓芬（默默） 15-8-9	6 4471	吴晓芬（默默） 15-8-15 23:24
抑郁症的森田疗法	【走出抑郁】	李远山 16-3-15	7 4077	李远山 16-7-11 20:36
《此刻正是一枝花-日常生活中的正念禅修》	【资源共享】	燕七 16-3-30	10 6950	觉照 16-5-26 18:41

更多...

相关日志

分享在锁碎的生活中学会静心: 热度 1 吴晓芬（默默） 14-5-29 16:15; 默默/文我们的生活除了工作和学习之外，可能大多数时间需要面对的是锁碎的生活。由于我们从小的教育方式，极少人能够在锁碎的家庭锁事当中感受到愉悦，内心的安宁，专注之美。当然，梁朝伟是个例外。他在心情不好的时候喜欢做一件事就是打扫家里。有一种心理治疗方式叫意象对话，有一个方式就是让当事人在咨询师暗示的引导下，想象着走进内心的屋子里，如果屋子是脏乱灰暗的，通过每日练习想象中打扫这个心灵的屋子来处理内心的问题。梁朝伟可能不知道，他通过打扫自己的屋子这样一个举动对他来说亦是象征着清理自己心灵的垃圾，在这个过程中让心灵变得明亮，安静，有序。不仅是打扫屋子，任何一个日常生活的普通事情，吃喝拉撒睡，行走，整理，清洗，做饭等等，包括我们的工作，只要专心，这个过程便是静心。你有没有体验过在高度专心地做一件事情的时候，内心是安静的？当然更多的时候，我们的内心是不安静地在做着手头上的事情，观察一下我们的心，便知答案。在高度专注地做一件事情的时候，有时是“忘我”的，忘记了一切包括自己，更包括头脑的想法，只在这一件事情上。《舌尖》带给我的感受，除了那些美味，创造这些美味的人完全专注于工作的样子同样让我看到专注之美，也只有完全专注，才能创作出极品美味。当我们在完全投入和专注的时候，这个过程的你和这件事都是极美的。而你的心又是极安静的。美国有一种训练营，专门训练人专心地吃东西。即便是一粒花生米，一颗萄葡干，在完全专注地去品尝它的这个过程当中，心灵可以体验到专注之美和被放大的感受性，从来不被注意到的过程就像用“微观世界”那样奇妙的过程被放大呈现在味觉口感和内心当中。但其实不仅仅是品尝一样东西，生活中的任何事情，如果慢下来，去细细地品味其过程，完全投注，感受性可被放大。洗衣，做饭，打扫卫生，日常的家务锁事等等原本让我们感觉烦躁讨厌又不得不去做的事情，如果用另一种眼光来看待，它们是我们“静心练习”的最佳方式。许多时候只因我们把它们归类为“没有意义的事情”“花时间去做不能创造利益和价值的事情”的时候，我们才对它产生抗拒之心，而抗拒反过来让我们做这些事情的时候感到烦恼。而事情上，往往正是这些“不需要动脑筋”就可以去做的日常平凡事，更多地占据我们的日子，我们的生活，正是这些事可以帮助我们达到“静心”的效果。而不需要通过打坐或是冥想来实现。毕竟心灵的感受更关乎我们的生活质量。赋予一件事情意义，它可能让你的生活会变得不一样。电影《厕所女神》里面讲到住在外婆家的小女孩不喜欢外婆要她做的洗厕所的家务，外婆给小女孩讲了一个厕所女神的故事。说每个厕所都住着一个女神，你把厕所刷洗干净，变得整洁漂亮，女神会很开心，会让她也变漂亮，并且会实现她的愿望。小女孩相信了这个故事并且开始愉快而认真地清洗厕所。小女孩一直保持着这个习惯，当她长大之后独自一人遇到挫败的时候，她会去洗厕所，在这个过程中得到安慰。厕所里住着她心里的女神，可以帮助她愿望成真的女神。在锁碎的生活中学习静心，这是一个可以练习的过程。提高内心生活的质量，可以在平常的生活中体验。; 691 次阅读|0 个评论

更多...

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

标签: 日常生活

相关帖子

相关日志